知其然，知其所以然
以前有成都悉瓦南达瑜伽中心的时候，特别受欢迎的课程就是初学者入门10堂课，每周见3次，一次学习，一次跟练，10堂课学完，差不多一个月，同学们的普遍反应是舒服、能量充盈、沉静......欢迎戳这里看看往期真实评价。这些同学小班课毕业之后加入日常练习时，会非常自如、享受，至今有些同学还在享受我们的晨练课，当然也有些同学自己成了老师。
后疫情时代，我们把练习搬到了线上，有了多期晨练营，各地的老师都可以加入授课，而世界各地时间合适的朋友都可以加入练习。不过，总有学生一上来跟晨练的时候会感觉口令太过简单，无法享受练习中的空间，产生畏难情绪，所以，今年我们终于要把这入门课程搬到线上了！！！
悉瓦南达瑜伽是古典瑜伽。它根植于瑜伽五要、四道，具体垫上练习有其固定的序列，但又充满丰富的变化式，此次课程的分享基于我们多年悉瓦南达瑜伽的学习、自身的练习和多年授课的经验。但是，在这个课程中，我们不光希望能够助大家正确练习以及建立练习的习惯——健康和自律，更希望通过建立这样的稳定练习，给大家带来更多的安全感，更多对自己的信任以及更多的能量。
如果更进一步，希望我们之间不因为这个课程的结束而结束，希望我们能够收获一群志趣相投的朋友，能有更多的交流和更多的归属感。
21天线上初学者课堂
首期开营 等你加入
如果你是新手，我们将引导你入门，步入规律练习的轨道；
如果你已有基础，我们将深度剖析细节，助你精进技艺；
如果你经验丰富却遇瓶颈，我们一同探讨突破之道。
在这里，借由练习和彼此的陪伴，收获身心的平衡与成长，带着这份平衡和成长，感受一样的人生那不一样的体验。
△扫码可试听，感受了再下手！点击文章左下角阅读原文直接看先导课视频。
线上
5堂理论课
23节单个练习
真人示范+抠细节精讲
7堂跟练视频
3堂线上实时直播调整课
+老师亲自督学、答疑
你怎样都找不到不学习的理由了~
下滑查看课程完整内容
首期开班时间：7月8日-7月28日
首期线上开营，全靠信任也不行，体验了才知道。
我们安排了两次实时线上先导课，
6月27日周三晚上8-9点
6月30日周日早上8-9点
扫码预约
带领老师介绍
日常接触瑜伽，大家听到的总是体式，呼吸法，休息术，唱诵这些，但其实在练习中，对自己内心的观察，看到自己的害怕、不满、抓取等等情绪，放下这些习惯的模式，全然投入练习，感受当下，让心更为平静、更加有力，以更好地投入日常生活，这些所有古典瑜伽带给我们的影响和益处，也是我们希望能够带给大家的。
我们是获益者，
现在成为分享者。
干货满满
这次的课程中，我们会学习悉瓦南达瑜伽常规课程的各个方面，以及部分退阶或者变化式，具体包括21个体式，4个呼吸练习，2段唱诵，我们会有7堂跟练视频课，3节直播课，以及1个月的陪伴期（两个的陪伴期可选），陪伴大家一起成长。
线上
5堂理论课
23节单个练习
真人示范+抠细节精讲
7堂跟练视频
3堂线上实时直播调整课
+老师亲自督学、答疑
你怎样都找不到不学习的理由了~
👇细节一览👇
课程精华的部分其实是自己对自己练习的感知修正，以及每次的直播和答疑，一方面我们大家有了联结和归属感，另一方面我们通过关照他人，看到自己，共勉～
下滑查看课程完整内容
具体细节演示时，老师会照顾到不同级别的同学，把易错的地方拎出来，困难的地方指出来，两位老师带大家一起避雷、避坑，找回身体的自在舒适。
适合谁
瑜伽是普适的。几乎适合所有的同学，每个人在不同的阶段，都会有不一样的感受和收获，学习的部分，练习的部分，和直播的部分都会碰撞出不一样的火花，可以尽情享受古典悉瓦南达瑜伽带来的益处。唯一需要提醒的是，悉瓦南达瑜伽的练习非常温和，如果在体式难度或者强度方面提升的同学，可能会因此失望，请慎重选择。
如果因为通勤，自己一个人无法坚持等各种原因无法参加线下课程，又想开启练习，我们特别欢迎你的加入。
超值课程
原价1680元 - 特惠价880元
首期拼团580元
课程可长期回看
👇扫码拼团👇
购买须知
1.21天初学者课堂第1期7月8日开班，为线上录播课+建微信群打卡学习+直播观察/调整模式，课程可反复回看！！
2.视频课程属于虚拟产品，一经购买不退不换，敬请理解
3.课程特惠私教课包：600元/3堂，原价为480元/堂，已享受晨练课程私教课包的同学不可叠加使用（真的是全面好评！）。
4. 购买后务必添加小助理微信，加入答疑+督学+直播
👇点击阅读全文，了解课程设置
