时令养生
随着秋风渐起，气温逐渐下降，空气也变得日益干燥，这个季节对于我们的肺部来说，无疑是一个需要特别关注的时期。秋天养肺，不仅关乎当下的健康，更是为整个冬季乃至来年的健康打下坚实的基础。
增强肺部功能，应对环境变化
环境挑战：秋季气温下降，空气中的冷空气和灰尘增多，这些都会对肺部造成一定的刺激。通过养肺，有助于增强肺部的抵抗力，使其更好地应对这些外界环境的变化。
功能提升：养肺有助于提升肺部的气体交换效率，确保身体获得充足的氧气，排出体内的二氧化碳，从而维持正常的生理功能。
提高免疫力，预防呼吸道问题
高发季节：秋季是呼吸道问题的高发季节，如感冒、咳嗽、支气管炎等。这些疾病不仅影响生活质量，还可能引发更严重的健康问题。
免疫增强：养肺有助于增强肺部的免疫功能，提高人体的整体抵抗力，预防呼吸道问题的发生。
预防和减少呼吸系统疾病
干燥影响：秋季干燥的气候容易导致肺部水分流失，进而引发呼吸系统疾病。养肺有助于增加肺部的水分，保持肺部的湿润，减少疾病的发生。
长期效益：通过持续的养肺措施，可以逐步改善肺部的健康状况，减少未来呼吸系统疾病的风险。
改善睡眠质量，提升整体健康
睡眠质量：肺部健康与睡眠质量密切相关。养肺有助于改善呼吸系统的功能，从而提升睡眠质量，让人在秋季也能拥有良好的休息。
整体健康：良好的睡眠质量有助于提升身体的整体健康水平，增强免疫力，减少疾病的发生。
特别关注老年人群
老年特点：老年人肺部功能随年龄衰退，呼吸功能减弱，且免疫力较低，更容易受到秋季气候变化的影响。
补肺需求：对于老年人来说，补肺尤为重要。通过适当的养肺措施，有助于提升老年人的肺部功能，增强其抵抗力，减少呼吸道疾病的发生。
肾阳虚可引起崩漏
饮食调理
温补肾阳的食物：肾阳虚患者可适当多食用温补肾阳的食物，如黑芝麻、黑豆、红枣、核桃、羊肉、牛肉、狗肉、韭菜等，不仅有助于滋补肾脏，还能增强体质，对改善肾阳虚症状大有裨益。
避免刺激性食物：同时，要避免食用过于辛辣、刺激、油腻和生冷的食物，如辣椒、花椒、冰淇淋等，以免加重病情或影响药效。
食疗方：可尝试一些传统的食疗方，如用狗骨头、煅龙骨、百草霜、棉花籽等药材研末，以黄酒送服，有助于温肾止血。但具体用量和用法需咨询专业中医大夫。
药物治疗
中药方剂：在医生指导下，可选用八珍丸、益母草颗粒、鹿胎膏、右归饮、肾气丸等中药方剂进行加减治疗，有助于温补肾阳、调经止血，改善肾阳虚引起的崩漏。
柔嘉医派可免费提供线上问诊，可代煎，可做成丸剂、膏滋。
柔嘉医派何医生建议方
肾阳虚：肉桂5 熟地15 山药10 炙甘草10 枸杞10 杜仲10 山萸肉10 制附子5
运动和休息
适当运动：肾阳虚患者可适当进行舒缓的体育运动，如散步、瑜伽、太极拳等，以增强身体免疫力，促进身体恢复。但应避免剧烈运动，以免加重病情。
充分休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。良好的休息有助于身体的自我修复和恢复。
心情调节
保持良好心态：肾阳虚崩漏患者容易出现情绪波动，因此应保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪的影响。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。
情绪管理：学会合理的情绪管理技巧，如深呼吸、正面思考等，以减轻压力和焦虑感。
艾灸
关元穴
关元穴是任脉上的重要穴位，艾灸此穴有助于肾培元、温阳固脱、增强肾阳、提升机体的固摄能力，对于肾阳虚导致的崩漏尤为适宜。
肾俞穴
肾俞穴是肾的背俞穴，直接对应肾脏，艾灸此穴有助于温补肾阳、增强肾脏功能，缓解因肾阳虚而引起的崩漏等症状。
命门穴
命门穴是督脉上的重要穴位，被视为“生命之门”，艾灸此穴有助于激发和振奋机体的阳气，缓解肾阳虚导致的崩漏等虚寒性问题。
气海穴
气海穴是任脉上的穴位，艾灸此穴有助于补气固脱、温养经络、增强机体的正气、提高机体的防御能力，缓解因肾阳虚而导致的崩漏。
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