不好就不要，是原始的罪恶。在漫长的人类进化史中，所有存活的物种都是优胜劣汰，适者生存的结果。
不好就不要，不好就要淘汰，也是进化的必然。可是，这个“不好就不要”会影响我们的关系，一不小心，我们的生活或命运会被这个隐藏的进化论掌控。
人不好，抛弃；伴侣不好，换掉！东西不好，扔掉！眼睛看不清楚，就有种恶念要把眼睛抠掉，不想要她。
人的恶与生俱来，人的善随着恶而起。觉察到这个恶毒，残暴，凶残的念头，同时善念升起，便觉察到要好好爱惜自己的身体，越爱惜她，不破坏她，她会越开心，会健康地待在原地，身体不动念，也不会有情绪，不会跟着我们愤怒，不会被我们残忍的念头破坏。
阴阳相调，才是动态的过程。
在恶念清晰强烈的同时，善念会模糊不清，甚至不可信，甚至不值一提，甚至没有机会显化，只是刹那间闪现就飞速离去。这些不可捕捉的念头就那样不留痕迹的像流水一样流走了……要让念头定格住，并且善护念。
越能定格念头，就越平静，越平静杂念就少。定格念头，走进念头，思考念头并整合念头，就是自我修正自我精进的必经之路。
把成长交给别人是一种伪努力，伪改变。别人无法住在你的念头里，替你感知你的念头。就像别人无法代替你吃喝拉撒睡一样，你的念头只能由你自己感知，自己完成，自己觉察并善护念。
