随着冬季的逐渐深入，寒气随之加重，气温也慢慢下降，对于人体而言，在这样的气候条件下，若不注重防寒保暖，便容易引发身体不适。尤其是在三九天这样极为寒冷的时段，更易外感寒邪。
中医认为，此时天地阳气收敛，阴气盛极，人体易受寒邪侵袭，导致气血凝滞、阳气不足。因此，在三九天进行艾灸，有助于通经活络、温阳散寒、激发经气活动、调整脏腑功能、扶正祛邪、增强免疫力，缓解身体不适。
艾灸足三里
温阳气
足三里，是足阳明胃经上的重要穴位之一，其位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上，也就是外膝眼下3寸处。在中医理论中，足三里是全身强壮的要穴之一。俗话说，“若要安，三里常不干”，由此可见足三里在养生调理中的重要性。艾灸此穴，有助于温补阳气，增强人体的抗寒能力。在三九天这样的寒冷时段艾灸足三里，有助于抵御寒邪侵袭，预防感冒、咳嗽等呼吸道问题。
祛湿冷
中医理论认为，脾为后天之本、气血生化之源。而通过艾灸足三里，有助于调和脾胃、温阳散寒、调整脾胃的运化功能、调和气血、促进湿气的排出，改善气血不足的情况，缓解因三九湿冷而引发的关节疼痛、肌肉僵硬、腹泻等不适症状。
强免疫
中医认为，“正气存内，邪不可干。”而艾灸足三里，有助于促进气血的生成和运行、激发人体的正气、扶正祛邪、提高机体的免疫力，提升身体的健康水平。
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