由于对心理学感兴趣，又觉得心理咨询是个值得钻研一生的行业，我在朋友推荐下，参加了伦敦CPPD培训机构的心理培训。
CPPD是英国心理咨询及心理治疗协会（BACP）认证的培训机构之一，因此只要在机构完成为期三年的培训，就能成为认证会员（registered membership），录入官网每小时赚50镑以上的咨询费了。
彼时正是大二暑假，我赶上CPPD出台的暑期加强课程，短时间集中修完一年的课，开启了心理咨询师培训之旅。暑假结束后，我又一边读比较文学大三，一边继续第二年的培训（diploma）。
而我很快发现这是条贼船！参加英国本土心理咨询培训的辛劳、苦难和收获实在一言难尽。
这篇文章我就来讲讲英国心理咨询培训的全貌，以及这期间我的复杂感受和心灵冲击。
英国心理咨询培训的课程风格是怎么样的？
英国BACP认证的培训机构有很多（具体参见官网），而我参加的培训机构CPPD主打的流派是人本整合性治疗（Humanistic Integrative Counselling）。
上课注重讲解和实践相结合，可选择线上或线下。时间每周一次，每次三个半小时（中间有休息），周末有时会有全天课程。学生基本都是毕业后的成人，来自不同的国家，但还是英国人居多。
每个班会有一个主要导师，悄悄地关注着每个人的成长和发展。部分课程会邀请该领域的资深咨询师，他们的授课风格迥异，常常会分享个人经验。
第一年的课程包括基础咨询技能，流派（咨客中心、格式塔、沟通分析），文化，性别，成瘾，羞耻感，依恋，移情；第二年的课程与第一年基本相同但更加深入，并引入了精神分析。
课程本身是我在培训过程里最喜欢的一部分。
课程的参与性很高，每次都会有互动环节和讨论活动，旨在让学生们各自探索自我。
同学们会也很乐意真诚分享各自最重要的生命故事，并由导师为大家进行引导。
导师告诉我们说，“你只能带来访者到达你所到达的地方”（“You can only take your clients to where you are”），所以成为咨询师之前，一定要了解自己的软肋，解决未完成的心结（unfinished business）。
课程内容往往尖锐而深刻，旨在引导我们不逃避地直视自己最深的心结，同学们分享的话题也免不了比较沉重。再加上咨询师要共情深刻的痛苦，上课常带有巨大的情绪消耗。
大多数同学都会在上完课后选择抽离出来，看剧放松。
英国心理咨询培训的工作量如何？
第一年的任务较轻，除了80%的出勤率以外，还要完成三篇2500字的论文，加上期末有一个线上模拟咨询演练，由观看的同学给出反馈。
写论文有一定的难度，要阅读引用全英文的心理理论书籍，尝试理解颇为生涩的理论。期末的咨询演练也令人紧张，毕竟有十几双眼睛在围观呢！
但总体来说，第一年还是轻松快乐的，总基调以探索为主，导师也很乐意帮忙。
第二年跟第一年比起来，工作量大幅上涨（简直是炼狱）。首先是三篇3500字的论文，接着要自己办手续找实习，每个月参加两次督导，达到60小时的咨询时长（拿到最终证书需要积攒240小时），个人咨询至少40小时，并完成一段录像和两段录音。
每个同学都承认第二年一直在忙碌应付，根本得不到休息。我第二年的同学们大多数都是有本职工作，有家庭要照顾，然后兼职上培训课和做实习。他们常常反应说自己疲惫不堪。
（这是第二年的同学们给我选的代表我的礼物🐱）
那么，我的心路历程如何呢？
我反正是累得人模狗样。因为我同时在读UCL比较文学大三，大学课业也很繁忙，我只能草率应付一下培训课的论文。
然而应付论文并不是难事，对我而言，这一年最困难的是督导和找实习的过程。
首先说CPPD的督导。
即便没有拿到实习，没有见过访客，督导依然要照常进行，每次50镑。我觉得既没有得到什么帮助，还浪费时间和金钱，心中颇为不满。
督导总是话里话外对我的年纪和能力提出质疑，我因此感到自卑和羞愧，好几次督导完我都忍不住掉眼泪。
原本旨在帮助我的督导，成了我最大的压力来源。我觉得这可能受到东亚教育体制的移情影响，因为大家对被老师评判的场景的普遍厌恶和恐惧。
（这是培训第二年的大事件时间线/timeline）
第二个巨大困难是找实习。修改好简历，我申请了两大轮，每次投递十几份邮件，都惨遭拒绝，就连CPPD的面试也被拒了。
这可能是由于实习岗位都嫌我年纪还太小（22岁）无经验，并且作为亚洲人对本地文化缺乏了解。
连续失败对我打击很大，信心丧失，差一点就放弃了（班里有两个同学就选择了放弃）。
但就在我要放弃的前一天，我收到了第一个实习的录取——伦敦青少年咨询（LYC）。于是我继续坚持。
我与LYC实习主管约定好，每周二前往指定学校，给四个学生做咨询（我的来访者大约在13-16岁）。
学校离得远，我得早上六点半起床，我缺乏经验又十分焦虑，担心睡眠不够会影响发挥，导致我每周二都会失眠，并睡眼朦胧地上阵。
所幸我后来与LYC的实习督导反映了这个问题，她建议我与学校商议延后时间，学校竟然同意了。于是我只需七点半起床，加上经验提升，我也不再失眠。
很快我又幸运地找到了第二个实习。这家越南实习专门给我安排了中国来访者，她们中甚至有的不会说英文。
咨询工作是一件很收获巨大但也消耗精力的事，需要持续记录进程、反思探索。
作为咨询师的我，消耗最大的就是自我怀疑，比如担心自己会不会干预过度或者干预不足。当然，共情来访者的烦恼也会带来一些伤感。
（这是同学们写给我的形容词）
文化背景不同会对心理咨询培训体验带来什么影响？
说起在英国参加心理咨询培训，大家可能都会关心语言文化问题。
第一年的时候我运气很好，班里还有另外两个中国女孩，我们都有时会因语言表达稍微感到不自信。
但同学们都很包容，课程也特意强调包容性和多元性，甚至会更愿意聆听不同文化背景的思想和体验。这个时候大家都充满好奇心，也愿意倾诉交友。
课堂上如果碰到不懂的概念或词汇，我很愿意提问。如果想到一些来自不同文化角度的看法，我也很愿意贡献我的思路。
因此我在课堂的参与度还算挺高的。
到了第二年，课堂依然是我的舒适区，但我在班内的人际关系和归属感成了一个问题。新的班里，同学们的平均年龄上升到45左右，再加上文化背景也不同，他们闲聊的内容我常常听不懂或不感兴趣，于是也懒得跟他们闲聊。
糟糕的是，第二年课程有个可怕的周末叫做group process，目的是审视大家在群体中的位置，理解每个人的人际关系模式。活动环节就是每个人画一张纸代表自己，摆放到地上表示自己初来乍到时在班级里的位置，并听每个同学轮流说对自己的印象。接着再把纸移动到代表现在的新位置，并再听大家说一轮。
这个周末对我来说简直是创伤性折磨。我因难以融入集体而充满了羞愧，一直感觉又低落又焦虑。后来我也没有跟班内的外国同学私下社交，最多偶尔问问笔记。唯一跟我玩得比较近的两个同学，就是那两个放弃并离开的同学。
至于咨询实习方面，由于我的来访者是青少年，他们的词汇量并不超过我，所以没有语言问题。文化上我坚持不懂就问，来访者也都愿意解释给我听，所以也没有什么问题。
总结和展望
总之，有苦有笑有崩溃，有泪有汗有收获。我还要再坚持一年，并达到240实习小时，才能正式拿到执业资质。目前打算休息半年，并持续积累实习时长。
若要总结几条经验，便如下：
（1）第一年certificate可以尽情参与尝试，但第二年diploma一定做好时间安排，不然会很累很忙。
（2）年轻亚洲咨询师申请实习难度大，可以考虑青少年机构，也可以专门找与少数族裔（尤其亚洲）挂钩的实习。
（3）照顾好自己的身心健康，多读书多锻炼～
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