作为中国人，有句形容牙疼的老话，想必是人尽皆知：
没错，想必许多家长朋友都已经饱尝了龋齿的苦。
一开始只是浅浅的斑点不痛不痒，不注意就成了小黑洞，冷热酸甜一来，酸疼感就令人皱起了眉，如果到了这一步还不去及时处理，接下来就成了“掏空”牙齿的大洞。到了这时再进一步，就是令人痛的怀疑人生的牙髓炎了。
自己淋过的雨，总是希望孩子不要淋到。那么日常生活中，该怎样预防龋齿、防止“小洞”变“大洞”呢？
1 吃“硬”不吃“软”，咀嚼训练好处多：
胃部是标准的“吃软不吃硬”，但发育中的牙齿却正好相反。
如果一直只吃软烂的精细食物，一方面这类食物易粘附在牙齿表面，增加菌斑堆积，同时牙齿也无法得到充分的咀嚼锻炼，会同步影响颌骨和面部发育。因此要适当吃些高纤维素、有韧性的食物。
2 漱口是个好习惯：
无论是吃饭还是零食、饮料（包括牛奶）后，都应养成清水漱口的习惯，减少食物残渣的残留，中和pH。
3 吃零食不要一会儿一口：
很多宝宝因为被限制零食摄入量，所以对“珍馐美味”十分珍惜，总要慢慢吃掉，一会儿来一口，但这实际上对牙齿是不好滴。
要控制一天里吃零食的次数，最好是一次性吃掉，不要分很多次吃。
4 刷牙要刷干净：
刷牙最重要的就是刷的干净，对于这一点，要训练孩子用正确方式刷牙并清洁到位。
孩子可以自己刷牙，慢慢熟悉动作。建议6-8岁前，家长至少每天帮助刷牙一次，尤其是晚上。
5 睡前刷完牙后不再进食：
睡前刷完牙就不要再吃东西了，最多喝点水，咱们就直接睡觉吧~
6 练习牙线使用：
事实上，乳牙因为自身形态排列特点，很容易导致食物残渣留在牙缝中，而这是龋齿发生的重要原因之一，如果能熟练使用牙线进行清洁，则可有效避免这种情况。
总结起来就是：
1，不要贪恋软烂食物，适当多吃高纤维、有韧性的食物
2，饮食结束要漱口（零食、饮料、饭后）
3，零食一次性吃完，不要分多次吃
4，幼年期刷牙不彻底，家长可辅助再刷一遍
5，睡前刷牙后杜绝饮食（白水除外）
6，练习并熟悉使用牙线
一口漂亮的牙齿，离不开日复一日的坚守。日常生活里，还是需要各位家长朋友，言传身教、时时提醒，助力宝宝养成好习惯！
【审核医生】
郭英楠
知贝佛山门诊 口腔科主治医师
口腔颌面外科硕士
近10年口腔颌面外科临床工作经验
【免责声明】
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