苏格拉底说过：“认识你自己。”
短短的几个字，引人深思。
或许，我们终其一生，都走在认识自己的道路上。
这是一条觉悟之路，也是一条救赎之旅。
你所有的孤独、难过、焦虑、崩溃，都会渐渐消失。
就像《蛤蟆先生去看心理医生》中，抑郁的蛤蟆，在人生的十字路口，突然找不到方向。
纠结在情绪的泥沼里，越陷越深。
幸好，在心理咨询师苍鹭的帮助下，逐步打开内心，认识自己，最终与自己达成和解。
人生最好的修行，莫过于此。
1.痛苦的来源，是不原谅
诗人木心曾说过：“不知原谅什么，诚觉世事皆可原谅。”
能达到这个境界的人，所有的烦恼和困惑应该都止步于此了吧。
可成年人的崩溃，往往在那不肯原谅的边缘彷徨、徘徊。
一个不小心，就会掉入曾无数次挣扎过的深渊，无法自拔。
蛤蟆的痛苦，在于心灵深处对自己的不满意，对他人心存怨愤。
从小到大，他不想按部就班地去神学院，然后继承他并不喜欢的家族企业。
他受过父亲的苛责，母亲的忽视，爱的缺失，成为了他一辈子无法忘记的伤痛。
即便现在，成年后的他，已继承蛤蟆庄园，成了令人羡慕的富二代。
可他仍无法原谅，那个不敢违抗长辈，期望得到认可的自己。
这个心结，一直都在。
它就像随时燃爆的炸弹，只等一点火苗，就会被无情点燃，坏情绪有如潮水般涌来。
记得心理学上有个词，叫“心锚”。
儿时的创伤记忆，总是在成年后的不经意间被触发。
也许是一次谈话，一场聚会，一个眼神，一件小事，都可能会引起对过往伤痛的唤醒。
那不被尊重的打压，无能为力的孤单，中年焦虑的无助，不断吞噬着我们对幸福的感受。
所以，要试着去原谅，那些不完美的人与不完美的经历。
有句话说，睡前原谅一切，醒来便是重生。
想不想走出痛苦，选择权就在自己手中。
2.放下很难，但坚持更苦
蛤蟆的朋友河鼠、鼹鼠和老獾来了，看到无精打采的蛤蟆，既惊讶又担心。
他们先是用语言多方劝慰，可一切都是徒劳，蛤蟆还是那么颓废，悲观。
朋友们为他联系了心理咨询师苍鹭，蛤蟆不想让大家失望，只得乖乖地去见了。
苍鹭逐步引导蛤蟆说出心里话，从前的蛤蟆不是这样的状态。
他是大家的开心果，穿着时髦的服装，开着拉风的跑车，讲着最幽默的笑话。
即便是对像家长一样管教他的老獾，也毕恭毕敬，从不发脾气。
或许，问题就出在这里。
不快乐的童年、父亲的责骂、母亲的懦弱、努力求认可的自己，让他无法做真正的自己。
他用骄傲自大掩盖内心自卑，他用取悦讨好，掩示孤独和恐惧。
他在内心不断苛责自己，表面却装作若无其事。
苍鹭的理解和倾听，让蛤蟆感到被看见，而苍鹭耐心地陪伴，也让蛤蟆感受到了无比的温暖。
当一个人不敢面对真实的自己时，他的伤痛不会被疗愈。
只有敞开心扉，从过往的记忆，曾经的创伤中，认识到问题的所在。
在人生的坐标上，选择“你好，我也好”的最佳位置，才能获得真正的成长。
行走世间，带着遗憾和不甘心，你就永远不能真正快乐。
学会接纳所有，好的坏的，统统接受，才能与自我达成和解。
虽然放下很难，但要知道，坚持背负压力和伤痛走，内心会更苦。
3.与自己和解，是一生的修行
苍鹭让蛤蟆重写自己的人生剧本。
把过去的所有经历，都当做一种成全；把今天所有的崩溃，都当成一种磨练。
不批判，不苛责，做情绪的主人，自己来掌控自己的情绪。
更要选择原谅，因为放过他人，也是放过自己。
正如有句话所说，“未经你允许，谁都不能伤害你。”
蛤蟆在心里，与过去的一切握手言和，在行动上，学着做回真正的自己。
他卖掉了见证他辉煌与骄傲，也见证他落寞与无助的蛤蟆庄园。
利用这笔钱，他打算去开创新的事业和未来。
他不再委屈自己，并勇敢地拒绝了老獾，想替代自己做校董的请求。
他重新拿起船桨，划起小船，伴着缓缓流淌的河水，自然优美的风光，享受当下的美好。
一念天堂，一念地狱。你变了，你看到的世界也会变。
一个人的觉醒，来自他忍过的痛，受过的伤。
难受的时候，记得对自己说一句“没关系”，把自己从自责中解放出来。
与自己和解，是人生的一场修行。
学会接纳不完美的自己，世间的风雨于你而言，皆是历练。
点个在看，与朋友们共勉。
如果你喜欢今天的分享，请长按下方图片，关注我，更多好书持续分享，谢谢！
