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越南静修林的视频体验
越南签证可以电子签，方便、快捷、无障碍！
这个课程为个人密集练习设计，只针对悉瓦南达瑜伽TTC毕业生。
时间：2025年4月9日至4月24日
地点：越南大叻 Dalat, Vietnam
斯瓦米•悉达大师将以传统的古鲁库拉方式亲自授课
课程英语授教，可以配备中文翻译。
2025更多课程日期
2月8日至3月8日 越南大叻200hr-TTC
3月10日至4月7日 越南大叻300hr-ATTC
7月21日至8月18日 中国成都 200hr-TTC
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课程将在气候温和的春城大叻市（Dalat, 也称达拉）的Tuyen Lam湖旁的第十座悉瓦南达静修林举行。从胡志明市机场只需要一个小时的飞行时间。静修林拥有舒适的标准西式房间、恰当的瑜伽练习场地、美味的素食料理，以及按摩、文化体验旅行等。
Sadhna Intensive萨达那密集修习
这个课程是斯瓦米•维斯奴帝瓦南达（Swami Vishnudevananda）根据他自己在喜马拉雅山的哈达瑜伽密集修习而设计的一个为期两周的课程。他曾经说六个月的密集练习给了他极为充沛的精力，让他得以完成在接下来的 40 年里在西方传授瑜伽的使命。
该课程主要是个人自我练习，每天在老师的指导下进行两到三轮自我练习。重点在于强化和延长呼吸法练习。具体每天会练习哈达瑜伽至八小时，同时通过学习经典来平衡能量。
“越南这个国家美丽又真诚，是一个修炼瑜伽及内在和平的好地方。”
—斯瓦米•悉达罗摩南达
该课程要求学生高度自律，具体会根据个人需求给与指导。学生在整个课程期间都必须呆在静修林，没有休息日，不可使用电话或电子邮件，需严格遵守无盐饮食（无盐、无香料、无茶、无糖）。高度可控的环境对这种修习方式至关重要。课程需要学生提前做好准备。建议有兴趣参加的学生每天规律练习哈达瑜伽，采用悦性的生活方式。身心健康是前提条件。
密集修习课程为我们提供了一个非常独特且影响持久的机会，让我们可以拓展自己的能力极限，增强耐力，培养自信心。
具体内容包括：
•集中进行调息练习（强度逐渐提高）
•针对密集练习的特殊饮食
•每日的自我体式练习
•探讨和练习Mudra印、Bandha锁、Mantra曼陀罗
•研习哈达瑜伽、虔信瑜伽和吠檀多哲学的经典（中午12点）
•练习清洁术（Shat kriyas）
•冥想和唱诵（早晚）
•记录灵性日记
每天会有2-3组体式和高阶调息法的练习，此外还有早晚课、中午的经典研读以及与带领老师有关练习的探讨。老师会可根据学生的情况调整练习要求。
• 报到时间：2025年3月9日下午7点（提前1日抵达）。
• 离开时间：2025年4月7日中午12:00毕业典礼。
点击阅读原文直接前往官网报名~
上课地点位于越南气候宜人的大叻市。越南的春城（长年气温在15-24°C之间）大叻距离胡志明市机场约一小时飞行时间的距离，是一个空气新鲜、气候宜人的著名旅游胜地，殖民年代的别墅、花园，美丽的湖泊，还有起伏的山脉都备受游客青睐。城市海拔约为1400米，是瑜伽静修的极佳场所。课程具体在的悉瓦南达的越南静修林举办，静修林拥有舒适的标准西式房间、恰当的瑜伽练习场地、美味的素食料理，以及按摩、文化体验旅行等。
密集修习课程只对悉瓦南达瑜伽老师培训课程 (TTC) 的毕业生开放。由于课程非常密集，因此需要良好的身心健康和高度的自律。
本课程将分发2套制服。除了便服外，请另外携带端庄素净且舒适的衣服以练习体位法，并准备天冷时的御寒衣物及雨具。建议您携带防水外套、保暖毛衣、羊毛针织帽、T恤、棉布裤子、睡衣，以及遮阳帽、健步鞋及一双方便穿脱的套头鞋。
瑜伽垫、静坐垫、静坐用披肩或毛毯、洗漱用具、笔记本、笔、手电筒、闹钟、水壶等用品可以自行携带，静修林小卖部皆有贩售。课程特别：清洁术所用洗鼻壶、刮舌器、洗鼻导管等可以自己带上；如果需要翻译服务，请自行携带圆头插孔有线耳机；当然这些也可以在小卖部购买。特定区域提供无线网络连线服务，因无公用电话设备，请自备手机及SIM卡，并于抵达前开通所需的通讯服务。
出行前可以换好美元，便于换汇。如果方便，建议在机场换好足够多的当地越南盾，以备不时之需等。
《哈他瑜伽之光》《冥想与曼陀罗》《分辨宝鬘》等。
本课程为英语授课，如有需要可配有中文传译（*六人以上同行，学院即可配具中文同声翻译)。
以下所列课程费用包括住宿及学费。
单人间 $1,600美元 * 7.33 = ¥11.728
双人间 $1,300美元 * 7.33 = ¥9,529
准备学费时请自行按照汇率转换为人民币，7.33为发文时的参考汇率。
若是你有问题或疑惑，请直接联系志愿工作人员Sivani 【有多次协调越南TTC中文组经验】
乘坐飞机：建议飞到胡志明市的Tan Son Nhat (SGN)机场，再乘坐本地航班飞到大叻的Lien Khuong机场（代码为：DLI）。芽庄、河内、岘港也是比较不错的入境机场，大家根据自己所在地灵活选择。抵达之后可以自行打车（推荐绿色Mai Linh taxi，350-400k越南盾），或者请静修林协助预约举牌接机（500k越南盾）。
乘坐汽车：胡志明市到大叻的汽车约8小时，费用约为350,000越南盾。大巴网站为：https://futabus.vn/ 。到达大叻之后可以乘坐长途汽车站的免费小巴来到静修林（地址如下）。
静修林地址：K’lan Resort, Hoa Hong Street, Ward 4, by the Tuyen Lam Lake, Dalat, Vietnam
电话：(+84) 63 650 1100
请务必妥善保存静修林地址电话。
关于国际出席的一些细节：越南本地交通可以通过Vexere App来预订，打车可以通过Grab App实现，也可以直接打出租车。当地电话卡/流量可以提前淘宝，或在机场购买。越南盾10,000即10K粗略可以算作人民3元，根据自己的消费习惯携带现金，人民币或美元可以换汇，借记卡在当地的提款机上直接提现越南盾，很方便（可与自己的银行提前确认），国际信用卡也可以带着。自己国内的电话卡可以提前开通国际漫游。
本次课程将由资深灵性导师斯瓦米•悉达罗摩南达（美国，越南裔）以传统的古鲁库拉学习方式亲自授课。她教授瑜伽及冥想40年余。同时，资深瑜伽导师斯瓦米•纳拉扬阿南达（英国，近25年授课经验），斯瓦米•普拉纳瓦南达（美国，25年多授课经验）, 哈他瑜伽导师斯瓦米·阿迪帕拉夏克缇（美国），刚噶•查檀亚（胡志明中心主管），萨拉斯瓦提（大叻中心主管）以及其他多位有经验的来自世界各地的瑜伽老师将协助斯瓦米•悉达罗摩南达授课。
Swami Sitaramananda
斯瓦米•悉达罗摩南达于1981年在加拿大遇到自己的上师斯瓦米•威斯奴帝瓦南达，1989年被派往美国负责旧金山中心，从1995年起就担任美国加州的悉瓦南达瑜伽农场静修林的主管。至今在国际悉瓦南达瑜伽扶檀多中心（ISYVC）服务40余年，授课足迹遍布全球。目前，她是ISYVC的亚太区灵性导师/主管，每年都会在美国加州、南印度、中国及越南教授瑜伽导师培训课程。
她是位具有天赋的瑜伽与冥想老师，授课方式具有普适性，擅长将西方清晰系统的科学化教学方式运用于东方微妙的哲学讲解上；以简单实用而幽默的方式讲解复杂的瑜伽哲学；著有多本书籍，其中《正解瑜伽哲理与实践》被翻译成中文及其它多种语言。
她的教学主要基于经典瑜伽五要四道，擅长教导正面的思考方法以及如何管理心理和情绪的问题。
点击链接阅读斯瓦米•悉达大师的授课笔录。
Swami Narayanananda
斯瓦米•纳拉扬阿南达来自英国。目前他负责越南大叻的悉瓦南达静修林。他在国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心教授瑜伽和冥想近25年。他曾任纽约市及芝加哥市悉瓦南达瑜伽吠檀多中心的主管。他是美国、印度与越南等地的悉瓦南达瑜伽导师培训课程（TTC，ATTC）的常规导师，教授吠檀多哲理、《薄伽梵歌》和《瑜伽经》等经典、唱诵及梵文等课程，同时他也教授哈达瑜伽。他对经典的研习以及稳固的自我练习奠定了他均衡的授课方式。他为人平和放松，授课风格亲和易懂。
Swami Pranavananda
斯瓦米•普拉那瓦南达来自美国，他在美国教授悉瓦南达瑜伽及冥想课程近25年。目前他是哈他瑜伽体式及呼吸法主讲老师，常驻在加美国州芳草谷悉瓦南达瑜伽农场静修林，同时也指导越南的胡志明中心。他还擅长教授解剖学、生理学及唱诵等课程。
Swami Adi Parashaktiananda
斯瓦米•阿迪帕拉夏克缇斯于2009年完成了他的TTC，之后便留下在斯瓦米•悉达的指导下工作。他主要在瑜伽农场、洛杉矶中心和旧金山中心服务。他从2012年开始主教TTC哈他瑜伽。他每年都会在美国、越南、中国、日本等地教授瑜伽。他授课遵从传统，同时又讲求科学，为人亲和幽默。
悉瓦南达胡志明吠檀多中心
地址：147/8 Nguyễn Đinh Chính, phường 11, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh, 71008 Việt Nam
电话：+84 08 6680 5428
电邮：HoChiMinh@sivananda.org
悉瓦南达大叻吠檀多中心
地址：B2-11 KQH Golf Valley, Phường 2, Dalat, Vietnam
电话：+84 2636501900
电邮：dalat@sivananda.org
悉瓦南达越南瑜伽静修林及培训中心
地址：K’lan Resort, Hoa Hong Street, Ward 4, by the Tuyen Lam Lake, Dalat, Vietnam
电话：(+84) 63 650 1100
电邮：vietnamyogaresort@sivananda.org
更多课程讯息请参阅越南网站：
www. sivanandayogavietnam.org
不论你是初学者，还是长期的习练者，或者是只是想要更了解自己，相信古典瑜伽中必定有能让你受益的部分，欢迎所有人参与。
