二十四节气芳疗
冬
至
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何为冬至
2024年12月21日
冬至大如年
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冬至一阳生
冬至一阳生
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冬至保养要点
冬至保养要点
暖身
驱寒
冬至在养生学上是最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。初生的阳气，就像襁褓中的婴儿，需要母亲的悉心呵护，慢慢使其逐渐壮大，孩子阳气充足，才能健康快乐地成长。不仅仅是孩子和成年男性需要阳气，女性阳气是否充足也至关重要，阳气充足才能少有疾病，头脑灵活创造力强。
冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，这段时间要注意保暖，保存体内的阳气，为来年的生发做准备。
“寒从脚起”，脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此冬季足部的保暖尤为重要，可以穿厚靴、按摩脚部、每日泡脚等等，温暖双脚的同时，也可以促进体内的气血流动。同时足部具有众多反射区，泡脚前可以先用植物精油按摩足底，再进行泡脚，效果更佳哦。
图片来源：百度百科
三阴交穴位示意图
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冬至推荐泡脚用油
丁香花蕾，也叫“鸡舌香”，性味辛、温；归脾、胃、肾经，特别适合阳虚体质的人群使用。高大常绿的丁香树生长在终年湿热、低海拔、排水良好的赤道地区。
丁香花蕾精油中蕴含高比例的丁香酚，具有强效的抗菌抗病毒，激发免疫的作用，同时还可以帮助肠道蠕动，消除胀气的作用。丁香花蕾含有强大的阳性能量，是冬至养阳的最佳精油之一。同时由于其刺激性较强，涂抹脚底时需要用分馏椰子油5~10倍稀释后方可使用。
生姜，性味辛、温；入肺、脾、胃经。生姜是中国人最熟悉的香料，在日常饮食中不可或缺。《本草纲目》中记载，生姜可以除风邪寒热，祛痰下气，逐寒而发表。
生姜精油对于人的好处非常多，可以促进循环、温中散寒，提升阳气能量、通血脉，对风湿、关节痛有缓解作用，能够去除体内寒气、消水肿、温补子宫的作用。
在泡脚前，先用1滴生姜与5滴椰子油稀释后涂抹整个足部进行泡脚，给身体带来温暖的感受。
泡脚注意事项
泡脚好处虽多，但也是有一些注意事项哦
1.成人浸泡尽量不超过20分钟。
2.12岁以下的孩子肾阳旺盛，不需足浴。
3.孕妇、糖尿病、心脑血管疾病、足部有炎症或开放性伤口者不宜。
小多老师还曾为大家整理足部反射区与相对应的精油，油粉们都收藏了没？
