summer
“天哪，我帽子也戴了，防晒也擦了，还是晒黑了好多！”
“都那么热了，还不去室内练功吗？！”
“不开空调确实没法过，刚洗完澡又是一身汗。”
维为立夏
斗指东南
一立夏，很多人就开始了：
呆在房间里不出来
空调温度开得也低
屋子里面吹得凉飕飕的
要穿厚外套
很多人甚至大清早一出门
就开始帽子、口罩、手套袖套
全副武装成了标配
——见太阳都跟见鬼一样
我们都有趋利避害的本能
夏天太阳生猛又灼人
谁都不会忽略这么明显的“威胁”
但怕它
——真的没必要
晒黑一点其实没关系
不用被社会规训限制住
美有很多种
紫外线的危害
也没有那么夸张
至于热嘛……
《素问·四气调神大论》中有言：
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也……”
春生夏长，秋收冬藏
夏季养生，就是养“长”
什么叫养“长”？
蛙鸣声中
悠然的荷叶
是不是
由水中卷
至水上舒
想象一下
慵懒乘凉的猫
是不是
舒展开身体
躺在树荫下
养“长”，就是舒展、宣散：
把春天“生发”出来的“陈旧”
——宣散出去
如何舒展、宣散呢？
热了，就会流汗
汗水会帮助你的身体清理沉积的污秽
热了，会容易烦燥
会被迫舒展，会不自觉放缓活动的节奏
也自然会帮助你疏解积攒的压力
——夏季养生，“无厌于日”
不要忘记
身体的感官会被欺骗和蒙蔽
就像如果你长期呆在空调房里
你当然会觉得很舒服
你可以免于满身汗水的黏浊
你可以规避燥热带来的烦闷
但是，正如中国老话讲：
冰冻三尺非一日之寒
亦如西方心理学所说：
未被表达的情绪不会消失
——当心积重难返！
《素问·四气调神大论》中有后续：
……逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
逆“之”是什么呢？
夏气之应！
夏天出汗是宣散
是排累积在身体里的垃圾
流水不腐，户枢不蠹
长期贪图空调房里的舒适
就相当于不清理身体里的管道
就会堵
秋收时节营养就收不进来
冬藏时节就无精可储藏
待到阴阳再度转化
无旧可辞，却需迎新
无精可生发，自然重病
我们常说
知彼知己，百战不殆
不说必胜，至少能够不殆
比起明处暴露在我们面前的太阳
暗处蛊惑我们的空调
不是更值得一怕？
那大热天的
我们不在屋子里呆着
难道出去晒太阳？
当然不是！
咱们中国人
自古以来讲“阴阳平衡”
不止要学阴阳
更要学会把握阴阳
空调是能给我们带来舒适的室内环境
太阳是会给我们提供了“宣散”的能量
但我们同时要记住：
凡事适度为宜，过犹不及
（点击图片打开小程序了解线上课程）
让我们再次回顾《素问》所言：
夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄
在屋里吹空调时
别把温度开太低
清晨傍晚太阳不辣
适度锻炼出出汗
站桩、太极，散散步都行
（点击图片打开小程序了解线上课程）
实在怕晒黑
宽松轻薄的长袖长裤
短袖短裤搭配“全副武装”
大可随心换着来
（点击图片打开小程序购买练功服）
最后，不要害怕眼前的困难
要留心潜藏的隐患
天气炎热，若是胃口欠佳
别忘了适当用粥茶补充营养
——谨防宣散过度，气血两亏
（点击图片打开小程序购买武当九制黄精）
部分图片来源于网络
师父贴图来源：花兮墨
