油漱法
油漱法也叫油拔法，是源自古印度阿育吠陀的保健方法。至少早在公元前500年，油漱法就已经是印度传统医学的重要组成部分。
油漱可以将引发牙齿与牙龈疾病的细菌和毒素“漱”出来，通过降低有害微生物的数量来改善口腔与身体系统的健康。
在近现代，油漱法最初是由医学博士Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出，他指出：油漱可以有效治疗头痛、支气管炎、牙痛、血栓、湿疹、溃疡、肠道疾病、心脏病、肾病、脑炎、妇科病、恶性肿瘤、慢性血液疾病、瘫痪、神经疾病、胃病、肺病、肝病以及失眠。
Karach用中医的理论解释其中原理：舌头上有很多穴位，联系到肾、肺、肝、脾、心、膀胱、小肠、胃、大肠和脊椎，油漱法刺激了气脉，所以起到治疗的作用。
油漱法，不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人重新恢复健康。油漱法主要功能就是借助油将毒素排除体外，加强新陈代谢。
因为睡了一晚上后口腔内会有很多身体的细菌，油的附着性比水高，更容易将细菌包覆，用油漱口，让油充分与唾液混合，透过漱口将血液中的毒素排走，最后将口中的分泌物吐出，可以降低微生物的数量，改善口腔及身体健康。
油漱法的3个好处
有助美白牙齿：椰子油含有天然抗生素和抵抗病毒的效果，可以清洁牙齿表面，让牙齿去除表面黄垢，变得较为亮白，也可以帮助改善牙龈健康、消除口中异味。
排毒消炎：因为油漱法有很好的排毒效果，有效清除口腔以及隐藏在牙齿之间和牙根管等部位的细菌，因此自然也会减少皮肤发炎、疱疹情形。
让皮肤变好、气色佳：油在嘴巴中将微生物吸附出来，清除牙齿与牙龈之间的脏污，消除口腔中的细菌，同时也等于为身体进行了排毒，对于偏头痛、失眠、牙疼、牙龈出血等都可能有改善效果。体内毒素排尽，皮肤自然也会变得光滑亮丽。
油漱法操作方法
1.准备油：在早晨刷牙前，取一匙分馏椰子油（大约10－15ml），可以加入帮助口腔健康的精油，例如茶树、薰衣草、柠檬、乳香等。
2.含油漱口：将调配好的油含在口中，像漱口一样将油浸遍牙齿、牙龈各处，让油和唾液混合。此过程需要持续15至20分钟，以确保油能够充分发挥作用。注意不要将油咽下去。
3.吐出油：漱口结束后，将油吐到垃圾桶中。此时，油可能会呈现乳白色，这是因为油中吸附了大量细菌和毒素。如果吐出来的油颜色不对，可能表示在嘴里翻搅得不够。
4.清洁口腔：用水漱口，清除口腔中的残留油分，并喝一杯水以清洁口腔和食道。
推荐搭配精油
油漱法时，加入精油可以让效果加倍哦。
口臭清新口气：椒样薄荷、绿薄荷、柠檬
慢性咽炎：茶树、小豆蔻
牙黄牙渍：柠檬、莱姆
牙龈炎、出血：丁香、没药、薰衣草
牙痛：丁香、冬青、绿薄荷
口腔溃疡：乳香、没药、茶树、丁香、保卫
每次选择1-2种精油，共加入3-5滴即可。
注意事项
不要吞咽：漱过的油里吸附了大量细菌和毒素，切记要吐出来，不要吞进去。
选择合适的油：不同的油口感和效果不同，可以根据自己的喜好和需要选择合适的油。一般来说，椰子油因其健康效果和味道接受度较高而备受推崇，同时可以搭配自己喜欢的精油来呵护口腔，加强效果。
可能的不适感：刚开始做油漱法时，可能会感觉口腔、喉咙、鼻子出现流鼻涕、喉咙有痰等症状，甚至可能会有拉肚子、恶心等反应。这是体内排毒的正常现象，一般一周后不适感会逐渐消失。
