孕期科普小知识
孕育是辛苦又幸福的。整个妊娠期是一个特殊的生理过程，从受精卵形成到胎儿娩出，需要经历漫长的40周左右的时间。这段时间内孕妈妈会出现生理性的改变，准妈妈和准爸爸们都希望自己能够拥有一个健康漂亮聪明的宝宝。因此非常关注妊娠期的点滴变化，那如何去识别正常还是异常的变化呢？
01如何推算预产期
计算预产期，只需在末次月经月份减3或加9，号数加7即可。
例如：末次月经是3月6日，月份加9为12，号数加7为13，预产期为12月13号。
分娩可能发生在预产期的前后两周内。如果平时月经周期不规则，或无法记清末次月经具体时间，可经早期超声推算预产期。
0２孕期体重应该增长多少？
孕妇在第一次产检时确定体重指数:（BMI）[体重（千克）/身高²]
根据不同体重指数孕期体重增长标准不同。
1.孕前体重为低体重（BMI小于18.5）：孕期总增重范围为12.5-18千克，孕中晚每周平均增长0.51千克。
2.孕前体重正常（BMI为18.5-24.9）：孕期总增重范围为11.5-16千克，孕中晚期每周平均增长0.42千克。
3.孕前体重为超重（BMI25.0-29.9）：孕期总增重范围7-11.5千克，孕中晚期每周平均增长0.28千克。
0３孕妇每天补充多少钙？
孕早期每天需要补充800mg钙，每天喝牛奶，吃含钙多的食物以及多晒太阳，一般能够满足身体对于钙的需求；
孕中期每天需要补充1000mg钙，可通过每天补充500-600mg左右钙片，以及进食一些虾皮，腐竹，黄豆及绿叶蔬菜等含钙丰富的食物，建议少量多次补钙。
孕晚期每天需要1200mg钙，每日喝500ml牛奶，另外需补充500-600mg钙片，再吃含钙丰富的食物，在补钙的同时可以适量补充维生素D。
0４到了孕中晚期，
经常感到两侧腹股沟疼痛是怎么回事？
有些孕妇感觉刺痛，有些是在变换体位或行走时感觉两侧腹股沟疼痛或不适感。
通常休息或轻微按摩后可减轻症状，如果长时间不能缓解或越来越严重，则需要就医进一步检查。
05为什么建议孕妇左侧卧位？
由于盆腔内直肠及其他组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫血供来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。也就是说让左侧子宫动脉不因子宫右旋过大，距离远，绷得紧，那么供血好转。
（部分图片来源于网络，仅用于公益科普，如有侵权，请联系删除）
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