从中医的角度来看，冬季是一个特殊的时段，它不仅是寒冷的象征，更是自然界万物封藏能量的阶段。都说“春生夏长、秋收冬藏”，冬季啊就是得把身体里的那股子劲儿给藏起来，别让它散了。
且根据传统养生理论，人体也应顺应天时，调养自身，把精气神收起来，藏好不外泄，以免加速身体的消耗，让致病的邪气趁虚而入。因此，冬天养生，要学会“懒”，尤其是在以下三件事上，适当懒一些，对身体有意想不到的好处。
适当懒一些
饮食
冬季可适当吃一些温补的食物，但是要注意不能过度进补。很多朋友可能一到冬天就疯狂吃羊肉锅、喝参汤，结果出现上火、流鼻血的情况，这其实多是补过头了。
因此，饮食上应该“懒”一些，不宜进补过度。同时，还应该减少或避免食用一些生冷寒凉的食物，以免耗伤阳气。
作息
在中医理论中，阳气就像天上的太阳一样重要，若阳气亏损，不能发挥其作用，则人体易受外邪侵袭，导致机体机能下降。而在冬季，阳气正处于低谷，是一个需要“闭关修养”的阶段。
因此，在作息上要“懒”一些，晚上早睡一些，早上不妨晚起半小时，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息，这样有助于储备能量，增强身体的抵抗力。同时，要注意避免熬夜，以免损伤阳气。
运动
在冬季，人体的新陈代谢减慢，阳气内敛，过度劳累和剧烈运动都不合适，以免耗损阳气。
因此，运动上“懒”一些，可选择一些相对温和的运动，比如散步、太极拳等，这样既有助于舒展筋骨、促进血液循环、加快新陈代谢、增强体质，又不会过度消耗体能。运动的强度以微微出汗为宜，切忌大汗淋漓，以免导致阳气外泄。
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