주변의 나이든 노인을 보면 대부분
사람은 늙으면 힘과 뼈를 에너지로
그러나 사실, 항상 집에만 있는 것은
젊은 나이에 운동을 하지 않고
노년기에 운동을 시작해도
나이가 들수록 노인들은 필연적으로
실제로 노인의 많은 질병 문제는
그러나 운동 전에 신체를 평가한 후
운동 습관이 없는 노인들은 빨리 걷기,
몸이 허약하거나 명백한 심혈관 및
2. 노인 운동에 대한 오해에 대해
적절한 운동은 건강에 많은 이점을
(1).날이 밝으면 운동하러 가기
아침이 밝으면 빛이 어둡고 온도가 낮아
노인은 저녁 6~8시에 운동하는 것이
(2).강도가 높을수록 효과가 좋습니다?
폭주, 등산 등 운동량이 많은 많은
(3).운동 전후로 몸을
운동 전 5분 정도의 준비운동으로
(4.) '근장일촌수십년' 진짜?
근육의 길이는 신체의 유연성을
그러나 노인의 맹목적인 힘줄 당김은
미국 메디컬 데일리는
빨리 걷기:
달리기:
수영:
배드민턴(羽毛球)을 할 때:
당신이 아끼는 사람들에게
널리 공유 해 주세요
내가 사랑하는 당신이 건강하게
이 세상에서 행복하게
살아가기를 진심으로 기원합니다.
오늘도 정말 행복하세요.
