2024/芒种
Grain / in Ear
最近，你如果发现自己：
晚上入睡困难，睡得浅还老做梦
白天不仅易焦虑，还易疲劳、慵懒无力
脑袋很乱，看书也静不了心
工作、学习效率走低
平时还食欲减退、头晕胸闷、多汗烦热……
那你很可能是“苦夏”了
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什么是“苦夏”？
“苦夏”，就是在夏季的气机影响下
人体进入了一个“长”的状态
也就是我们常说的：
夏天阳气盛
阳气到底指什么呢
其实可以理解为
一种生发的状态
生发，就是涌动、活跃、舒展流通的状态
说阳气盛，就是说身体气机进入了这样的状态
——也就是新陈代谢加快
为什么夏天会加快新陈代谢呢？
就像烧热的水会滚动起来
——气温升高，气血运行就快
体温也会对应升高
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要保持一个相对平稳的体温
就要额外进行“散热”
这个自我调节的功能
需要精力和能量
人体能够调用的资源有限
例如我们在小满时讲到
散热的“汗水”流多了
会让人的“津液”减少
能量用在了细胞的新旧更替上
给做事精力的供给自然会少些
觉得力不从心，容易疲惫
“只是活着都很吃力”
想必也有人会说：
现在和过去早已不同
有那么多方法
规避气温的影响
又哪来的“苦夏”？
为什么如今还会苦夏？
现在时值芒种
倘若我们仍在田间，便会知道
夏熟的麦子要抢收
秋收的稻子要播种
春种的作物要管培
无一事能误，无一时不忙
本就对抗炎热消耗着能量
还有“新陈交替”的农活须要经营
忙碌、充实而且疲惫
“感觉身体被掏空”
我们现在看，那才是标准的“苦”
但实际上，这个空
才正是应夏气的养生之则：
腾出一部分的时间精力
——把身体里的“陈芝麻烂谷子”都处理掉
正因生活的改变
现在的“苦夏”
变成了另外的一种苦法
人们利用工具调整了环境
确实保证了工作学习的效率
却任由自冬及夏的“陈芝麻旧谷子”
滞留于空间有限的仓库
摆久的食物会生霉长虫
不流通的池塘会腐会朽
所以——
动不动就“感冒”
时不时就“上火”
容易烦躁和疲惫，睡也睡不好
实际上是你的身体在向你传达
需要真正“休息”的信号
什么是真正的休息？
夏季是万物长与化的时节
——该腾出空闲去运动了
（点击图片，开胯拉伸解“夏苦”）
我们不能否认文明与时代的进步
但我们更要认识到
我们利用科技的时间很短
远不及我们适应气候的过程之漫长
我们没有战胜自然
也不应该以自然为敌
人和科技从来没有同自然割裂
只是需要一个相互协调的节奏
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就算在新的“耕耘”里
我们无暇于花开花谢
也一定不要忘记
自己的身体健康
仍然和季节息息相关
我们之前曾经聊过：
养生，是对自己生命的照料和安养
有呼才有吸，有出才能入
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很多时候，焦虑和睡眠问题
还有一个原因：是你对自己的苛责
苛责自己怎么又焦虑了
苛责自己怎么不早点睡
当你又莫名其妙地不舒服
其实可以看看日历
提醒一下自己：
芒种已至，端午将临
腾出能量和精力应对“新苦夏”
才能不透支自己未来的健康
师父贴图来源：花兮墨
