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现实生活中，很多人一旦遭遇问题，便想把它交给时间，期望能用时间抚平内心的褶皱，治愈伤痛。
殊不知，时间并不能治好那些遗憾，它不过是见证了我们所经历的一切。
而这一切，或许会随着岁月的流逝，暂时被我们掩盖和淡化，但伤痛一直都在。
美国作家、资深心理治疗师洛莉·戈特利布在《也许你该找个人聊聊》一书中，用几个普通人真实的故事告诉我们，能治愈你的，从来不是时间，而是接纳。
几位咨询者走进了心理治疗师的诊室，展示出自己最真实、最脆弱的一面，也在这里获得了心灵的疗愈。
此书一经出版，迅速成为《纽约时报》、《时代》等媒体热推的畅销书，给许多处于困惑挣扎的人们带来了力量和希望。
著名心理学家李松蔚曾高度评价它，“读这本书的过程就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。”
当一个人内心的痛苦终于被言说，才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。
而同时，你才能明白，或许，悦纳一切发生，才是生活最好的解药。
1.年轻时身处迷茫，不纠结怨恨
二十五岁的夏洛特，是来到洛莉的心理诊室的一位年轻人。
她刚大学毕业，从表面上看一切似乎很光鲜，有朋友簇拥，有一份体面的工作。
可她却越来越迷茫，和父母有矛盾，生活焦虑，厌倦工作，甚至还有酒瘾。
随着咨询的深入，洛莉发现夏洛特的很多问题，都与她的童年有关。
她的母亲常年抑郁，总喝得烂醉。而她的父亲行踪不定，父母经常吵架。
从小，她就被迫扮演大人的角色，缺乏爱和安全感。
所以，一直以来，她试图通过自己出问题，比如喝酒、夜不归家、私生活不检点等，向父母发出求救信号。
可父母不为所动。
这种求救模式，她从童年一直延续到20多岁，期待能唤醒父母，但她一直无法得偿所愿。
她变得越来越焦虑，年轻的心浸泡在对过去的纠结和痛苦中。
洛莉告诉夏洛特，她已经成年了，必须对自己的人生负起责任来，放弃改变父母的想法，自己先做出改变。
生活中，有很多像夏洛特的人，童年时期感受不到家庭的关爱，常常对过去的遗憾耿耿于怀，而失去自我，渐渐活成了自己不喜欢的样子。
要知道，那流逝的岁月和缺憾，再也无法重来。
而我们要做的，是坦然接受，开启新的征途。
经过一年多的心理疗愈，在洛莉的陪伴和引导下，夏洛特终于迎来了蜕变。
她学会了如何自己把控人生的方向盘，不再纠结怨恨过去，让自己变得更好，驶向她真正向往的地方。
2.中年时陷入困境，不轻言放弃
我们都听说过中年危机，处在这个年龄段，上有老下有小。扎心的是，身体也开始走下坡路了。
书中，三十多岁的女大学教授朱莉，刚度过蜜月，就被查出了癌症，美好生活，骤然蒙上了一层阴影。
她开始接受医学治疗，忍受难以言表的疼痛，有时候，她觉得整个世界都抛弃她了。
在此期间，她来到洛莉的心理诊室，期望像个正常人那样，谈论和宣泄一下她的生活和烦恼。
朱莉本是个开朗乐观的人，可经过几次好了又复发的过程后，她也难免开始难过、患得患失。
洛莉耐心地陪伴她，开解她，鼓励她，两个人一起哭，一起笑，一起规划未来需完成的任务清单。
在此过程中，朱莉想明白所有事情后，开始接纳无法改变的事实，不再抱怨命运的不公。
转而坚强地迎接挑战。只要一息尚存，就不轻言放弃。
尽管如此，她的病情还是恶化了，但她还依然热情地过每一天。
在死亡渐渐逼近朱莉的过程中，她重新认识了这个世界。
吃一颗草莓，闻一朵小花，听一曲琴声，感受小侄子的笑声，一件漂亮衣服等等，不管多平凡，都能让她无比快乐。
她甚至给自己提前筹划了一场葬礼，按自己喜好布置了场地，还写好了在那天给亲朋好友的寄语。
在生命余下的日子，她尽力帮助别人，做自己喜欢的工作。（她跑去超市当了快乐的收银员。）
命运无常，谁也无法预料。
没有人能决定生命的长度，不妨换一种态度来面对到来的厄运。
心理学大师欧文·亚隆曾在《存在主义心理治疗》一书中写道：“我们对死亡的认识能够帮助我们活得更充实，而且可以减少而不是增加我们的焦虑。”
接纳现实，不轻言放弃，努力冲破困境的枷锁，让活着的每一天都有意义。
3.衰老时陷入绝望，不惧怕改变
有一天，洛莉的诊室来了一位69岁的老人，叫瑞塔。
她看起来极度孤独，她告诉洛莉，自己过去做了很多错事，已经没有机会弥补。
眼看着要过70岁生日了，她跟自己达成了协议：如果自己的生活在一年内还没改善，她就打算在那天做个“自我了结”。
随着咨询的深入，洛莉了解瑞塔的人生故事。
她有一个很糟糕的童年，又经历三次失败的婚姻，如今独身一人，孤独似乎就是她人生的全部。
第一次婚姻，她的丈夫理查德有严重的酗酒问题，经常在酒后对瑞塔和四个孩子大打出手。
可由于瑞塔的隐忍和妥协，让孩子们经历了可怕的童年。
现在，当她再想给成年的孩子们关爱，已经太晚了，孩子们已不愿再与她亲近。
她的世界只剩下孤独和绝望，生活没有一点亮色。
如今的她，垂垂老矣，自觉时间无法倒流，无力改变现状，只恨自己不可原谅，不断批评自责。
针对这种情况，洛莉鼓励她与外界互动，改善心境，改变看问题的视角。
对于儿女的疏远，可以想办法积极面对，而不是躲在痛苦的屏障里，用内心的批判为自己开脱。
在洛莉的引导下，瑞塔开始重新思考自己背负几十年的痛苦。
她给每个孩子都发了一封经过深思熟虑后写的邮件，信里客观地直面了自己的问题和对孩子们的愧疚。
不久后，她的女儿回信了，让她很惊喜。
信里说：“妈妈，你说得对，我无法原谅你，但我很高兴你也没要求我这么做。”
女儿甚至还回忆了一些儿时和妈妈瑞塔也有一些开心的回忆，还祝福瑞塔即将到来的70岁“生日快乐”。
这让瑞塔很欣喜，开始主动做出改变，相信孩子们会慢慢与她恢复关系的。
她擅长画画，这引来邻居的孩子们跑来跟她学画画，一家人把瑞塔当亲人一样看待，让她体验到了爱和关注；
一次偶然的助人为乐，还为瑞塔赢得了一份晚年的爱情。
她的生活开始有了起色，不再绝望，对未来有了更多的期待。
可见，遇到问题，逃避是解决不了问题的。
唯一的办法，就是接纳它，并想办法解决它。
4.悦纳，是生活最好的解药
生命中，总有一些时刻让你深陷困境。
那些过不去的坎、解不开的结，深深困扰着我们，我们想要改变，却往往无能为力。
书中讲了一个有关牢笼的故事。
一个囚犯在不停地摇着面前的“铁栏杆”，想要从囚牢里出去，但其实在他的左右两边都没有栏杆，完全可以自由出入。
我们有时候被自己捆绑在情绪的牢笼里，不肯出来，其实我们就是自己的狱卒。
而治疗师会提醒你，“没有人能救你，能不能走出来，这取决于你自己。”
生而为人，每个人都有必须面对的人生课题。
无论身份如何不同，烦恼都是相通的——爱与被爱、遗憾、选择、不确定和死亡等。
痛苦本身不是财富，接纳痛苦、战胜痛苦，痛苦才是财富。
洛莉用她与来访者们的故事，告诉我们：
不要心存幻想。
这个世界没有奇迹，你无法逃避你所遇到的痛苦，心理学也不能提供任何幻想，但不要忘了，世界上也有这样的地方，有这样一些人，可以直面这个无处可逃的、困惑的，痛苦的你。
我们坐在一起，随便谈谈，你可以言说真实的你，就是改变的开始。
故事的最后，或多或少，每个人都可以变好一些。
因为悦纳，允许一切发生，是生活最好的解药。
点个在看，与朋友们共勉。
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