你想开始的时候，就是最合适的时候
知其然，知其所以然
以前有成都悉瓦南达瑜伽中心的时候，特别受欢迎的课程就是初学者入门10堂课，每周见3次，一次学习，一次跟练，10堂课学完，差不多一个月，同学们的普遍反应是舒服、能量充盈、沉静......欢迎戳这里看看往期真实评价。这些同学小班课毕业之后加入日常练习时，会非常自如、享受，至今有些同学还在享受我们的晨练课，当然也有些同学自己成了老师。
后疫情时代，我们把练习搬到了线上，有了多期晨练营，各地的老师都可以加入授课，而世界各地时间合适的朋友都可以加入练习。不过，总有学生一上来跟晨练的时候会感觉口令太过简单，无法享受练习中的空间，产生畏难情绪，所以，今年我们终于要把这入门课程搬到线上了！！！
悉瓦南达瑜伽是古典瑜伽。它根植于瑜伽五要、四道，具体垫上练习有其固定的序列，但又充满丰富的变化式，此次课程的分享基于我们多年悉瓦南达瑜伽的学习、自身的练习和多年授课的经验。但是，在这个课程中，我们不光希望能够助大家正确练习以及建立练习的习惯——健康和自律，更希望通过建立这样的稳定练习，给大家带来更多的安全感，更多对自己的信任以及更多的能量。
如果更进一步，希望我们之间不因为这个课程的结束而结束，大家可以添加小莫，加入毕业生群，收获一群志趣相投的朋友，能有更多的交流和更多的归属感。
线上初学者课堂
随到随学 等你加入
如果你是新手，我们将引导你入门，步入规律练习的轨道；
如果你已有基础，我们将深度剖析细节，助你精进技艺；
如果你经验丰富却遇瓶颈，我们一同探讨突破之道。
在这里，借由练习和彼此的陪伴，收获身心的平衡与成长，带着这份平衡和成长，感受一样的人生那不一样的体验。
△扫码可试听，感受了再下手！点击文章左下角阅读原文直接看先导课视频。
线上
5堂理论课
23节单个练习
真人示范+抠细节精讲
7堂跟练视频
+与老师的1V1交流
你怎样都找不到不学习的理由了~
下滑查看课程完整内容
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带领老师介绍
日常接触瑜伽，大家听到的总是体式，呼吸法，休息术，唱诵这些，但其实在练习中，对自己内心的观察，看到自己的害怕、不满、抓取等等情绪，放下这些习惯的模式，全然投入练习，感受当下，让心更为平静、更加有力，以更好地投入日常生活，这些所有古典瑜伽带给我们的影响和益处，也是我们希望能够带给大家的。
我们是获益者，
现在成为分享者。
干货满满
这次的课程中，我们会学习悉瓦南达瑜伽常规课程的各个方面，以及部分退阶或者变化式，具体包括21个体式，4个呼吸练习，2段唱诵，我们会有7堂跟练视频课，并且每人都可以获得与两位老师各有一次一对一的专属答疑。
线上
5堂理论课
23节单个练习
真人示范+抠细节精讲
7堂跟练视频
+与老师的1V1交流
你怎样都找不到不学习的理由了~
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具体细节演示时，老师会照顾到不同级别的同学，把易错的地方拎出来，困难的地方指出来，两位老师带大家一起避雷、避坑，找回身体的自在舒适。
适合谁
瑜伽是普适的。几乎适合所有的同学，每个人在不同的阶段，都会有不一样的感受和收获，学习的部分，练习的部分，和直播的部分都会碰撞出不一样的火花，可以尽情享受古典悉瓦南达瑜伽带来的益处。唯一需要提醒的是，悉瓦南达瑜伽的练习非常温和，如果在体式难度或者强度方面提升的同学，可能会因此失望，请慎重选择。
如果因为通勤，自己一个人无法坚持等各种原因无法参加线下课程，又想开启练习，我们特别欢迎你的加入。
超值课程
原价1680元 - 特惠价880元
双11特别优惠300元
课程可长期回看
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学员反馈
大家的学习和练习，彼此之间的链接还在继续。初看课程简介，你也许以为这是一个非常身体的课程，结果我们一个月之后做了一个小回顾的话聊，同学们有一些共性的体会：
这是一个值得反复细品/回味的课程，幸好可以一直回放。
课程对单个练习独立的剪辑让学习过程轻松。
示范视频中老师讲述的细节清晰，提出可能会出现的问题，有种360°无死角感。
非常希望推荐给自己周围的0基础亲友
资深练习者也会找到练习的精微处
同学们个人的体会又会有所不同：
解锁了自己的身体，克服了很多内在的恐惧。
感觉自己的动作在这里得到了非常个性化的指导，让自己体会到了“原来如此”的乐趣
以前练习很多时候就是“照猫画虎”，而现在不需要了，因为有一只“真老虎”在。
找到了很多新的空间，觉察到自己的身体，原来它已经这么紧张了，并在日常生活中去做调整。
在练习中找到来到当下的放松感
发现呼吸的练习随时随地可以练习，这样一天之中随时可以放松、随时可以充电
在老师的放松引导中，找到了摇篮曲的感觉，这种放松感延续到了生活之中，第一次正式接触瑜伽，没有想要追求体式的完美，而是非常珍视瑜伽练习带来的身心感受。
在多年各种培训和知识的历练之后，反而有种困惑，在回归到身体的精微感受之后，重拾了对瑜伽练习的好奇和欣喜。
体会到瑜伽不是外在的动作，而是探索自我的方式。
以上内容来自部分学员的真实反馈，但每个人的身体、心性和练习经验不同，大家的感受或收获也会不同。
瑜伽是从外向内
从努力+刺激，到不费力的满足
同学们的感受正好回应了瑜伽本身，瑜伽是一门关于主体（Subject）的科学，它也很容易变成一种外在的/客体的（Objective）的练习。这个课程在教一些技术技巧的同时，更希望的是引领大家把练习变成真正的自我练习，而不是一种外在的形式。只有这样，我们与内在的真我产生连接（Yoga），自然就会心生满足，而不会不断寻求外在的刺激，想要更多不同的练习。我们以Mohini老师课程结语来结束:「练习是一个探索的过程，让我们不再想变为“想象中应该成为的那个人”，而是去“真正去探索自己“。」
超级福利
*参加课程的同学，还可以购买3堂优惠私教课包，精进练习~
购买须知
1.初学者课堂为线上录播课，随到随学，课程可反复回看！！
2.视频课程属于虚拟产品，一经购买不退不换，敬请理解
3.课程特惠私教课包：600元/3堂，原价为480元/堂，已享受晨练课程私教课包的同学不可叠加使用（真的是全面好评！）。
4. 购买后务必添加小助理微信，获取福利，加入毕业生交流群
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