未被满足的睡眠
成为了我们健康账单上的一笔
“负债”
长期睡眠不足会干扰大脑的记忆巩固过程，导致记忆力减退，影响学习效率和工作表现。
睡眠呼吸暂停综合征等疾病会导致夜间反复缺氧，长期下来会增加患高血压、心脏病和中风的风险。
睡眠不足与焦虑、抑郁等情绪障碍密切相关，甚至可能诱发或加重这些心理问题。
良好的睡眠是免疫系统修复和增强的关键时期，睡眠不足会使人更容易感冒、感染，长期则可能诱发更严重的免疫系统疾病。
缺乏睡眠会干扰体内的激素平衡，特别是影响食欲调节的激素，从而增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发病风险。
嗜睡症和因睡眠不足导致的注意力不集中，会显著增加驾驶、操作机械等任务中的事故风险。
本文审核
西藏阜康医院呼吸内科副主任医师，西藏医学会呼吸病学分会委员，中国中西医结合预防医学委员，西部间质病性肺疾病学委委员，中国非公医疗睡眠医学会常委委员，韩红爱心慈善基金会医疗专家。
主导省级课题2项，参与国家课题1项，第一作者发表国家核心期刊4篇、省级期刊2篇，发表SCI1篇。在现代医药卫生、高原科学研究杂志、当代医学杂志、西藏医药、健康世界等国内期刊发表文章7篇，参与了西藏阜康医院与中科院昆明动物研究所联合首次构建与解析藏族千人基因组计划，在国际期刊Genome Biology上发表《Large-scale genome sequencing redefines the genetic footprints of high-altitude adaptation in Tibetans》一文；完成院级课题1项，主导2项省级课题《解析高原低氧环境下藏族人群肺动脉压的病理生理表型变异模式及高原肺动脉高压的分子调控机制》《急性高原反应发生机制及防治研究》。先后在西藏军区总医院及西藏阜康医院中医科、心血管科、急诊科、呼吸科等任职工作。擅长呼吸系统、高原病的常见疾病及疑难危重症病人诊治。
文章编辑：蒲春林
