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可如今，又有多少人能心无芥蒂地好好爱自己，照顾自己的身体和情绪呢？
相反，多数人会不时陷入精神内耗，苦苦挣扎于自我怀疑和批判中。
作家毕淑敏说过：“没有人敢在光天化日之下表示自己“我很重要”。
不爱自己，迷茫无助，也成了现代人普遍的心理。
每个人，或多或少都有心结或创伤。
正所谓“没有痛苦，就没有收获。”
2.内心越匮乏，情绪越敏感
童年对一个人影响是深远的。
蛤蟆还记得，因为小事，父亲常会大声批评他，用冰冷的声音说：“”回你的房间去。没想好怎么道歉，不准下楼。”
印象中，父亲曾陪蛤蟆玩过几次。
也许是他太渴望得到父亲的爱了，反而弄巧成拙，做出一些傻里傻气的举动。
有一次，蛤蟆的父亲把他从他膝上推了下去，还对蛤蟆母亲说：“我受不了他这副样子！”
接着便走出房间，留下蛤蟆放声大哭。
而父亲对蛤蟆屡次发脾气，在母亲看来，都不是有意的。
偶尔邀请一些朋友来家里，父亲总会找理由指责蛤蟆。
每次学校放假，蛤蟆都是兴冲冲回家，失望而归。
这样的家庭环境，严苛，缺爱，造就了蛤蟆的敏感脆弱。
成年后，与朋友们相处中，就出了很多问题，
他跟苍鹭抱怨河鼠不理解他，还说他“邋遢，不像绅士。”
他埋怨老獾，像父亲一样教训他。
蛤蟆伤心地说：“不论我做什么，我都希望得到别人的爱。”
身体冷了，可以随时加衣；内心缺爱，却很难弥补。
武志红在他的书中曾写道：
"一个人的成长过程就是他成为他自己的过程，爱是这一过程中最重要的因素。"
童年时期爱的匮乏，让心灵和情感出现缺口。
这时候，作为成年人，我们需要做出选择。
是听从过去的声音，继续内耗自己，还是勇敢面对现实，努力改变看问题的视角？
很喜欢书中苍鹭的一句话，“想不想走出来，取决于你自己。”
3.爱自己，是一生的功课
每个人从童年开始，从生命本身提出的两个问题，都会一直影响我们的自信心。
“ 1.我是怎么看自己的？我好吗？
伴随着我们成长，这些问题成为我们认识他人和自己的人生坐标。
它们是：你好，我不好；我好，你不好；你不好，我不好；我好，你好。
内耗的人多数都是处于“你好，我不好”的悲观状态，就像蛤蟆一样。
他觉得，河鼠、鼹鼠和老獾，每个人都比自己过得好，活得开心。
但在苍鹭耐心的引导下，蛤蟆内心渐渐有了力量。
他终于明白，人生剧本要怎么写，由自己来掌控。
当达到“我好，你好”的最佳心理状态时，人就会走出情绪困境。
蛤蟆停止批判，不再纠结过去，开始爱自己，生活也有了起色。
最后一次面谈，蛤蟆说他感到很快乐。
现在，他对每一天都有期待，因为每一天都充满了新的可能。
蛤蟆还用日志本纪录当下的美好。
比如要去参加板球俱乐部周年大会；接受河鼠几周后的午餐之约“欢庆宴。”
最能证明蛤蟆态度转变的，大概是“去创业”这一条。
从前蛤蟆和工作总是格格不入，主要是因为童年的他害怕要在酿酒厂为父亲工作。
但与苍鹭的面谈让他反思，也让他明白，一个人要成长和完善就得有目标。
有句话说得好，爱自己，是人生幸福的第一步。
只有当你爱自己，才能散发出自信与光彩，照亮身边的每一个角落。
因此，爱自己，是一生的功课。
在咨询过程中，蛤蟆走过了一段曲折的心理成长过程。
最打动蛤蟆的，是得到了苍鹭全身心的关注。
人性的需求是渴望被看见，被关注的。
而积极地回应当下的需求，可以让真实的自我摆脱过去经历的束缚。
此时，恰到好处的爱，就是最好的疗愈。
很喜欢一句话：
“当我开始爱自己，我不再渴求另一种人生。
我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。”
管理好情绪，让自己从悲伤和不幸中重新振作。
愿你能与生活和解，做个阳光快乐的人，前行路上，好好爱自己！
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