秋分来了，明显感觉到很多人在“秋乏”了：不管是坐着还是站着，总想找个地方靠一靠。
（图片来源于网络）
除了“疲乏”越来越重，
鼻炎、咽炎突然出现，
小感冒也要恢复很久，
女性还可能月经提前……
如果只是情绪持续低落，越来越容易累，忍忍也就算了……
可是最近！！！
头发还越掉越多！！！
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网上再次出现了关于掉头发的热搜，大家纷纷感慨自己的“秃然”……
这些症状，很可能是【气虚】引起的。
气虚，就像人体的“燃料”不足，“动力”不足；
所以，气虚的人往往在平时就会觉得：
自己在工作、学习中没有活力，做什么都有心无力。
师父说“懒”其实是病，很多时候就是这种情况。
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那，掉头发也是气虚引起的吗？（小声）
脱发其实有很多种类型：有些与血虚有关，有些与肾虚有关，有些与湿气有关。
在秋天，最容易出现的就是气虚型脱发，平时就爱掉头发，一到秋天，头发更是掉得哗哗的……
为什么会这样呢？
1、秋主金，对应人体五脏为肺，肺主气，且肺为娇脏，容易受伤。秋季却正好是带着燥邪、风邪、寒邪一起来，非常容易趁着夏天遗留的虚劳而入——肺不好了，气也就虚了。秋天容易气虚，所以常见气虚型脱发。
2、夏天的上蒸下煮一通操作下来，正常人无病也有三分虚，总体气血损耗大，头发得到的滋养少，状态本来就不那么好。
3、秋主收。气温慢慢下来以后，气血也不再像夏天那样向外发，而是向内走，往里收，收到脏腑内，减少了对体表的供应，头皮上的头发得不到足够滋养，就容易掉（秋天容易皮肤干燥也是这个原因）。
4、现在人，一年四季朝朝暮暮都离不开电子产品，而久视伤血，加上思虑与熬夜频繁等，也透支气血……供应头发的营养减少，掉头发的几率就增加了。
所以，为了你的头发，秋天养生该重点照顾谁，都清楚了吧~
肺：“想要不秃头，就要好好儿待我！”
另外，气虚的危害是非常大的，主要是“隐患”会很多：
👉气虚，往往伴随着脏腑功能的减退，特别是当脾气虚时，脾的运化功能减弱，导致水谷精微无法转化为气血，进一步加剧气虚的状态，同时导致血虚；
👉血虚，则肝失所养，肝气郁结；
👉中焦脾胃之气具有升举内脏、维持其正常位置的作用。气虚时，这种升举之力减弱，内脏位置就会相对下移，出现气陷；
👉另外，当气血不足时，就无法滋养和推动经络的运行，进而引发经络淤堵；
👉经络淤堵，血液运行不畅，就会形成血瘀，最后一步步积累成难以治疗的大病。
你有没有气虚？快来自查！
1、多说两句话就觉得累，说话声音低弱。
2、经常腹胀、消化能力差，常打嗝，甚至是反胃、想吐。
3、舌头有齿痕、舌苔厚（气虚，排不出体内的湿）。
4、体力差，站不住也坐不定，只想躺着，很容易稍微一动就气喘吁吁。
5、怕冷/非常容易感冒、打喷嚏（尤其是小孩子）。
如果你确实气虚（掉头发）了，那么这些注意事项请收好：
1、疏肝理气的食物要少吃
如玫瑰、陈皮等食物，原本是帮助身体行气的，但如果本身气血不足，吃这些就更加耗气，可能会加重掉头发的情况。而如果有这方面的调理需要，就要注意这些食材的配伍：如玫瑰，就可以搭配黄芪、甘草。
2、除湿、利水的食物要少吃
在排湿下行的时候，不仅会带走水湿，也会带走一部分气。如茯苓、冬瓜、薏苡仁等，要吃的话，也要注意用补气的食物/药材相互中和。最好，就是选择已经配伍好的膏方，这样可以免去自己的很多试错成本。
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3、不要盲目“贴秋膘”
像那些羊肉、党参、鸡汤等等常用来在秋季进补的食物，大部分都是性偏温燥的，如果脾胃不好，或者本身气虚，这些进补反而是会伤肺阴的。
秋天养肺，要以润为主，莲藕、银耳、梨、蜂蜜这些有利于养阴清肺的食物都比较合适。
4、要保持心情的愉悦
《黄帝内经》有云：“悲则气消”——长期处于悲伤和忧愁的状态下，正气会被不断消耗，自然包括肺气。气虚，外界邪气就容易入体，让人气衰、抵抗力变低、肤色暗淡无光，让你又得“懒病“，又显“老态”。
不论什么时候，整体的养生，都可以给你带来好的皮肤、发质，乃至好的精神状态。
而整体的养生，一定要绵绵用力、久久为功，以自己的身体反馈为准，及时调整。
祝大家都能有师兄同款头发！！！
