图片来源：腾讯医典
如果我们仔细观察，一些不起眼的症状其实已经提示血脂超标了，尤其早晨起床后的这些症状。
1、困倦乏力
起床后，会感到困倦、乏力、头脑不清醒，这种情况一般在早餐后可改善。
2、头晕头痛
血脂异常同样会影响到脑部血液循环，可能会在早上起床后出现头晕、头痛。
3、胸闷气短
对于血脂异常的人群来说，过多脂质沉积在血管壁上，影响了血液流动，可能会导致心肌缺血、缺氧，从而出现胸闷、气短。并且起床后，心脏对氧气的需求量增加，胸闷气短的症状可能会加重。
4、手脚易发麻
手脚容易因供血不足而出现发麻、沉重的现象。
除了上述晨起后的症状，当血脂异常时，身体还可能会出现以下异常。
1、眼部异常
如突然视力模糊、角膜周围有不透明白环或出现睑黄瘤。
2、身体出现黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
3、腿肚抽筋
腿脚经常抽筋、刺痛，在补钙、休息后并无好转时需警惕血脂偏高。
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血脂异常是常见的慢性疾病之一，是心脑血管病发生发展的危险因素，容易导致动脉粥样硬化、脑梗死等疾病，严重者甚至危及生命。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
是动脉硬化的最主要危险因素，低密度脂蛋白目标值根据危险分层不同而不同，没有危险因素的正常人群应低于3.4mmol/L，大多数中高危人群应该低于2.6mmol/L，极高危人群低于1.8mmol/L，超高危人群低于1.4mmol/L，无论其他因素，低密度脂蛋白胆固醇高于4.9mmol/L属于高危。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
与心血管病风险呈负相关，男性高密度脂蛋白胆固醇为0.96~1.15mmol/L，女性为0.90~1.55mmol/L。
甘油三酯（TG）
最易受饮食影响的指标，正常人的甘油三酯为0.56~1.7mmol/L。
总胆固醇（TC）
正常范围为3.6~5.2mmol/L，含量若在5.2~6.2mmol/L表示有中度患病风险，超过6.2mmol/L则有高度风险。
在满足营养需求的基础上控制总的能量摄入，合理饮食，控制体重，戒烟酒，适度运动。
1、建议食用全谷物食品、不同种类的新鲜果蔬和适量的鱼禽肉蛋，限制油、盐、糖的摄入量，倡导戒酒，鼓励适度饮水；
2、控制体重在合理范围，坚持有规律的体力劳动和运动，增加肝脏内脂肪的分解和消耗；
3、建议每周至少150分钟的中等强度的有氧运动，鼓励进行多种类型的运动形式。
此外，建议20~40岁成年人至少每5年测量1次血脂，40岁以上男性和已经绝经的女性，每年检测血脂。
文章编辑：张涛
