这世上，有的人冲动易怒，有的人理智而冷漠，有的人乐呵呵且健忘，有的人自信而骄傲……
这些性格特点、处事方式的背后，是人们成长中选择并发展出的一套防御机制。
本篇人类防御机制大全的第二部分，次级防御。
什么是防御机制？
防御，是所有正常人格的组成部分，它是一种心理策略，用于应对或减轻焦虑、压力和内心冲突。
防御是人类潜意识里的智慧。适当运用它是好事，有助减少消极情绪。
但如果过度使用，就会出现精神病理现象，比如一个人变得孤僻、易怒、冷漠麻木，成为大家眼中的“怪人”。
人们会用哪些常见的次级防御？
次级防御是更为成熟的防御，是正常心理发育过程的一部分，只有在特定情境的过度运用才会引发问题。
「压抑」
压抑是将引起焦虑的观念或情感，无意识地遗忘或忽略。
压抑与否认的区别在于，否认是“我知道但我不接受”，而压抑的内容却从未被意识到存在过。
比如压抑性冲动、俄狄浦斯情结、攻击性和负面情绪等。使用压抑防御的人并未意识到这些冲动的存在。
压抑的好处在于它对环境具有适应性作用，它通过忽略某些冲动、感受、记忆和冲突，避免我们不堪重负。
然而，过度压抑情感会导致焦虑，引起持续紧张的状态，并且使问题不浮现于意识层面，而难以得到解决。
「情感隔离」
情感隔离与解离的区别在于，解离中，人完全脱离于事件体验，而情感隔离中，人的情感部分消失，但依然对客观体验加以理性应对。
比如一些人面对激发强烈情绪反应的事，却置若罔闻，保持十足的理性。
社会文化普遍推崇理智和情感的分离，这种防御帮人避免情绪化，做出理智选择，可以参见外科医生、政客、警察等职业。
生活中，过分注重理性却忽略感受的人，往往具备强迫特征，并难以与他人产生较深的情感连接。
「理智化（Intellectualization）」
理智化是情感隔离的高级版本，不仅隔离情感，还将其解释地头头是道。
比如一个人有条不紊、语气平和地谈论愤怒感受。
理智化有时被认为是成熟的标志，使人面对压力时减少冲动、理智应对。
过度理智化的人被认为缺乏情感，失去对性、幽默、娱乐的兴趣。
「合理化（Rationalization）」
“合理化是如此的简便易行”（Benjamin Franklin）。
合理化，有时是事与愿违时的酸葡萄心理，也有时是为不当行为所找的借口。
比如把打骂孩子合理化成“为他们好”，把逃避工作的懒惰合理化为房价高，
这种防御的好处是达成目标、减少怨言，坏处是麻痹了真正的问题所在。
「道德化（Moralization）」
道德化就是把借口和理由与道德扯上关系。
比如把性欲道德化为传宗接代的责任，把责备下属道德化为直言不讳的职责，把赚钱欲望道德化为给民众福祉，把p图整容的虚荣到道德化成为观者找想。
善用道德化防御的人，强烈地崇拜规则和权威，并借助规则处理自我的复杂情感。
道德化常常伴随愧疚和自我攻击，以及对他人的道德谴责。
「间隔化（Compartmentalization）」
间隔化是一个人同时拥有互相冲突的观念和行为，却将它们间隔开来，因此自己浑然不觉。
比如在外颂扬道德，却虐待家人；大谈博爱，实际很自私；自我定位坦率真诚，但实际习惯隐瞒。
使用间隔化防御的人，并不是故意伪装，所以不会因表里不一感到内疚。他们在意识层面能够兼容这些矛盾的活动。
（间隔化是人性最令人难以理解的地方之一。若虚伪面孔在意识层面“发自内心”，真是令人感到无懈可击，连责骂都毫无效果）
「退行」
退行是当人遇到生理或心理挫折，表现出早年的幼稚行为习惯。
比如疲劳、饥饿、情绪不稳定时，大人开始发小孩子脾气；比如恋爱双方退行回孩子般的幼态。
比如咨询中，在治疗稍有起色后，来访者有时又退回了原先的行为习惯。
这些属于正常现象，因为人的成长具有起伏变化，人们也时常希望回到受宠小孩的身份。
「攻击自身」
攻击自身就是把对外界客体的负面情感转加到自己身上，它帮助人在缺爱的情感危机中幸存。
比如得不到父母或爱人的爱，有的人会选择自责，而非承认对方的缺陷。
抑郁者和有自虐倾向的人常常不知不觉地使用着这种防御。
「反向形成」
由爱生恨、由崇拜变蔑视、由嫉妒变吸引，强烈情感背后也许隐藏着相反的渴望。
反向形成防御最有趣的一点在于，它展现了人类情感体验的矛盾性。
我们常以为自己只有一种感受，其实，那只是所有复杂情感的某一方面。
「认同」
自然的认同是心理发展的情感基础，但当认同是模仿所恐惧的客体，则是一种防御。
被家长虐待的孩童也发展出暴力倾向，是一种潜意识里对家人的认同。
而在亲人离世、与爱人分离之际，对所爱之人的认同能帮人走出痛苦。
「升华」
升华莫过于是一种最有益的防御。人们通过升华把驱力和冲突欲望化为创造性的、被社会接受的卓越行为。
比如艺术家将表演欲望升华为作品，医生将施虐欲望升华为疗伤，律师将攻击冲动升华为辩护。
健康完整的人们无法摆脱本能欲望，却能在升华中与它们和谐共处。
「幽默」
幽默是另一种有益的防御，它给人欢乐，抵御痛楚和无聊。
自嘲的能力往往被视为精神健康的核心要素。
当一个缄默和恼怒的人出现幽默，则象征着好变化的开始。
总结
这份人类性格秘密报告干货里，你是否有看到自己和身边人的影子呢？
每个人都具备的独特痛苦和能力，每个人都运用着符合个人气质的防御组合。
熟悉防御的机理，也就对理解形形色色的人类又近了一步。
所以，了解不同的防御真的很酷！
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