在现代快节奏的生活中，焦虑和内耗似乎成为了很多人的常态。在日常人际关系中，对方一句话、一个表情，自己可能就会焦虑烦躁、胡思乱想；而在工作上出现一点小失误，可能就会情绪低落、无比自责，甚至是陷入自我怀疑中；而在日常生活中，遇到不开心的事情，还容易憋在心里，自己独自生闷气。若经常有以上这些情况，则要引起警惕，因为长此以往，可能会陷入抑郁症的困扰。
而在面对抑郁症时，很多人可能会选择寻求专业心理咨询或药物治疗。而实际上，中医的艾灸疗法也是一种不错的方法。因为在我们身上，有一些“快乐开关”，对它们适当进行艾灸，打通它们，对于缓解焦虑烦躁的情绪，是很有帮助的。
艾灸身上这些“开关”
期门穴
期门穴，是足厥阴肝经上的重要穴位之一，其位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，可疏肝理气、调畅情志。在中医看来，若肝气升发太过、木火偏旺，就容易出现心烦、易怒、生气等情况；若肝气升发受阻，疏泄不畅，则容易引起闷闷不乐、喜欢叹息等现象。
而通过按摩或艾灸期门穴，有助于通经活络、疏肝解郁、调节自身气机运行、理气活血，改善因肝气郁滞而致的心烦、抑郁、焦虑、易怒、情绪低落等情况。
膻中穴
膻中穴，位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。我们古代有个成语叫“捶胸顿足”，这里的“捶胸”，捶的正好就是膻中穴所在的位置，与人体的气机运行息息相关。古语有言，“膻中者，为气之海“；“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”。
因此，当人体气机不畅，感到生气、烦闷、憋屈的时候，适当捶打这个穴位，有助于贯通气机运行、调和气血、舒缓情绪。而艾灸此穴，有助于梳理气机、宽胸解郁、促进血液循环、宁心安神，缓解胸闷、气短等不适症状，同时还有助于改善情绪，减轻焦虑和烦躁。
内关穴
内关穴，是手厥阴心包经的常用腧穴之一，其位于我们的前臂掌侧，腕横纹中央向上2寸，常被应用于调理因情志失和、气机阻滞而引发的问题，以及一些和心脏相关的问题。艾灸此穴，有助于疏通心包经气、宁心安神、调整心脏功能、强心理气、理气和血，缓解胸闷、心悸、失眠多梦等不适症状。
太冲穴
太冲穴，属足厥阴肝经，其位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。艾灸此穴，有助于疏肝解郁、调理气机、调和肝气，缓解因肝气淤滞而引起的情绪低落、焦虑、胸胁胀满等不适症状。
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