第一次一边觉察自己的行为，一边在体验行为的过程中张罗家务。
下午3点要出发去课堂，只是3天半不在家，内心却像是要离开很久，要去很遥远的地方一样。
曾经无数次想要逃离的家，此时的内心有着不易觉察的不舍。
一大早出门买菜，只打算买条扁鱼就回家。等从市场回来，才意识到，买鱼是一个借口，更多的是将要离开时对家的依恋和牵挂。
一开始，目标明确“买鱼”，于是直奔鱼摊。刚拐入菜场路口，看见第一个摊位的蚕豆很新鲜，“买些蚕豆剥好壳放冰箱，老公下班回来烧烧就能吃，又快又方便。”于是买了4斤蚕豆再去鱼摊。
刚走过几个摊位，看见满地的笋又大又新鲜，“其其爱吃笋，买两个笋，她可以下厨烧油焖笋。”就这样，手上又多了一袋笋。
继续朝鱼摊走去。
鱼摊隔壁是个水果摊，趁老板娘给我杀鱼的空隙，转身走进水果摊想买些樱桃，樱桃看上去不新鲜，于是回头拿好鱼返回。
拎着菜往家走的半路，想起鸡蛋快吃完了，又倒回市场到清美买鸡蛋。在清美不只是买了鸡蛋，手里还多了青椒，葱和小米椒。
手上虽然拎满了东西，当路过常去的水果摊时，还是决定买些水果再上楼。于是，手中又多了圣女果，香蕉，菠萝蜜，芒果和水果黄瓜。
看着双手拎满食物，走着走着，突然觉察：为什么要买这么多食物？我又不是离开一年半载。
紧接着，眼前出现一个画面：以前的妇女出门干活，会提前把孩子安顿好，给孩子们准备食物，让他们待在安全的地方，不挨饿。这样妈妈才能在外面安心干活。
这大概就是传说中的“原始母爱”吧，我在心里笑了一下。
笑归笑，不管怎样，我还是跟着自己的感觉，在体验离开家时，因为对家的挂念而心甘情愿做的每件事。
到家后，烧了三菜一汤，随后洗好水果，煮了白水蛋，再把头天准备的“梅干菜蒸肉”盖好保鲜膜放入冰箱。看着满桌的食物，我很清楚：老公和俩娃根本吃不了，冰箱里还有蛋糕，面包和甜瓜。
但是，这么做，我心里很满足。我希望，不在的这几天，家庭生活秩序不会打乱。不会增加老公的家务量，尽量不让孩子们觉得妈妈不在家“心里没了着落”。
此刻回看自己的状态，这是典型的分离焦虑。
我清晰地看到，分离焦虑时的不舍，不只是那个被分离的人对选择离开的人有依恋和不舍。
对选择离开的人而言，同样也是一种分离。我原以为选择离开的人，不会有不舍！因为这个分离是离开的人造成的，只要你不走，我们就不会分离。
因此，选择离开的人不会有情绪，即使有，也是开心的。
然而，昨天第一次体会到分离焦虑，对一个选择离开的人来说，同样有很多情绪，有不舍，有牵挂。
从昨天自己过度购买食物，一顿烧很多菜，做各种事情的行为背后，看到了主动选择离开的人，内心的不得已，不舍、牵挂和揪心。对于选择离开的人，同样无奈、没有办法。
之所以离开，是为了一份希望，为了让家人过上更好的生活，ta不得已才选择离开原地。
我原先没有看到分离焦虑是双方的。过去常常站在被分离的视角，认为那个主动离开的人，ta多么决绝，多么残忍。谁曾想到，对于主动离开的人，同样有不舍。
这次体验，完整了我看待分离这件事的视角。对于分离，过去会习惯性地只站在被分离的视角，因此对于分离有固定思维。一说起分离，就会悲伤，委屈，和难以言说表的被抛弃感。
殊不知，主动选择离开的人，ta内心的不得已和决心更让人难以理解。
当体会到这个部分，我已经把自己在童年时，经历过无数次分离焦虑的内在小孩带了出来，那个因分离而受伤的孩子，又朝自由迈进了一大步。
