立冬 | 节气芳疗用油

健康   生活   2024-11-07 07:03   上海  

香遇精油


L IDONG





冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。

醉看墨花月白,恍疑雪满前村。

                —李白《立冬》


立,建始也;冬,终也,万物收藏也。“立冬”作为冬季的开始,“春生、夏长、秋收、冬藏”,立冬意味着生气开始闭蓄,万物进入休养。


冬季是我们人类享受丰收、休养生息的季节。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。


在南方,人们会吃些滋阴补阳,热量较高的食物,如鸡鸭鱼肉等,有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。



冬季气候特点


《黄帝内经》中说:冬三月,此为闭藏。


一到冬天,天地逐渐安静,涓涓流动的水也慢慢安静下来,固结成冰。柔软的土地也缩成一块块坚实的泥块,每一块都蕴藏了无数正在冬眠的生机,万物顺应天地,做好闭藏保养生机。


冬季天气寒冷,气血循环缓慢,往往会诱发体内的宿疾,或者加重疾病。家中有老人与身体虚弱者需要特别注意。


冬季最容易发生的疾病,例如:中风、心肌梗塞、气喘等等,发病率会明显增加,因此在冬天做好保养至关重要。



立冬保养


中医有句话说:“冬不藏精,春必病温”。意思是到了冬天,我们的身体气机收敛,应该藏住精气,如若不然,来年春天体内就会正气不足很容易生病。


都说“肾藏精”,这“精”到底指的是一种什么物质呢?它是中医里特有的一个概念,指的是构成人体和维持人体生命活动基础的精华。精的来源分为两种途径:


1. 第一种是先天之精,是父母给予我们的生命之火,称作“元阳”和“命火”,像是父母送给我们的启动资金,启动我们脏腑工作的第一团能量。


2. 第二种是后天之精。除了父母给的先天能量,我们后天从食物中摄取的水谷之精,加上呼吸空气的清新之气,与先天之精结合在一起,成为人体的根本。

大家快来测测你是否有以下情况


肾经自测:

①无法一周五天睡足7小时,经常半夜醒来,中断睡眠

②半夜经常起来上厕所

③体力大不如前

④排尿次数增加,但是每次排尿量不多 

⑤皮肤干燥 ,脸色苍白

⑥腰经常酸痛,腰部畏寒

⑦掉发增加 ,记忆力减退


如果符合3条以上,今年冬天就要注意保养肾经了。



立冬保养经络-肾经



足少阴肾经是一条关乎人一生幸福的经络,如果想提高生活质量,在身体上从温饱进入小康,那就必须注意保养好足少阴肾经,它是人体的“先天之本”,是人生命的本钱。


在冬天,只有保养好肾经,积蓄更多的精气,才能在明年比别人有更多的精力迎接新的挑战。

涌泉穴


涌泉穴是肾经上的重要穴位,有“长寿不老穴”之称。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管,促进皮肤血液循环,降低血液粘稠度。


同时还可以活跃肾经内气,固本培元,使肾经充足, 耳聪目明,精力充沛,适合肾气亏虚的朋友保养。

三阴交


三阴交,指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。


三阴交被称为“妇科三阴交”, 此穴对于妇科的一些症状甚有疗效,举凡经期不顺、白带月经过多过少经前综合症更年期综合症等,皆可通过按摩三阴交来改善。冬天可以经常泡脚,泡脚水要没过三阴交。




立冬推荐精油


当归

当归是最常用的中药之一,自古就有“十方九归”的说法。传统中医学认为,当归味甘辛、性温且无毒,归肝、心、脾经,具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。


古人常用来调理痛经、闭经、血虚等妇科疾病,因此当归又被称为“妇科圣手”或“血家妙药”。


当归精油萃取自当归的根部,带有强烈的药草香气,主要活性成分为川芎内酯,该成分是当归主要的有效成分,可以起到抑制子宫平滑肌收缩的功效,缓解痛经等症状。


同时由于当归精油的浓度很高,仅需1滴就能起到非常强大的效果。



五味子

五味子,性温,味酸、甘,归肺经、心经、肾经。五味子也叫“北五味子”,是一味传统中药材。


在《新修本草》中有记载其名字的来源“皮肉甘酸,核中辛苦,兼有咸味,故有五味子之称”。北五味子作为一种药材,主要具有收敛肺气,益气生津,镇静宁心,补强肝肾的功效。


从五味子中蒸馏萃取的精油,主要成分是依兰烯和β-雪松烯,是比较少见的两种化学成分,都属于倍半萜烯类成分,倍半萜类的精油分子更大、更稳定、安全,适合长期使用,同时具有非常良好的抗菌消炎镇静的特性。



肉桂

肉桂,性味辛、甘、热,归脾、肾、心、肝经;肉桂精油从肉桂树的树皮中萃取而来,具有温暖包裹的力量,特别适合阳虚,肾气不足,畏寒的人群在冬季使用。


精油中的主要成分是肉桂醛,其热辣的能量可以提振精神,补强神经,激励免疫系统,舒缓关节等等,同时具有皮肤刺激性,涂抹使用时要做好稀释哦。



依兰依兰

依兰依兰一种著名的“催情精油”,性味:辛、甘、平,归肝、肾经。


依兰依兰主要生长在热带地区,花朵呈鲜明的黄色,散发浓郁的花香气味,可以激发年轻男女心中潜藏的欲望和热情,补强肾经,在寒冷的冬天使用,可以为冬日带来一丝热带雨林的阳光气息。

使用方法

以上4种精油各1滴加入香薰机中香薰;或者用分馏椰子油6-10倍稀释后涂抹在肾经并按摩。




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