从几年前的全球疫情开始，“新冠”好像就变成了打不死的小强、赶不走的灰太狼，一波平、一波起，似乎总是在我们开始放松的时候打过来一个措手不及……
这不，比起刚立秋那会儿，这个话题已经变成各地的热议了：
实际上，所有的“措手不及”，都来源于我们对前因的“忽略不计”。
因为，不管它来多少轮，如何变，归根结底，都是在外气之势的助长之下，侵犯人体防线的病邪。
我们在之前夏季节气的养生栏目中，就常常提到今年的气候：湿+热
湿的地方雨水如同砂锅，干燥的地方炎热胜过烤炉，又热又湿的地方简直就像是蒸笼
——简直把世间变成了一个烹调万物的大厨房……
进化到如今的病毒，在这种情况下趁机捣乱，也不足为怪：
这种气候最耗损的，就是“气”。
天热，人需要出汗调节体温，本身就非常消耗精气；另外，夏季本该是一个帮助人们排湿气的好机会，但今年偏偏长期下雨湿气重，湿性粘腻、浊重，如果积聚在空气中、侵入到人体内，就会需要消耗更多的气，五脏六腑才能正常地运行。
有句老话“入夏无病三分虚”，今年夏天又仿佛让人进了一趟滚锅炉，出了夏天，人的“元气”都被消耗了不少。
元气，又称原气、真气，是指人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。
元气根植于肾，通过三焦（中医所说的上焦、中焦、下焦）输布周身，内达五脏六腑，外达肌肤腠理，无处不到，维持着人体的正常生理功能。
人们在出夏入秋后普遍觉得虚，也就更容易被病邪侵袭。
所以，躲过这一轮的新冠，肾就是其中关键的一环。
肾属水，有肾阴和肾阳之分，肾阴具有滋润、濡养的作用，类似于水的寒凉、滋润之性；肾阳则具有温煦、推动的作用，类似于水的温热、流动之力。
而气的消耗，让肾虚弱，心火旺盛而热盛阳浮，很可能就是新冠逮住的其中一个“防御缺口”，所以会出现咳嗽、发烧、虚火上亢、咽喉肿痛等。
养肾
饮食方面，推荐参照这些方向，按个人口味进行选择：
1、黑色食物：
肾属水，黑色入肾，所以黑芝麻，桑葚，黑木耳，乌鸡，黑枸杞，黑米，黑豆，乌梅，黄精等，可以每天适量吃一些。
2、补肾气：
山药、木耳、韭菜、冬瓜、栗子、韭菜、葡萄、猪腰
3、滋阴补肾：
银耳、扇贝、羊肉(温补肾阳)
4、补肾精：
牡蛎、核桃、鸽子蛋、枸杞，黄精(滋阴润肺，补脾益气)
古话说“处暑出伏前，必定是灾年”，今年正是这么个情况，所以到处都出现极端天气的恶劣影响……而古书上同样也说：“黄精可度凶年”
——黄精补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾益胃，润心肺……可谓面面俱到，所以才能够被称为“仙人余粮”。
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另外，要忌生冷，在作为“前因”的夏季里，我们的“气”已经被耗散得太多，《黄帝内经》说，大暑后，“民病大热少气”，就是说在这个时节，我们更容易气虚。
所以，尽量就不要在夏秋之交，这个暑气刚刚结束的时候贪凉，去给我们的“气”增加协调脏腑温度的负担了。
养脾胃
脾不喜湿，湿阻脾胃。
这次新冠的典型症状“拉肚子”，很可能就是钻了今年湿气重，脾胃功能本就容易虚弱的“空子”
——当人吃的食物消化不了，就会产生内热，脏腑要努力把这热降下来，就会更耗，让人觉得更加虚弱。
所以，要养脾胃，利水祛湿、消食化积。
饮食方面，推荐小米、山药、南瓜、山楂等食物，五指毛桃、冬瓜、薏米、白扁豆，这些祛湿的食物都可以适量吃一些，如果能熬粥煲汤更佳，也比较推荐八宝粥。
另外，用八珍丸和膏方等作为食养的助益，也是很好的选择：
像【逍遥膏】、【山楂内金膏】、【八珍丸】三者，其中就用到了山药、山楂、茯苓、白扁豆等等健脾益胃、疏肝理气，非常有助于我们在夏秋之际调理脾胃的药食，可以搭配着喝。
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同时，忌重口，即便是咸味入肾，这个节骨眼上，也一定是要忌口重油重辣重盐的
——只要保持肠胃的清利，防止积食积热，感染的几率就会下降。
前面说的肾是先天之本，现在讲的脾胃，是后天之本，是气血生化之源。
脾胃健壮有力时，才能有效的将吃进体内的营养消化吸收，转化为人体的动力一一气血能量；也就才有充沛的能量去支撑我们的免疫力、抵抗力，也就是我们道家讲的“卫气”。
能抵抗住新冠侵袭的人，十有八九脾胃不差。
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养阴润燥
回顾一下，我们前面讲到的“前因”：
不仅有在天气变动的时候，我们忽略了饮食的调节，还有我们忽略了太阳与空调的平衡；
可能不仅有让我们过度劳累的繁忙工作，还有贪凉喝冷饮，和不舍得结束一天而熬夜的那些微小时刻。
“生生不息”这个词，大家都非常熟悉，现在已经是处暑了，我们很快也将真正迎来三伏天的结束：这个时候，就算我们依旧把夏天损耗的阴津忽略不计，也不该把“秋冬养阴”的提醒抛之脑后，才能避免再一次种下“前因”，在冬季甚至来年，面对又一次的“措手不及”。
——汗多伤津，这就是新冠容易在这个时节钻的又一个“空子”。
同时，这也是下一个需要预防的重点：
秋气干燥肃杀，虽然暑湿目前还没有散尽，但是它很可能趁人们阴津亏虚，而入体成病。
所以，我们要再次强调立秋时就提到的，秋气属金，内应于肺，肺为娇脏，喜润恶燥，饮食方面，多吃一些：
梨、乌梅、百合、银耳，也推荐用黄精或是黄芪泡水，或是喝黄精酒，若是上呼吸道更虚弱者，也可以喝【百合秋梨膏】。
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运动方面
一定要注重锻炼，体质本来就差的人，更是要多锻炼，尤其推荐八段锦。
八段锦对脏腑的调节尤其有针对性，理三焦、调脾胃、固肾腰，恢复五劳七伤，非常适合这个时节来练习。
我们一定要有一个认识：
如果我们把生病理解为中毒，
那么吃药就是以毒攻毒，
而养生，则是日常排毒！
时间久了，我们都会明白：
以毒攻毒，越攻越毒，
日常排毒，健康才能常驻。
通过让自己的身体强大
抵挡病毒的来袭
才是养生的目标
