霜
降
何处合成愁。
离人心上秋。
纵芭蕉、不雨也飕飕。
都道晚凉天气好，有明月、怕登楼。
——《唐多令·惜别》
时间是真快啊，一转眼已是深秋，秋天即将落幕，凛冬将至，油粉们都准备好了吗？
01
霜降节气
Deciduous autumn
落叶之秋
霜降，是秋天的最后一个节气。霜降之后秋天将落幕，寒冷的冬天就要到来了。
在二十四节气中，霜降最像动词，于是，树叶的表情发生了变化，慢慢泛起了红晕，正是北方赏枫叶的好时节。
郁达夫在《北国之秋》中，这样赞颂秋天：
“秋天，无论在什么地方的秋天，总是好的；可是啊，北国的秋，却特别地来得清，来得静，来得悲凉。”
“在北平即使不出门去吧，就是在皇城人海之中，租人家一椽破屋来住着，早晨起来，泡一碗浓茶，向院子一坐，你也能看得到很高很高的碧绿的天色，听得到青天下驯鸽的飞声。”
02
霜降气候特点
Deciduous autumn
落叶之秋
《二十四节气解》中说“气肃而霜降，阴始凝也”，霜降节气的特点是昼夜温差大，秋燥明显。霜降节气与“降霜”无关，其实，“霜”也不是从天上降下来的，而是地面的水汽由于温差变化遇到寒冷空气凝结成的。
03
霜降保养要点
Deciduous autumn
落叶之秋
所谓的霜，代表天地间阴寒的能量开始凝聚，人体的阳气、能量都开始内收，特别容易口干舌燥，便秘，容易胸闷和叹气。因此从霜降节气开始，要多吃滋阴润燥的食物，以及保护呼吸道。
秋冬季节比较高发的呼吸道炎症，大部分属于慢性发炎，主要有两种症状：
1.鼻塞，导致吸进体内的氧气不足，无法满足身体正常运行所需要的量。
2.呼吸道因慢性发炎造成的呼吸浅，吸入体内的氧气也会不足，所以在秋冬季节保持呼吸道顺畅尤为重要。
在植物精油中，有许多可以帮助对抗呼吸道发炎的选择，例如茶树、绿花白千层、百里香、肉桂皮、桉油樟罗文莎叶、柠檬等等，秋冬季节可以在家中常备这些精油，顺畅地度过秋冬季节。
今天小多老师就教大家利用这些精油自制2个呼吸道保养配方，赶紧拿小本本记下来吧！
04
霜降呼吸道保养配方
1
鼻腔保养精华油
推荐配方：绿花白千层10滴+迷迭香10滴+莱姆3滴+蓝艾菊1滴+肉桂1滴
使用方法：将以上配方加入10ml的精油瓶中，用分馏椰子油灌满，每次使用时，滴在棉签上并涂抹在鼻腔内侧，如果鼻腔内感到刺痛，说明鼻腔粘膜有伤口或发炎现象，可以再涂抹分馏椰子油缓解，1-2次之后鼻腔内黏膜修复好就不会有刺痛现象。
此配方对于常年受鼻塞困扰，长期呼吸道过敏的人有极佳的效果，配方中选择的精油具有抗菌、抗病毒、破解粘液、顺畅呼吸、缓解慢性鼻腔发炎和预防感冒的作用。
例如绿花白千层、迷迭香和肉桂都可以温和抗菌，提升免疫；蓝艾菊中含有丰富的母菊天蓝烃，能有效对抗呼吸道过敏，缓解组织胺分泌，进而缓解鼻塞。
2
感冒克星
推荐配方：尤加利15滴+茶树8滴+桉油樟罗文莎叶5滴+百里香5滴+莱姆3滴+柠檬3滴
使用方法1：将以上精油调配成复方油，在感冒鼻塞时，滴5-6滴至热水中做蒸汽嗅吸，或者加入香薰机中扩香使用。
使用方法2：将调配好的精油取2-3滴，用分馏椰子油6-10倍稀释后，涂抹在风池穴上按摩，风池穴是抵御风邪入侵的屏障，搭配植物精油按摩风池穴，可以强化身体防御机制，预防感冒。
感冒时身体免疫力降低，病毒入侵引起的身体不适症状，没有特效药，只能缓解症状，等待身体免疫力提升。利用植物精油的抗菌抗病毒特性，享受植物香气的同时，缩短感冒进程，减轻不适症状。
此配方中的尤加利、茶树、桉油樟罗文莎叶具有不同的抗菌抗病毒成分，可以有效提升免疫力、化解粘液、改善喉咙痛等等，是秋冬感冒季家中可以常备的精油。
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