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人到中老年，艾灸这四穴，健康长寿身体好！

乐活 2025-01-05 17:53 广东

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随着时间的流逝，中老年人面临着身体机能下降、免疫力下降等健康挑战。因此，为了保持身体健康，中老年人需要更加注重养生调理。

而艾灸作为中医传统疗法之一，常被应用于养生调理中，其通过燃烧艾绒产生的热量，透过皮肤，直达经络和穴位，有助于温通经络、温经散寒、调和气血、扶正祛邪、调整脏腑功能、提升阳气、增强免疫力，益处多多。

艾灸推荐穴位

大椎穴

大椎穴，属督脉。中医认为，大椎穴是温通诸阳的重要穴位。艾灸此穴，有助于加速血液循环、促进新陈代谢、振奋一身之阳气、将体内的寒湿气排出，改善因受寒邪侵袭而导致的疾病，比如感冒、咳嗽、类风湿、肩颈问题等。

气海穴

俗话说，“气海一穴暖全身”。中医认为，气海穴为诸气之海，是补益元气、通调下焦气机、养生调理的重要穴位之一。艾灸此穴，有助于补益元气、扶阳固脱、增强体质，缓解中老年人因元气不足而出现的乏力、气短等症状。

肺俞穴

中医理论认为，肺俞穴是肺气转输、输注之处，是用于改善肺部问题的重要腧穴。艾灸此穴，有助于宣肺止咳、调补肺气、调整肺脏功能、疏散风寒，改善呼吸道及肺部不适症状，比如咳嗽、气喘、呼吸不畅等不适症状。

肾俞穴

肾俞穴，属足太阳膀胱经，位于腰部。艾灸此穴，有助于温补肾阳、益气固精、强腰健肾、促进肾脏的气血循环、增强肾脏功能，缓解因肾阳亏损而引起的相关症状，比如四肢不温、脚冰凉、腰膝酸软等。

以上内容仅供参考，不作为诊断的依据。建议在艾灸前先辨证体质，在医生的指导下选择适合自身的艾灸方法和穴位。若您不知道自己是什么体质，可扫描下方二维码联系我，免费帮您辨证体质。

END

柔嘉企业，专注艾灸养生20年，致力弘扬艾灸文化；经中和亚健康服务中心权威认证2013-2022年被入选《国医年鉴》艾灸推广示范单位，是一家严格按照国家行业标准规范生产的企业；关注公众号，与我们一起学习艾灸养生知识，记录每天的健康生活！

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