随着年龄不断增长，你是否感觉自己的脑力、体力、精力大不如前：
经不起熬夜，记忆变差、动不动腰酸背痛、时常感觉身体被掏空……
这一切变化，都说明你的身体能量严重不足了！
那么如何获得源源不断的能量，保持高能量状态呢？这就不得不提到细胞的“能量工厂”——线粒体。
线粒体是人体的小型“发电站”，细胞所需的大部分能量都在线粒体中产生，它是生命之源。
如果你想要精力充沛、元气满满，就离不开线粒体的努力发电；倘若线粒体发电不足，整个人便容易疲劳、缺乏活力，甚至出现各种代谢问题，加速衰老。
因此，想要获得充沛的能量水平，增强线粒体功能很重要。
小多老师不久前分享过一篇全方位改善线粒体功能的文章，有兴趣的油粉们可以点击下方阅读原文：《高能量体质养成关键，优化你的线粒体功能》
今天小多老师想从营养角度来聊一聊如何激活我们的线粒体。
充足的营养和抗氧化剂，对线粒体功能运作很关键。接下来小多老师给大家推荐一些激活线粒体的关键特定营养，让你的线粒体更高效工作。
改善线粒体健康的营养
吡咯喹啉醌（PQQ）
PQQ是一种在自然界中广泛存在的氧化还原辅酶因子，具有类维生素功能。
作为线粒体代谢的“得力干将”，它直接作用于线粒体中的关键酶，增加线粒体数量和质量，提升能量产生效率，让细胞重焕活力。
此外，PQQ具有强大的抗氧化作用，它的抗氧化力是维生素C的5000倍，能够保护线粒体免受氧化损伤，维持其正常功能。
除调节线粒体功能及代谢外，一些研究表明，PQQ在清除自由基、保护神经系统、提高免疫、延缓衰老等方面有重要生理功能。
辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性的醌类化合物，广泛存在于生物体内，又称泛醌。
它是细胞线粒体产能的重要辅酶，可以协助线粒体内膜电子链上的电子传递，产生能量（ATP）。辅酶Q10还是一种强抗氧化剂，可以提高细胞内抗氧化水平，保护线粒体免受氧化应激损伤。
虽然我们的身体可以制造辅酶Q10，但随着年龄增长，合成量会大大减少，因此额外补充很有必要。
日常除了可以在某些肉类、鱼类和西蓝花等食物中摄取少量的辅酶Q10，通过营养补充剂来提升体内辅酶Q10的水平也是一种高效的选择。
α-硫辛酸（ALA）
是存在于细胞线粒体中的重要辅酶，可以保护和改善线粒体功能，同时也是天然抗氧化剂，帮助清除自由基，常被用于预防和改善心血管疾病及2型糖尿病。
有研究发现，ALA能明显提高糖尿病人群细胞对胰岛素的敏感度，并可预防高血糖造成的白内障病变。
此外在改善脑神经衰退、记忆力变差、肝脏解毒功能等方面，硫辛酸也有显著效果。
乙酰左旋肉碱
参与脂肪代谢、能量生成和神经传导等过程，帮助脂肪输送至线粒体中，产生能量。
作为一种强大抗氧化剂，它可以穿过血脑屏障进入大脑，提高精神警觉性、注意力和精神集中度。
硫辛酸和乙酰左旋肉碱混合使用时，能更大程度增加线粒体功能和减少氧化应激。
槲皮素
一种具有抗氧化和抗炎特性的多酚类物质，可以清除自由基，保护线粒体免受损伤。
除此之外，B族维生素、维生素C、维生素E、锌、硒等基础营养素也对线粒体功能起到支持和保护作用。
它们可以减轻氧化应激对线粒体的损伤，维持线粒体正常结构和功能，为线粒体高效运作提供保障。
线粒体激活剂——新瑞活力Mito2Max
最近新瑞活力家族又迎来了一员大将——新瑞活力Mito2Max营养补充剂。
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新瑞活力Mito2Max包含了激活线粒体功能的特定营养PQQ、辅酶Q10、乙酰左旋肉碱和α-硫辛酸，共同支持健康的线粒体功能和细胞能量的生成。
此外，新瑞活力Mito2Max还特别添加新瑞活力精油、槲皮素、厚叶圣草叶、冬虫夏草、人参提取物等多种植萃成分，帮助抗氧化，保护线粒体，共同支持代谢健康。
如果你想最大限度实现你的健康目标，不妨把它也列入你的Meta生活清单中吧！
最后小多老师送给大家一份改善线粒体健康的简单办法，希望大家都能量满满！
