天冷不吃它太亏了!18种氨基酸!会煮饭就行,随手一蒸。鲜嫩多汁,软烂又入味!

文摘   健康   2024-11-21 12:01   河南  

随着冬天的脚步越来越近,温暖的食物成了餐桌上的主角。特别是香菇焖鸡,它不仅滋味鲜美,更是冬季滋补的好选择。

香菇与鸡肉的搭配,可以说是天作之合:鸡肉富含优质蛋白和氨基酸,而香菇含有18种必需氨基酸,能够增强免疫力,提升身体的抗寒能力。

特别是在寒冷的季节,这道菜能有效温暖你的胃、滋润你的身体。肉质鲜嫩、香菇多汁,软烂的鸡肉融入浓郁的香气,每一口都是温暖与健康的滋养。

食材准备:鸡肉、干香菇、姜片、大葱、酱油、料酒、白糖、盐、清水

烹饪步骤:

1.将鸡肉洗净切块,干香菇用温水泡软,切片备用;姜切片,葱切段。

2.热锅凉油,加入姜片和葱段炒香,直至散发出香气。

3.将鸡肉块放入锅中,翻炒均匀,表面微微金黄后,加入料酒去腥。

4.加入香菇:将泡软的香菇加入锅中,翻炒几下,充分吸收鸡肉的香气。

5.调味:加入2勺酱油,1勺白糖,适量的盐,再加些许清水,水量大约能覆盖食材。

6.慢火炖煮:将锅盖盖上,改小火慢慢炖煮20-30分钟,直至鸡肉软烂入味,香菇也吸收了浓郁的汤汁。

7.收汁:最后大火收汁,直到汤汁浓稠,鸡肉和香菇更加入味。

8.装盘享用:盛出香菇焖鸡,香气扑鼻,鸡肉鲜嫩,香菇软滑多汁,配上一碗白米饭,简直是完美的冬季滋补大餐!

这道菜肉质鲜嫩、汤汁浓郁,既满足了味蕾,又滋补了身体。无论是老人还是小孩,都能在这道菜中获得所需的营养,温暖过冬。

总结:天冷不吃香菇焖鸡,太亏了!它富含多种氨基酸和蛋白质,能帮助你抵御寒冷,提升免疫力。不论是简单的一蒸,还是慢慢焖煮,都能保持食材的鲜美和营养。赶紧在这个季节,做上一锅,既美味又健康!

个人观点,仅供参考

家乡附近事
点击+【关注】免费看更多养生小知识
 最新文章