元旦，即公历新年的第一天，标志着新的一年的开始。它不仅仅是日历上的一个节点，更是人们心灵与身体的重新出发。在这个辞旧迎新的节日里，家家户户都会举行各种庆祝活动，欢聚一堂，共享欢乐。
在这个欢乐的时节，我们也怀着感恩的心，向大家致以亲切的问候和诚挚的谢意，感谢大家一年来，对柔嘉的关注和支持，柔嘉全体员工在此祝愿大家，2025年身体健康、心想事成、万事如意！
当然了，大家在欢庆之余，也应关注自身的健康，通过养生调理，顺应自然、调和阴阳，为新的一年打下坚实的基础。
元旦养生
艾灸
元旦正值数九寒天之时，是一年中温补阳气的关键时候，若在此时进行艾灸，有助于通经活络、激发经气活动、促进气血运行、提升正气、温补阳气、提高免疫力、增强体质，为新的一年储存元气。
神阙穴
俗语说，“常灸神阙穴，万病自会灭”。大家有没有发现，在不少养生灸的配穴中，经常会看到神阙穴。神阙穴位于肚脐中央，是任脉上的要穴之一，其被认为是经络之总枢，经气之汇海，司管人体诸经百脉。艾灸此穴，有助于温中健脾、回阳固脱、补益下元。
膻中穴
古人有言，“膻中者，为气之海“；“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”。因此，在人胸闷抑郁的时候，可按摩此穴，驱散心中的郁闷之气。中医认为，气会膻中，艾灸膻中穴，有助于宽胸理气、宁心安神、调节肺功能。
印堂穴
中医认为，印堂是人体精气元神的聚集之地，自古以来便存在通过印堂看健康之说。艾灸印堂穴，有助于宁心安神、明目通鼻。
饮食
饮食也是元旦养生的重要一环，饮食宜保持清淡和多样性，可适量增加水果、蔬菜的摄入。同时，还可适当食用一些温热性的食物，有助于驱寒保暖。
起居
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，要保持室内整洁和通风，避免细菌和病毒滋生。同时，元旦正处于“数九寒天”之时，因此，一定要注意保暖，尤其是要做好头部、颈部、腹部、脚部等部位的保暖。在穿衣方面，可遵循“内薄软、中保暖、外防风” 九字口诀。此外，还要避免食用生冷之物。
运动
根据中医理论，运动有助于增强体质、提升身体的免疫力。可选择一些适合自身的运动，比如瑜伽、太极拳、散步、慢跑等。但应注意把握好运动的强度，若剧烈运动，大汗淋漓，汗多容易泄气，有悖冬季阳气伏藏之道。
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