3月份，我们在泰国帕岸岛和Ale相遇，
被他的人格魅力和教学方法深深折服。
空性的手，放下预判，像第一次遇见彼此去触碰；
顽皮的托举，想象自己是树，帮小精灵伙伴上树；
独立的安全感，躺下放松，想象天使前来按摩。
他深邃而轻盈，充满智慧而细腻柔和，
又带着南美人的活泼以及野性和冒险。
6月端午时节，我们邀请他来到上海云谷农场，
组织长达3天21个小时的沉浸式工作坊，
以接触即兴作为通道，来到身体的大地上，
跟随内在的时空轨迹，在交错中会面和接触。
Lulu & Berlina
带领者的故事
从自然中走来的Ale
18年前，来自巴西的Ale以接触即兴实践者的身份开始游牧。他累计去过25个国家，带领和参与工作坊，参加驻地和舞酱。
每年7月，他在北半球的挪威森林组织静默工作坊。12月，他回到南半球，在秘鲁高原组织接触即兴工作坊。
*每年12月在秘鲁圣谷举行的工作坊
Ale对于时空的别样感知，来源与他参加长舞酱和在自然中静修(retreat)的经历。
舞蹈对他来说像是一份礼物(gift)，让他从不厌倦。在8小时的长舞酱里，他忘记时间，重塑时间。没有相同的重复，每个当下都不同，每个动作都不同。他练习身心学，用更省力的发力方式，缓慢地开启舞蹈，让一切自然发生。他的身体非常轻盈，可以在瘦小的舞伴肩膀上转好几圈。
（入选历史最长的舞蹈影像节Dance on Camera）
在自然中，他观察不同元素的流动，河流的流动，舞蹈的流动。他像是来自大自然的宇航员，在不同维度的时空中自在漂浮和航行。这一次我们将于他一起启航，探索无限未知的世界。
工作坊主题
时间 空间 身体
时间是频率，节奏，速度。
我们不计算时间，我们体验时间。
它是头发的生长，心跳的频率，呼和吸的切换，肤色的改变，细胞的分裂。
空间是关乎觉察和注意力。
空间容纳种种质感，滋养我们的舞蹈。
声音进入我的耳朵，风拂过我的肌肤，
我们见证并接收它们，让它们成为身体的一部分。
确切地说，
这一切不是要我们去做，
而是要我们全身心地去感受.....
我们邀请感知的在场，全然地接收，
减少它们之间的等级和区分。
我们邀请我们的身份，或者说自我，让开道路......
大自然能帮助我们记起自己的真实身份。
我们将打开时间，创造场域，呈现过程，
以注意力为素材，让其由内而外、由外而内地生长。
身体、空间和时间，在此会面。
3天接触即兴课程安排
抵达 探知 收获
DAY 1
上午 / 抵达
与自己、空间和他人调频。
1/打开关注力之门，引入对空间时间和身体对觉察
2/开始连结，接纳未知的关系和所处的场域
下午 / 内外交织
从身体内部到环绕和包含身体的空间，
吐纳/思绪与空间/具身的交织
1/自然之旅呼吸练习
2/与地面/他人的基础训练-滚动 滑动 摩擦
3/理解小舞蹈与重力
4/寻找引导双人舞的第三种力量
5/相遇之“间”
DAY 2
上午 / 打开觉察
探寻不同元素对肢体多层面的行动影响
1/从单一动作中感受身体的整体性
2/沉入对动作的“延迟觉察”，沉入重力
3/五感与身体运动的结合
4/视觉盲区的信任
5/自然/空间能量转化不同方式
6/通过想象重塑现实
下午 / 精微之处
从动觉球体向身体内部逐层探究
1/理解动觉球体(kinesphere)
2/理解意图与能量、见证与存在
3/练习身体的不同层次：皮肤、筋膜、肌肉、骨骼
4/在大自然中与星群、四重奏和梦境一起工作
* 动觉球体是以人体自身为中心四肢为半径的活动范围
DAY 3
上午 / 整合
回到中心和整体
1/了解脊柱的概念-模块化、可理解的和结构化
2/厘清中心的概念-头部和大脑、胸部和心脏、骨盆和肠道。
3/连结身体不同层次的按摩
4/三人舞练习，信任背后空间和拥抱无意图
下午 / 收获、结束和开始
梳理教学内容，分享交流
1/学员感受交流分享
2/用身体告别
3/闭幕仪式
接触即兴（Contact Improvisation ）
通过身体接触进行，是一种发生在运动的身体之间的双人或多人舞蹈，是身体之间关于重量、平衡、反射和冲动的“对话”。它以身体的物理性及身体与地心引力的关系为原点，探索身体本身、身体与身体、身体与环境的各种动作和互动的可能。关注回归身体本能的智慧，强调身体的感知与聆听，在舞动中保持开放的态度、临在的状态，于当下创造、表达和对话。
舞酱（Jam）
是一个自由的活动空间，大家一起共舞，不论身体背景与经验。舞酱开始时可能会有个带领者引导大家（大约10-15分钟）。之后，大家可以随意地和自己、和其他舞伴去玩、去舞动、或者在一旁观看。照顾自己，照顾他人，照顾空间。你可以随时进入一段舞蹈和对话，也可以随时离开一段交流，时刻有机会回到自己，做出适合当下的选择。
（文字来自Contact HZ）
在地的会面
静默 真实动作 大地餐桌
这次工作坊我们特地将地址选在了上海近郊的乡间农场。在这里，更容易获得呈现生命本真的体验。在寂静的环境中，我们的身体系统将承受最小的负荷。我们可以打开感官，重新接受生命。
我们将有机会在静默中练习真实动作(Authentic Movement)。抛弃常规言语交流方式，以一种新的临在的方式展开。在真实动作中，一方是非语言表达的舞动者，一方是安静关注舞蹈的见证者。我们接纳自我和彼此，慢慢松解并呈现内在的感受。每个人可以走向各自想去的地方，或者跟随过程流动。
6月初，正值芒种，是播种插秧的时节，也是一年中农事最忙碌的时候。在云谷农场，70%的土地用于大米的种植。我们将有机会目睹甚至体验插秧，与土地产生连结。在地伙伴归野友盟的厨师们，也将用当地的新鲜有机食材为烹饪美食。从大地到餐桌，from farm to table。
好好吃饭，好好跳舞！
带领者介绍
Alessandro Rivellino
Alessandro Rivellino（Ale）是一位来自巴西的接触即兴的艺术家、教师和活动组织者，也是一名跨媒体艺术家。在过去13年，他在25个国家带领接触即兴课程，包括欧洲最大的接触即兴节—弗莱堡国际接触即兴节，也是拉丁美洲即兴接触教师国际会议教师团队成员。
他拥有巴西UFRGS大学的表演艺术硕士学位，涉及舞蹈、戏剧、表演艺术和表演人类学等领域的研究。他被授予 Açorianos 最佳舞者奖和杰出艺术与研究奖，并提名最佳导演、最佳舞者和新媒体奖。
目前的实践包括：接触即兴；身心教育；人类学研究；中轴技术；肌肉链；亚历山大技术；身心平衡技术；舞踏；仁神术；运动中的冥想；神圣舞蹈和戏剧中的各种技巧。
Time Moves as Quickly as the Dancers Move
与温和的教学风格不同，Ale自己的舞蹈风格充满了野性和冒险，与第一代接触即兴舞者的身体质感和即兴方式颇为相似。我们将在舞酱中与这样的身体相遇。
“ 如果我们信任彼此，
我們将在当下这片共同的土壤上相遇，
这是舞蹈、学习和教学可以发生的唯一地方。
生命正在发生，
作为一种行动、一种力量，
充满神秘和优雅，我希望我们从那里得到引导。”
—— Ale
报名信息
时间
6月8日 - 6月10日（端午假期）
上午课程 10:00 -12:30
下午课程 14:30-17:00
晚上舞酱 19:00-21:00
* 第三天晚上回程，不安排舞酱
费用
早鸟（限前15名） 2180元/人
标准价 2580元/人
双人同行 4680元/人
人数
满15人成行，30人为上限
地点
上海云谷农场
（上海市金山区中洪路1088号）
交通
1/市内公交：地铁1号线到“莲花路”，换成公交“莲枫专线”到“中洪村”
2/城际公交：高铁到“金山北站”，打车20分钟到“中洪村村委”
用餐
现场提供农场生态餐食
一天两餐80元/人
（不包含在学费内）
报名联系客服
报名须知
1/本次工作坊面向所有水平的学员，欢迎零基础的朋友参与。
2/工作坊费用不包含食宿，可选择附近民宿，报名后工作人员会提供民宿联系方式。
3/本次工作坊不开设退款机制，如有特殊情况请自行转让。
4/工作坊满15个人开课，如因报名人数不足取消课程，报名费将于3个工作日内返还。
5/本活动不对参与者任何形式的意外受伤/事故负责，报名缴费默认参与者认可本条例。如有需要可购买「运动意外险」。
/ 联合主办 /
啵啵舞厅是一个以接触即兴、身心学和正念冥想为主的身心练习社群。注入性别和残障的视角，包容不同的身体样貌，一起放松和联结彼此，在流动、碰撞和支持中，让身体的愉悦翻倍！
关于身心探索与接触即兴
“此时此刻，你的身体正在爱着你”
/ 在地支持 /
云谷是一个由公益人、新农人共同搭建的生态空间，旨在利用互联网连接都市、乡村和森林，致力于推广自然农法、朴门永续生活、云思维工具。通过人与自然的深度连接，觉醒内在，找到规律，看清未来，在饮食、教育、生活方式上解决人的迫切问题，实现人的圆满成长。
连接都市与乡野，让生活可持续！我们是一群可持续在地实践者。希望创造城乡之间的桥梁，融合自我成长、社会关怀与自然生态，为个人和品牌注入新鲜有益的灵感和生活体验。
编辑: berlina & 沈晴 & singing
海报设计: shanshan @No Name Studio
海报编程：e404（IG:e404.0404）
