时令养生
春天调养脾胃，这可真是咱们健康生活中的一件大事啊！首先，咱们得明白，春天是肝气上升的季节，但这也容易导致肝木过旺而克制脾土，进而抑制脾胃的消化功能。若一到春天就感觉恶心、呕吐、反酸、腹胀、嗳气，那很可能就是脾胃在向你发出“求救信号”呢！所以，调养脾胃尤为重要。
再者，春天的天气也是阴晴不定，这样的天气对胃肠道来说可是个不小的挑战。如果不注意防护、不重视饮食和生活规律，那胃肠道疾病可就很容易找上门来了。特别是年轻人和女性朋友们，更是要格外注意哦！
那么，春天调养脾胃具体该怎么做呢？其实也不难，咱们可以从起居、饮食、运动等多方面入手。比如，春天气温起伏大，脾胃极易受寒，所以一定要做好腹部的保暖工作。还有啊，饮食上也要适当调整，适当多吃一些甘味食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，这些食物能助脾养土，促脾胃之气健壮。同时，生冷、辛辣的食物就要少吃点了，以免损伤脾胃阳气。
当然啦，运动也是调养脾胃的重要一环。适当的运动有助于加快胃肠蠕动、促进气血通畅、筋骨舒展。所以，不妨在春天多做一些户外活动，比如散步、慢跑、登山、游泳等，都是不错的选择哦！
风热头痛
风热头痛，这种由于外感风热之邪引起的头痛，常常让人感到不适。
一、中药内服，清热解毒
中医讲究“药食同源”，对于风热头痛，我们可在医生的指导下，选择一些清热解毒、疏风止痛的草药来制作茶饮或汤剂。比如，薄荷、菊花就是两味常用的草药，有助于清除体内的热邪，改善头部血液循环，从而减轻头痛症状。你可以尝试泡一杯薄荷茶或菊花茶，让清新的香气和药效帮助你缓解头痛。
当然，除了这两味草药，临床上常用的方剂如芎芷石膏汤也是不错的选择。它包含了川芎、生石膏、白芷、羌活、菊花等药物，可疏散风热、清热通络止痛。
但是，大家需要注意的是，以上药物调理方式均需要在医生的指导下进行，谨遵医嘱，以保证效果和安全性。切勿自行用药调理，以免引发不良反应。（柔嘉医派可免费提供线上问诊，可代煎，可做成丸剂、膏滋。）
柔嘉医派何医生建议方
风热头痛：桑叶10 菊花10 薄荷10 苦杏仁6 桔梗6 连翘10 知母10 芦根15 川芎10 白芷10 石膏15（注意：要中医辨证诊治后开处方）
二、艾灸疗法调节气血
1. 风池穴
风池穴是足少阳胆经上的重要穴位之一，是祛风之要穴。艾灸此穴，有助于通经活络、疏散风热、疏风解表、清利头目，缓解风热头痛。
2. 大椎穴
大椎穴，属督脉，在手、足三阳与督脉交会处，为阳气汇聚之地。艾灸此穴，有助于温通经络、清热解表、振奋阳气、行气活血，缓解风热感冒及头痛等症状。
3. 曲池穴
曲池穴，属手阳明大肠经。艾灸此穴，有助于疏经通络、促进气血运行、清热解毒、疏散风热，对于风热头痛伴有发热、咽喉肿痛等症状者尤为适宜。
4. 合谷穴
合谷穴位于我们的手背部，第2掌骨桡侧的中点处，属手阳明大肠经。艾灸合谷穴，有助于通经活络、疏风解表、行气止痛，缓解头痛、面痛等不适症状。
5. 太阳穴
太阳穴属经外奇穴，艾灸此穴，有助于疏通头部经络、促进血液循环、振奋阳气、缓解头痛、头晕等不适症状。
6. 印堂穴
印堂穴，位于人体额部，在两眉头的中间。艾灸此穴，有助于疏通经络、促进头部血液循环、调和气血、镇静安神、醒脑开窍，缓解头痛、失眠等不适症状。
三、生活调理，不容忽视
在中医看来，疾病的治疗不仅仅是药物的堆砌，更离不开生活方式的调整。对于风热头痛的患者来说，保持良好的生活习惯同样重要。你要注意休息，避免吹风、熬夜；饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物；还要适当多喝水，增加维生素C的摄入，如西瓜、猕猴桃、柚子等水果都是不错的选择。
四、注意事项
在调理风热头痛的过程中，有几点需要特别注意：
1、遵循医嘱，按时服药，不可自行增减剂量或改变用药周期。
2、若症状持续不改善或加重，应及时就医，以免延误病情。
3、保持良好的心态，避免情绪波动过大，这对缓解头痛也有很大的帮助。
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