Yoga Life 瑜伽生活
2019.2.19 Swami Sita在越南 2 月 TTC 开始后的第一堂早课
笔录：Mangala Devi
瑜伽不仅是一种锻炼方式，它是一个关于自我发展的系统，是一条智慧之道，所以你要将其运用到你的日常生活之中。
有几个要点我想要和大家总结一下，然后在这一个月当中你会学到更多关于瑜伽生活的不同方面。不管你的生活状况是怎样的，要领就是：你要把它带到你的生活之中！
瑜伽生活是有觉知的生活
瑜伽生活是有觉知的，有意识的。也就是说，你思考，吃东西，呼吸都要是有意识的；你的行动，工作，走路，都是有意识的。也就是说，你需要知道你在做什么。大部分时候我们都像是自动的在那里运作，并没有觉知，而瑜伽生活是有意识的生活，有觉知的生活。你得知道你在做什么，你要唤醒你内在的意识或者说见证者。你的内在深处有一个存在，你要唤醒它——就是意识、觉知！它在观察你，不管你做什么，不管你说什么，不管你吃什么，它都在见证着，所以你要对自己有觉知。这是生活最重要的方面——有觉知的生活。
瑜伽生活是向内向上的
还有一点就是，它是向内的而不是总是向外的去将自己跟这个比较跟那个比较，这里、那里，做什么才能让你开心，等等…瑜伽的生活是向内的，将这个能量聚拢，你成为这个见证者，也就是你的心向内。
我们做事情有两种方式，一种就是向内向上，这是瑜伽的生活；另外一种就是向外向下，你想要哪种呢？——向内！因为当我们向内的时候就获得更多的能量，当你有更多能量的时候，你就会向上走。如果你的能量是四散的，不断的向外，在这个时候你就会向下走，因为没有能量就会向下走。瑜伽生活是向内向上的。
瑜伽的生活是平衡、自律的
瑜伽的生活是平衡的。在这28天的TTC（瑜伽导师培训课程）学习期间的日程安排有助于平衡——你想要冥想也没有给你那么多冥想，你想要唱诵也没有给你那么多唱诵。做点体式，做点呼吸法，然后你吃饭。你的生活就是平衡的——内外的平衡、左右的平衡、这里那里的平衡…平衡是关键。
然后你也会学习到在体式中的平衡；当你的心识失去平衡的时候，你需要知道需要把它带回来；你学会自我约束、自我调节的技巧，你不需要看医生吃药才能调节你自己，在这个失去控制之前，你先要学会自我调节的能力，过一个平衡且自律的生活。
在这里我们帮助你自律，通过给你日程啊、点名啊、指导你如何来自律。但是，你在这里的时间很短，才一个月大部分人都会回家的，谁会跟着你回家呢？我不会跟着你回家，去搞清楚你什么时候起床，在生活里干什么。你在这里是学习自律，如何去调节自己，如何去约束自己，这并不只是脑子里知道，而是一种感受，去感受这种东西在你的身体里面在你的血液里面，你要去学会去培养这种感受，一个平衡的生活到底是怎样的！
文：Swami Sita
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