时令养生
在冬季这个寒冷的季节里，脾胃就像我们体内的小太阳，需要好好呵护，才能让身体暖和起来，更健康地度过冬天。
一、保暖是关键
冬天气温低，寒风刺骨，脾胃也容易受寒。所以啊，咱们得加强保暖，外出时记得多穿点，帽子、围巾、手套都别落下，尤其是足底，千万别着凉了。因为“寒从脚下起”，足底受凉可是会直接影响到脾胃的哦！
二、调整饮食结构
冬天是个进补的好时节，但也得注意方式方法。脾胃不好的人，饮食宜以清淡易消化为主，比如粥类、汤类等，既暖胃又易消化。那些生冷、辛辣、油腻的食物，就暂时先别碰了，以免给脾胃增加负担。可以适当多吃一些健脾养胃的食物，比如山药、薏米、红豆、白扁豆、小米、玉米、红薯等，它们可是脾胃的小卫士呢！
三、适量运动不可少
冬天虽然冷，但适量运动还是得有的，其有助于促进气血运行、改善脾胃功能、增强免疫力。不过，脾胃不好的人不宜做过于激烈的运动，建议选择瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动方式。每天坚持锻炼半小时左右，让脾胃在运动中逐渐得到调理。
四、中医调理来助力
中医可是调理脾胃的高手，可以适当尝试一些中医按摩、艾灸等方法来帮助调理脾胃。比如用大鱼际揉带脉、踮脚尖锻炼脚趾、推腹等动作，有助于健脾阳、化湿邪。艾灸足三里也是个不错的选择，其有助于促进气血运行、促进脾胃功能的恢复。不过啊，这些中医调理方法最好在专业人士的指导下进行哦！
五、调整作息和情绪
作息不规律、情绪不稳定也可影响到脾胃的健康哦！因此，咱们得调整作息，保证充足的睡眠时间；还要学会调整情绪，保持心情愉快。这样才能让脾胃在轻松愉悦的环境中更好地工作呢！
阳虚可引起眩晕
咱们得明白，阳虚在中医里可是个大问题，它通常是指体内阳气不足，导致身体各项功能都受到影响。眩晕，通常阳虚的一个常见症状。那么，要调理这个问题，咱们可以从以下几个方面入手：
1. 中药调理
可以考虑在医生的指导下，服用一些补肾壮阳、填精益髓的中成药，比如参茸强肾片、鹿茸片等。这些中成药里含有的人参、鹿茸等成分，有助于温补肾阳，缓解眩晕的症状。当然啦，用药前一定要咨询专业中医师的建议，可别自己乱吃。
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柔嘉医派何医生建议方
阳虚：加桂枝10或肉桂 黑顺片5（先煎） 去菊花（注意：要中医辨证诊治后开处方）
2. 饮食调理
除了药物，饮食也是调理阳虚眩晕的一个重要方面。日常应尽量避免吃生冷、冰冻的食物，比如冷饮、新鲜椰子汁等。相反，可适当多吃一些温热性质的食物，比如姜、肉类、海参、核桃等，有助于温补阳气，改善身体状况。
3. 运动锻炼
运动也是调理阳虚眩晕的一个好方法。你可以适度进行一些适宜的运动，比如散步、太极拳等，有助于促进血液循环和气血运行、增强体质、提高抵抗力。
4. 保暖措施
阳虚体质的人易怕受寒、受冷风等因素刺激了。所以，你得时刻注意保持身体温暖，特别是下体的保暖。别只为了美而不要健康哦，少吹空调，尽量不在阴冷寒凉之地工作生活。
5. 调节生活作息
别忘了调节好自己的生活作息，保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜或过度劳累。这样，你的身体才能得到充分的休息和恢复，才能更好地应对阳虚眩晕这个问题。
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