线上专栏|| 美臀系列～～～
LIXIN PILATES
01
打造夏日蜜桃臀修长美腿合集24集
导师：李欣老师
课时：24集课
价格：666元
课程内容：
1.臀部训练基本方法
2.臀部扁平
3.臀部下垂
4.梯型「八字形」
5.假胯宽妈妈臀（外扩）产后
6.臀肌挛缩臀凹陷弹响髋
7.一边大一边小
8.H型腰～水桶腰
9.臀上侧～最不好练的位置
10.蜜桃臀（不同位置的改善方法及特殊动作）
11.骨盆和臀（骨盆前倾、后倾、骶骨前倾、侧倾、对你臀的影响，腿形的影响）
12.臀部训练技巧总结-骶髂关节、足部、腹肌、前锯肌
1.什么是好腿，应该怎么训练
2.X，K型腿型改善
3.O，D型腿型改善
4.小腿O，小腿外翻
5.股骨大转子半脱位
6.上X下O
7.严重O
8.假胯宽
9.扁平足拇指外翻
10.腿粗大腿粗小腿粗膝盖超伸膝盖赘肉
11.影响腿型的因素（步态）
12.总结训练方案
价格：原价666元，限时团购，欢迎选购。
课程时长：1h左右/节。
购买通道：上图扫码购。
02
美臀冠军手把手教您练美臀
LIXIN PILATES
导师：陈星
课时：6节课
价格：599元
课程时长：30-60min/节。
课程内容：
从初级到高级训练，轻松掌握训练技巧，方法简单实用，边听边学。如今四连冠的美臀冠军，带您轻松掌握练臀规律，顺势而为，成就最美好的自己。
03
极塑美臀预备式
导师：李欣
课时：1节课
价格：99元
课程时长：1h.
课程内容：
臀部相关肌肉解析
常见美臀训练误区
网红美臀动作误区
建议美臀训练动作
家庭版美臀训练方案
LIXIN PILATES
04
极塑美臀团课
导师：韩燚
课时：1节课
价格：99元
课程内容：
美臀动作的串联，音乐和动作的结合，氛围感更好。
LIXIN PILATES
05
美臀功能训练秘籍
导师：洪霞
课时：1节课
价格：66元
课程内容：
1.静态平衡练习，建立臀的根基。
2.按顺序从不同角度，刺激臀部的训练，整体毛慢圆润。
3.练臀的顺序安排，以及背部训练的融入。
LIXIN PILATES
06
适合人群
健身教练、私人教练、团课教练、瑜伽馆主
普拉提工作室内经营者及教练
健身爱好者、零基础人群
07
购买须知
1.一次购买，永久回放学习。
2.购买成功后可在微信搜索“李欣普拉提”公众号进入线上课堂，或小程序收看课程；
3.以上课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订、转让，请您谅解。
4.如果有其他问题，可以添加下面二维码，与工作人员进行咨询。
08
详情咨询
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