不要觉得只有自己的练习方式才是正确的。
很多事情都会随着时间改变。
到了最后，不论学的是哪一种方法，都会引领我们通往同一个方向。
—— Dena Kingsberg
Hi Manduka Yogis～
我们曾经因为「如何找到自己的练习方式」
或「选择跟随什么瑜伽流派」
而感到困惑、苦恼、不得要领
也曾经因为选择了一个流派
就忽略对其他练习方式的关注、容纳和欣赏。
无论你是初学者
还是已有年资的练习者
相比起练习中「技艺」的追求
瑜伽流派的智慧和练习方式也一样值得被探索。
备受期待的 21天瑜伽「流派」发现之旅
即将在 6月1日 - 21日期间进行
如果你在 21 日的学习中得到启发
开始和不同的流派与练习方式建立连接
不需立刻信念确凿
哪怕是微小的灵光一现
在日后持续地进行自我探索
对练习者本身而言，已是莫大的幸运。
现在，启程第一周的探索
🧘🏽
日期：6月1日-6月7日
时间：每晚 19:30 - 20:45
*6月2日直播时间为 19:00-20:15
本周直播间探索的流派包括 ↓
接近瑜伽源头的哈他瑜伽
主张师生传承的阿斯汤伽瑜伽
注重正位又充满辅具智慧的艾扬格瑜伽
让身心在流动中得以疗愈的疗愈流瑜伽
是打动人心的书名又是课程名的瑜伽之心
容易上手和练习，但又被边缘化了的瑜伽休息术
充满古典智慧的悉瓦南达瑜伽
✨推荐给：瑜伽入门者、想深入认识传统流派的练习者和瑜伽老师，对古典瑜伽、冥想感兴趣的练习者。
🧘🏽
哈 他 瑜 伽
郭 晓 东
郭晓东老师拥有 17 年瑜伽教学经验，2012年接受饶秋玉校长邀请开始在FineYoga梵音瑜伽任教，2013年加入梵音的教培工作，主要教授哈他教培一级和二级课，担任哈他瑜伽教培主讲老师，是梵音特级教练。他的教学特点是：尊重传统，以人为本，让每一个学生都能受益于瑜伽。
关于与瑜伽的连结，他的经历丰富：国际瑜伽联合会印度帕坦伽利瑜伽学院和北京瑜伽之光举办的中级教师认证培训课程、ANUSARA高级认证老师 Lois Nesbitt 密集培训、Chuck Miller & Maty Ezraty 的高级教师培训、Seane Corn 流瑜伽教师培训、Matthew Cohen 神圣生命力的艺术瑜伽教师培训； Adri Kyser能量流瑜伽教师培训；新西兰 Vincent 老师 200 小时培训……
🧘🏽
阿 斯 汤 伽 瑜 伽
Wendy 王倩
Wendy 老师专注于阿斯汤加瑜伽教学及规律习练 11 余年，从事瑜伽教学 17 余年，有着丰富的教学经验，教授过各种流派，如：传统哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、孕期及产后修复瑜伽。
她自 2014 年 1 月至 2020 年 2 月连续 7 次赴印度Mysore，并于 2017 月 3 月获得阿斯汤加二级全序列授权认证，成为北京首位阿斯汤加授权老师。
在 2014 年至 2020年 期间，Wendy老师每年跟随 Ashtanga 掌门人 sharathji 学习2-3个月，从 2018 年到 2020 年连续 3 年，在印度Mysore掌门人 sharathji 课程中担任助教。
🧘🏽
艾 扬 格 瑜 伽
清 凉
自诩是「斜杠老青年」的清凉老师，做过户外论坛版主，现在是深圳三昧艾扬格瑜伽学院创始人，是中国第一批艾扬格瑜伽认证教师、艾扬格瑜伽中初三国际认证教师，同时还有医院本职工作。
他定期前往印度普纳艾扬格瑜伽总院学习，多次参加艾扬格家族举办的 Yoganusasanam 课程；曾参加过 Birjoo 老师、Jawahar 老师的精进课程及其他国际知名老师的工作坊。
🧘🏽
疗 愈 流 瑜 伽
董 娟
董娟老师是疗愈流瑜伽创始人、DJ Yoga创始人、全是瑜创始合伙人。拥有 20 年瑜伽教学及教师培训经验，培训出上千名瑜伽老师，2017年作为首位中国特邀老师在巴塞罗那国际瑜伽节上教授该课程。
她认为，「疗愈」不同于「理疗」，是一种由内而外，通过外在身体与内在呼吸的结合，作用于更精微层面的身心灵三位一体的自我修复练习。无论是初学者，或是有经验的练习者都很适合练习疗愈流瑜伽。
🧘🏽
瑜 伽 之 心
Fanny 方 家 妤
拥有 18 年教学经验、12年培训经验的 Fanny老师是 Fanny Yoga 热点瑜伽品牌创始人，也是全美瑜伽联盟 E-RYT500 讲师。
她是印度克里希纳玛查亚(KYM)瑜伽学院 TTC 中国首批毕业生、斯瓦斯塔瑜伽理疗 Svastha Yoga Therapy 国内首批 RYT200 毕业生，曾担任 Mark Whitwell 大师中国首批 Heart of Yoga 瑜伽之心教师培训编排部分讲师。
🧘🏽
冥 想 与 瑜 伽 休 息 术
李 冉
李冉老师，师承瑜伽休息术（Yoga Nidra）的源头：Satyananda传承，冥想练习 10 年，专业教学 5 年，是国内最资深的冥想老师之一。他专研冥想、传统瑜伽、阿育吠陀、印度哲学，是B站&小红书知名冥想类博主（@李冉在冥想），冥想教程全网播放量合计超百万。
在直播间，李冉老师将讲解冥想的定义和功效、它和瑜伽的关系。回答一些常见问题，比如瑜伽练到什么阶段可以冥想？冥想坐不住怎么办？最后，还会带大家体验最容易上手的躺着冥想方法 Yoga Nidra 瑜伽休息术。
🧘🏽
悉 瓦 南 达 瑜 伽
西瓜Sivani
古典瑜伽冥想老师 Sivani 自 2011 年在法国接触 Sivananda Yoga（悉瓦南达瑜伽 ）并学习实践至今，是前悉瓦南达瑜伽吠檀多中心-成都分中心(2015-2020)负责人，校/译有《完全瑜伽图解》及《DK瑜伽》等书籍。
除此之外，她还是留美工程学硕士，慈悲问询（Compassionate Inquiry）咨询师在训状态。
第一周旅程资讯更新完毕，点击以下长图，保存课表，收藏 21 天学习日程和授课老师资讯 ↓
David Swenson 曾说：「个人练习就像园丁播种灌溉一样，让我们的人生有所成长。我们所种下的种子、做出的选择，会决定我们的灵性。」
当练习成为日常生活的组成部分，我们在练习中别无所求，内心清净、智慧增进。其中，选对了瑜伽装备，意味着在练习中，我们有机会获得长时间的陪伴和能量滋养，如同灵魂伴侣给予的心灵支撑。
618 预售已经开启
预定产品即赠专属赠品
全店每满 300 减 50 元
上不封顶
欢迎前往
Manduka 天猫官方旗舰店
让适合你的瑜伽单品助力练习
滑动查看 618 专属福利
· The End ·
