元旦：岁末年初的温情回望与新年展望
每当岁末年初，元旦这个特殊的节点总是能触动我们心中最柔软的部分。它不仅仅是一个节日，更是一次心灵的洗礼，一次对未来的期许。在这个辞旧迎新的时刻，让我们不妨放慢脚步，细细品味这份独特的情感。
回望过去的一年，或许有欢笑，有泪水，有成功，也有遗憾。但正是这些点点滴滴，构成了我们丰富多彩的生活。我们在职场上奋力拼搏，在家庭中温馨相伴，在朋友间真诚相待。每一个瞬间，都值得我们用心去珍藏。
而元旦，就像是一个温柔的提醒，告诉我们是时候放下过去的包袱，轻装上阵，迎接新的挑战和机遇。在这个节日里，不妨给自己一些仪式感。可以是和家人一起包一顿饺子，可以是和朋友相约看一场跨年电影，也可以是独自一人在窗前静静地看着烟花绽放。这些看似简单的举动，却能在我们心中留下深刻的印记，成为我们前行的动力。
同时，元旦也是一个传递祝福的时刻。我们向亲朋好友送上新年的问候和祝福，希望他们在新的一年里平安健康、幸福快乐。这些祝福虽然简短，却蕴含着我们对彼此深深的关爱和期待。
当然，元旦不仅仅是一个庆祝的时刻，更是一个反思和成长的契机。我们可以借此机会思考自己的不足和需要改进的地方，设定新的目标和计划。只有这样，我们才能在未来的日子里不断进步，成为更好的自己。
时令养生
春季养肝，尤为重要！在春季这个万物复苏的季节里，我们的肝脏也需要一些特别的关爱。
一、春季为何养肝？
春季是自然界阳气生发的季节，人体内的阳气也会随着季节的变化而上升。而肝脏作为人体的重要器官之一，主疏泄、藏血，与春季的生发之气相应。因此，春季养肝，顺应天时，有助于提升肝脏功能，为全年的健康打下坚实的基础。
二、春季养肝的方法
1. 适当运动
推荐运动：春季养肝，运动可是个不错的选择！你可以根据自己的身体状况和喜好，选择打太极拳、散步、慢跑、骑自行车或游泳等运动，有助于舒畅气血、强身健体，对养肝护肝也很有好处。
注意事项：运动时要注意适量，避免过度劳累，以免给肝脏带来负担。
2. 充足睡眠
重要性：人体各组织器官都有黄金排毒时间，而肝胆的黄金排毒时间为晚上11点至凌晨1点。因此，保持充足的睡眠，特别是早睡，对肝脏的排毒至关重要。
建议：尽量在晚上11点前入睡，让肝脏有足够的时间进行排毒和自我修复。
3. 饮食调整
蔬菜：春季养肝，蔬菜可是个好帮手！你可以适当多吃菠菜、荠菜、苦瓜、茄子、西红柿、胡萝卜等富含维生素和矿物质的蔬菜，有助于改善肝功能。
水果：苹果、柚子、橙子、柠檬等水果含有丰富的维生素C，可帮助清除体内自由基，保护肝脏。
杂粮与坚果：糙米、燕麦、玉米等杂粮富含纤维素，有助于肝脏排毒；核桃、杏仁、花生等坚果则含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善肝细胞的健康。
蛋白质食品：鱼类、豆腐、鸡肉、鸭肉等富含优质蛋白质，有助于修复肝细胞。
注意事项：避免过多摄入高脂肪、油腻、烧烤等不健康的食物，以免给肝脏带来负担。同时，多喝水也是养护肝脏的重要措施。
4. 保持平静心绪
重要性：“怒伤肝”，这句话可不是空穴来风。春季养肝，保持平静心绪至关重要。避免暴怒、焦虑和抑郁等情绪出现，有助于维护肝脏的健康。
5. 适量饮酒与慎用药物
饮酒：酒精是在肝脏内分解完成代谢过程的。适量饮酒不会给肝脏带来太重的负担，但切勿烂醉如泥，以免引发脂肪肝、纤维肝甚至肝硬化等严重问题。
湿热壅积可引起癃闭
湿热壅积，简单来说，就是体内湿热邪气过多，积聚在一起，导致气血运行不畅，进而影响到排尿功能。这就好比一条河流，如果河里的淤泥太多，水流就会变得缓慢甚至停滞。那么，针对这种情况，该如何调理呢？
中药调理
可在医生的指导下，服用一些清热解毒、利水消肿的中药，如龙胆泻肝汤等，来帮助清除体内的湿热邪气。这些中药就像是一股清流，能够冲刷掉体内的“淤泥”，让气血运行更加顺畅。
（注：具体用药还得根据个人体质和病情来定，在专业医生的指导下进行。柔嘉医派可免费提供线上问诊，可代煎，可做成丸剂、膏滋。）
柔嘉医派何医生建议方
湿热壅积：木通10 车前子10 萹蓄10 大黄5 滑石15 甘草5 瞿麦10 栀子10 灯心草5（注意：要中医辨证诊治后开处方）
饮食调理
都说“病从口入”，所以饮食调理也很重要。咱们可以适当多吃一些清热利湿的食物，比如薏苡仁、莲子心等。同时呢，要尽量避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，以免助湿增热。这样双管齐下，才能更好地改善湿热壅积的状况。
艾灸疗法
关于湿热壅积导致癃闭是否应该艾灸，以及具体艾灸什么穴位的问题，其实在中医领域里存在一定的争议，以下内容仅供参考。
首先，癃闭在中医中是一个较为复杂的病症，它主要是由于湿热下注于膀胱，导致膀胱气化失常，从而引起排尿困难。而艾灸作为一种传统的中医疗法，有助于温经散寒、活血通络。因此，如果对症进行艾灸，可帮助起到一定的效果。
然而，对于湿热壅积导致的癃闭，艾灸的使用需要谨慎。因为艾灸的温热性质可能会加重湿热的症状，从而不利于病情的恢复。所以，在进行艾灸之前，最好先咨询专业的中医师，以确定自己的体质和病情是否适合艾灸。
如果中医师认为你可以进行艾灸，那么以下是一些可能对你有帮助的穴位：
中极穴
中极穴，是任脉上重要的穴位之一。艾灸此穴，有助于通经活络、调节气血、清热利湿，缓解小便不利、尿频、尿急等不适症状。
三阴交
三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会之处。艾灸此穴，有助于健脾益气、调补肝肾，改善癃闭的情况。
关元穴
关元穴，是任脉上的要穴，也是人体养生调理的常用穴位。适当对其艾灸，有助于培元固本、补益下焦、行气通络、促进血液循环、增强体质，改善癃闭的情况。
拔罐疗法
拔罐也是传统中医疗法之一，它可利用负压吸附于人体皮肤表面，通过调节体内气血运行来达到祛除湿气的目的。这种方法对于缓解湿热壅积引起的各种不适症状也有着一定的帮助。
除此之外，咱们在日常生活中还要注意保持良好的生活习惯和心态。比如保持充足的睡眠、避免熬夜；适当进行体育锻炼、增强体质；保持心情愉悦、避免情绪波动过大等等。这些都有助于改善湿热壅积的状况，促进身体的恢复。
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