5款精油，让你的免疫系统不再孤军奋战
健康
健康
2025-01-16 07:06
上海
增强自我免疫力，是预防医学中非常重要的一个概念。而健康的免疫系统就像一身防弹衣，保护我们免受外在威胁的袭击。这些威胁来自四面八方，隐藏在各个角落，它可能来自手上的病毒、食物中的细菌、空气中的微小尘埃，甚至是自己体内细胞的叛变癌化。我们过去将免疫系统视为理所当然，直到有东西从盔甲的隙缝中流进去，造成身体不适以后，才突然意识到它的重要性。今天小多老师带大家深入浅出的了解精油与人体免疫那些事！很多人说免疫系统像是一支有纪律的军队，一旦巡逻发现敌人，便会群起发动警告与攻击，一举歼灭外来入侵者。但小多老师觉得用“交响乐团”来形容免疫系统更加贴切。不同的免疫细胞扮演不同的乐器，大家各司其职、发挥本领，最终才能演奏出动人的音乐。人体的第一道免疫是肌肤屏障，因为有肌肤的保护，使我们不至于全身都暴露在危险之下。然而，病菌无孔不入，当它们透过伤口、口腔黏膜、呼吸道黏膜等地方进入到身体后，免疫就进入下一个阶段。身体中有许多免疫细胞会在我们全身上下进行巡逻，侦测敌人的存在，并将被侦测到的敌人做上记号。当有敌人入侵且被发现标记时，身体中特定的免疫细胞便会出动，杀死外来的病原体或是叛变的细胞。最后，这些作战的过程会被B细胞记录下来，并告诉巡逻的免疫细胞，未来当我们再遇到这样的敌人就能更早更快更精确的做出反应。免疫的工作虽然错综复杂，不同的疾病也有不同的症状。但当整体免疫力下降时，免疫力低下的症状却有许多相似之处。
丁香精油
丁香长年以来因其香味与洁净口腔的功效用于牙科药品、口香糖甚至糖果，而它的功效相当多元。丁香精油的主要化学成分是丁香油酚，能有效抑菌、维持口腔洁净并强化防护力。将丁香精油加入水中，饮用或漱口，不但能改善口腔与牙龈健康，更可获得强效的抗氧化力，促进心血管健康。丁香精油也可作为香料，增添菜肴的辛香味，或用于按摩，带来温热舒缓的感受。
尤加利精油
在芳香疗法中，尤加利精油时常用于改善呼吸道症状，因此有“呼吸道清道夫”的称号。其清新沁凉的气味，能疏通堵塞的呼吸道，缓解鼻黏膜或支气管的不适。尤加利精油富含1,8-桉油醇、α-松油醇，能够帮助强化呼吸道的防御，降低病菌从呼吸道粘膜进入的机会。尤加利精油的化学组成也具有舒缓肌肤的特性，局部涂抹时还能为肌肤带来清凉感，因此也是舒缓按摩的理想用油之一。柠檬精油
柠檬精油能改善循环系统功能，并增强免疫系统、净化身体。
除此之外，柠檬也可作为环境的天然清洁剂，净化空气并且清洁居家环境。每天早晨1滴柠檬油搭配温水，快速开启一天的活力，帮助肝脏排毒。
如果前一天熬夜或喝酒应酬，那么早上的柠檬精油水就必不可少。你也可以在擦拭冰箱时，使用柠檬精油，不但能深度清除积累在冰箱的细菌、霉菌，还能让冰箱充满柑橘的清香。
牛至精油
牛至精油为杀菌效果最强的精油之一，有“天然抗生素”之称，数百年来被用于净化、提升免疫、与健康养护。在季节转变时，可以起到非常好的防护效果。牛至精油对于一些顽强的细菌、真菌也具有强杀菌的功效，这要归功于牛至的主要化学成分香荆芥酚和百里香酚。
牛至精油可以用于清洁、改善上呼吸道症状，在气温经常变换的时节，也可以缓解过敏反应。
茶树精油
如果说增强巡逻排毒有柠檬、增强防御抗菌有牛至，那么茶树就是调控免疫的最佳能手。茶树为人所熟知的是它的抗菌、抗霉菌、抗病毒效果，但它杀菌的机制和方法与牛至不相同。牛至是杀死病原菌，而茶树则是是透过增强并调控身体免疫来对抗感染。因此相比起牛至，同样是抗菌，茶树就没有这么强的刺激性，两者一起使用，可以达到由内而外双向抗菌效果。
