在生活中，随着人们健康养生意识的提高，总希望能找到一些简单又实用的方法来保持身体健康。其实，不用四处寻找，咱们的身体里就藏着一些养生的秘密，比如我们的穴位，它们就像“交通枢纽”一样，连接着身体的各个部分。
通过对其进行适当的刺激，还能帮助促进气血的流动。其中就包括我们的神阙穴，也就是咱们常说的肚脐眼，它堪称是“天然药穴”，通过艾灸或按摩它，对身体非常有益。
神阙穴
老话常说，”常灸神阙穴，万病自会灭”。神阙穴作为任脉上的重要穴位之一，其位于肚脐中央，且被认为是经络之总枢，经气之汇海，司管人体诸经百脉。
中医认为，“脐通百脉”，神阙穴为任脉、冲脉、带脉三脉交会之穴，也是中焦、下焦的枢纽，临近胃及大小肠，与人体十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、皮毛骨肉密切相关。
我们的老祖宗还将神阙穴称为“先天之本源，生命之根蒂，元神之阙庭，后天之气舍”，他们非常重视通过神阙穴来养生和调治。相信大家也在不少艾灸保健、调理疾病的配穴中，看到神阙穴的存在。
因此，神阙穴堪称是身体的“天然药穴”，通过艾灸、按摩神阙穴，有助于温阳散寒、调和脾胃、固摄元阳、激发人体的元气元神、安神助眠、强身健体，使人元气充足、精神饱满、体力充沛。
温阳散寒
现在正值冬季，很多人可能会出现手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状，其实这大多是由于自身阳气不足导致的。而通过艾灸神阙穴，有助于温阳散寒，就像是给身体加了个“小火炉”，让阳气生发起来，身体自然就暖和了。
调和脾胃
中医认为，神阙穴与人体的重要脏腑器官紧密相连。艾灸此穴，有助于调和脾胃、调和气血、温中健脾，缓解腹胀、腹泻、消化不良等不适症状。
安神助眠
按摩神阙穴有助于固摄元阳、安神助眠、平稳心绪、缓解疲劳，利于更好入睡。在睡前自行揉按即可，先将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，在肚脐上慢慢揉转按摩，揉按百余下，感觉小腹微微发热即可。
强身健体
通过适当艾灸或按摩神阙穴，还有助于促进血液循环、排出体内的毒素和废物、提升免疫力、强身健体，对身体非常有益。
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