立冬艾灸
立冬节气后，阳气潜藏，气温下降，空气干燥，是心脑血管疾病、呼吸道疾病等的高发期，此时不妨试试艾灸，通过艾绒燃烧产生的热量，透过皮肤，刺激经络和穴位，有助于疏通经络、温阳散寒、提高身体免疫力、提升机体阳气。
关元穴
关元穴，是任脉上的重要穴位之一。艾灸此穴，有助于温补肾阳、培元固脱、补益下焦、调补元气、理气和血、增强脏腑功能，缓解因肾虚而引起的腰膝酸软、乏力等症状，以及因阳气不足而导致的畏寒怕冷、面色苍白等症状。
神阙穴
神阙穴位于肚脐中央，是任脉上的要穴之一，与人体的生命活动密切相关。艾灸此穴，有助于温通经络、回阳固脱、补益下元、温热散寒，缓解腹痛、腹泻、呕吐、痛经、小便不利、便秘等不适症状。
足三里
俗话说，“常灸足三里，胜吃老母鸡”。艾灸足三里，有助于促进血液循环，温中散寒，健脾和胃，提高机体免疫力，缓解腹胀、便秘、消化不良、失眠、心悸等症状。
日常养生
1、立冬节气阳气由收变敛，由降变藏，外加上气温降低。此时的养生关键在于防寒保暖，阳气潜藏。因此，应保持好充足的睡眠，避免熬夜。同时，也要注意做好保暖，适时添置衣物。
2、饮食方面可适当吃些温性食物，适当进补。（应根据个人身体情况进行进补，切忌盲目大补。）
3、适当进行运动，宜选择一些较为温和的运动，比如散步、太极拳等，避免选择一些过于剧烈的运动，尤其是本身患有心脑血管疾病和关节疾病的人。
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