保持专注，进入心流是大部分人都想追求的状态。
作为P人，我们很多时候会觉得自己兴趣太广，无法专注。
我想说，这只是限制性念头，你可以。
我花了很多的时间研究，如何让自己专注，进入心流，直到现在，我很容易就可以做到这一点。
下面是我想和你分享的4个意识习惯，出自我日常创作生活实践的提炼。
1. 定时任务
就从25分钟的番茄钟说起，我从四五年前开始使用，那时候我还在上班。
因为要处理大量不同线程的项目，一度非常混乱并且拖延。
使用番茄钟，最关键的一点是可以让我得以启动一个最小任务。
无论我一开始多么抗拒，当倒计时开始，我就自我暗示，25分钟之后，我就可以下楼休息下。
而白噪音，尤其海浪声，也会让你平和。
这个定时任务，现在也完全应用到了我的在线写作中，让我无压力地启动一个写作任务。
一旦你开始，你会发现25分钟，其实你可以完成很多事情。
另外，定时任务的自动数据记录，也会带给你成就感。
美妙的点在于，你一旦开始，其实反而很难停下来。
2. 信息禁食
我有大半年没有刷过短视频了。
当我意识到我一刷就无法停下来的时候，我发现这个事情的恐怖。
短期的多巴胺提升-降落循环是我们可以利用的最好的生理机制，帮助我们启动一件又一件有意义的事情。
但它也会被恶意的公司利用作为人性的弱点，作为营销和盈利的策略。
到最后，你丢失了时间，他们获取了金钱。
删除所有的短视频软件不是一件容易的事，尤其当你的朋友时不时和你分享短视频平台上的趣事的时候。
但你需要从你的诉求出发，作出选择。
这不适用于所有人，但我的诉求是，我想将我的时间，投入到更深度有价值的信息里。
我会花1-2个小时看一些高质量的纪录片，或者是油管的超深度访谈，长的有三小时那种。
这种选择在长期来看，会影响你的底层思维结构。
我们常讲You are what you eat，从饮食角度是这样。
我认为从信息摄入角度，更是如此。
3. 专注你能控制的事情
我曾陷入对过往决策的悔恨，这种自我攻击会让人无力。
但我走出了这个范式，关键的一点在于，我一旦发现自己存在对过去的自我批判，就转念去想。
此时此刻，我能做些什么？
如果我们无法做什么，那这样的无意识的思考没有任何的价值，只是在浪费你的生命。
专注你能控制的事，会带给你非常多的专注和力量。
你无法控制父母、职场、甚至你的爱人怎么去想。
他们怎么去想，不是你的议题。
每个人只能处理好自己的议题。
当你专注在你自己能控制的事情，你就发现其实真正的瓶颈，就开始呈现，而你有力量和能量解决。
当你需要参考信息的时候，就去阅读，交谈，提问。
当你清晰了，就开始行动。
4. 想要，而非应该
人类词汇里如果有一个词我最讨厌，就是“应该”。
但讽刺的是，这个词汇在过往三十多年的岁月里，占据了我大多数的视野范围。
当我做决策的时候，我潜意识会从“应该”的角度去推演。
直到我迷失在了众人的“应该”中，父母的，公司的，亲人的。
我们的文化范式里，缺少直截了当的“想要”。
而想要，其实才能带出真正的力量。
生而为人，你想要什么，就去追求什么。
你的想要，是否足够清晰。
如果不清晰，就去写作，写下你最大的恐惧，最深的愿望，如果这是你的最后一天，你会想做什么。
如果你今天已经财务自由，你会想做什么。
我通过这些自我探索的话题，清晰了自己创作者的底层身份。
这一切源自于，我更深入看到，我想要什么。
不是你的父母和爱人想要什么，是你想要什么。
行动力的阻碍很多时候卡在我们的内心，不是我们无法行动或者拖延，而是我们与内在缺乏链接。
但你其实可以，门其实一直没有关上，你现在就可以走出去。
克里斯
我的往期作品
如何三个月通过媒体杠杆实现睡后收入？｜一个巴厘岛数字游民的完整心路历程（共8769字）
我是克里斯，环球数字写作中。
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