天气一变冷
淋了小雨
吹了冷风
一不小心
就感冒了！
不论是一般感冒或流感
都伴随很多身体的不适
回顾小多老师过去写过的文章，有非常多篇都在探讨免疫：
今天让我们来聊聊“感冒”和“流感”
可是小多老师，比起感冒原因，我更想知道怎么用精油缓解感冒这些恼人的症状！
大家的心声小多老师听到了！今天小多老师也会带给大家20种针对缓解不同症状的精油配方。
西医说：感冒 v.s 流感
许多人对“感冒”和“流感”时常搞混，其实不只是一般民众，对于专业的医生而言，感冒与流感早期的症状有许多相似之处，也很难分辨。小多老师带大家用一张图大致了解感冒和流感的区别。
中医说：热性 v.s 寒性
热性感冒和寒性感冒，是中医辨症中辨寒热的方法。如果感冒期间有发热现象，例如发烧、发炎、喉咙疼痛、痰色黄而浓稠、鼻涕黄而混浊、容易口渴、心情烦躁等症状，通常被归类为热性感冒。流感有许多症状都符合热性感冒的特征。
寒性感冒通常起因于吹寒风、淋雨、吹空调，鼻黏膜或呼吸道因寒气逼入，使包覆于体表外的阳气被抑制住了，所以寒象明显。例如畏寒、喉咙痒、干咳、鼻流清涕、头痛、精神不济、昏昏欲睡等。一般感冒则有许多症状都符合寒性感冒。
感冒发烧
❖将尤加利3滴和椒样薄荷3滴，滴在脸盆冷水中，用毛巾沾取，擦拭额头，达到降温作用。
❖加速排汗也能达到降温效果，使用薰衣草4滴和牛至1滴加入浴盐中泡澡，可搭配按摩，促进循环。
❖温水中可滴入野橘1滴、椒样薄荷1滴，毛巾沾湿后擦拭脸、手脚和腋下，帮助降温。
感冒咳嗽
❖尤加利2滴、迷迭香1滴、月桂叶1滴、茶树1滴，加入香薰机中扩香，每天至少4-6小时。
❖将薰衣草3滴、茶树3滴和佛手柑5滴加入10ml滚珠瓶中，用分馏椰子油填满。涂抹咽喉两侧至两锁骨交界天突穴，轻轻按摩，可以舒缓咳嗽的症状。
❖在脸盆中加入冒蒸气的热水，滴入上述精油或顺畅呼吸5滴，将毛巾盖在头上，并将口鼻靠近，以嘴巴吸入热蒸气，再由鼻子吐气，可滋润支气管，舒缓干咳。每天早晚各1次，每次约5-10分钟。
感冒鼻塞、流鼻涕
❖将尤加利1滴和椒样薄荷1滴以分馏椰子油3-5倍稀释后，涂抹于鼻翼两侧的迎香穴或是两眉之间的印堂穴，可以帮助通鼻，舒缓鼻塞症状。
❖将月桂叶1滴和桉油樟罗文莎叶1滴，滴在手掌心，搓揉后捂住口鼻处，以1-4-2嗅吸法吸入精油，可以缓解黄色黏稠的鼻涕与鼻黏膜的肿胀感。
❖将尤加利2滴和椒样薄荷1滴，滴在口罩扣上，戴上口罩，避免冷空气再次侵袭脆弱的鼻黏膜，改善鼻塞和流鼻水的症状。
感冒喉咙痛
❖在温热的水中加入柠檬1滴，一口一口缓慢的吞咽，滋润干涩的喉咙。每天2次，每次约200毫升。
❖将丁香花蕾和保卫各1滴加入杯中，每天刷牙后以温水漱口，洁净口腔，减少病原菌累积。
❖茶树2滴、保卫2滴、牛至1滴、古巴香脂1滴，以分馏椰子油6-10倍稀释后，顺着脖子、扁桃腺涂抹至胸口，缓解喉咙疼痛与胸闷。
感冒肌肉酸痛
❖将生姜5滴和黑云杉5滴加入浴盐中泡澡，帮助放松肌肉紧绷酸痛、舒筋活血、缓解疼痛。
❖将马郁兰1滴和冬青1滴加在热毛巾上，热敷于肌肉酸痛部位，可搭配按压揉捏，帮助放松肌肉。
❖百里香1滴、舒缓1滴、天竺葵3滴，以分馏椰子油稀释6-10倍后，涂抹在身上作为按摩油，可用于关节与肌肉的按摩放松。
感冒头痛、畏寒
❖在热水里加入生姜10滴，将双脚浸于其中，水以能浸到脚踝为宜，浸泡至脚面微微发红发热。此法对寒性感冒造成的头痛、畏寒有显著的改善效果。
❖使用古巴香脂1滴、薰衣草1滴、乳香1滴，以分馏椰子油稀释3-5倍后，涂抹按摩印堂穴和太阳穴。可改善头痛昏沉的症状。
感冒烦躁、精神萎靡
❖可在室内透过香薰机扩香柑橘类精油，野橘3滴、佛手柑2滴、罗马洋甘菊2滴、薰衣草1滴，帮助安抚烦躁，改善焦虑。
❖雪松、西伯利亚冷杉、道格拉斯冷杉、黑云杉、夏威夷檀香、乳香、扁柏等大树类精油，任选总数10滴，加入浴盐中泡澡，可以消除疲劳，活络血液循环，解除烦躁。更能平衡中枢神经系统，对于感冒期间提升免疫细胞也有很好的效果。
感冒肠胃不适
❖将乐活1滴、生姜1滴、黑胡椒1滴、小茴香1滴，以分馏椰子油3-5倍稀释后，涂抹于肚子上划螺旋按摩，如果有腹泻采逆时针方向旋转，如果有便秘、胀气则采顺时针方向旋转。
