也许你最近有些觉醒
觉得想要多爱自己
或者你觉得自己似乎离自己很远
或者就是觉得累而已
......
邀你参加瑜伽假期
在宁静的环境中
贴近身心、聆听内在的声音
发现自己本来就知道的答案
这样的体验
本身便是对自己最深的爱
不是吗？
这是西瓜Sivani和Janaki士荣从2020年9月成都悉瓦南达瑜伽中心关闭之后，两年来第一次见面+合作。虽然没有见面，两位老师常常探讨生活中观察和对生命的体悟。斯瓦米·威斯奴帝瓦南达说:"瑜伽显著和根本的诉求一直都是宽容、普适，以及简单明了。"两位老师对此有深刻的共识。
一个放松的人是一个可以冥想的人，
而冥想可以带来智慧。
听起来如此简单，又如此美妙，但事实上我们可能并不觉得放松，更可能的是觉得压力很大，情绪和关系也常常困扰着我们，内在有着多种不一致的声音。我们也听说过要慢下来、要简单些，道理似乎都很清晰，可大脑好像喜欢追求复杂。让自己放松太难了，让自己早睡太难了，让自己少想点事情太难了……其实我们好像都在做些最难的事情，在为难自己，去造作。最简单的事情，却不愿意去做。
课程透过古老的瑜伽练习技巧及吠陀心理学智慧、结合授课老师的体验经历，在一个抱持的场域里，我们去听到那些障碍我们的噪声。平常也许我们也听到、也知道，只是缺乏了一些勇气和力量把它们晒出来。在课程的在工作坊里，我们带着深深的慈悲去探索那些强迫和要求背后真正的缘由，这一次我们的角度是神经系统。在瑜伽课里，允许自己松开那些强迫和要求，而是让自己去探索，随呼吸而动。这样地，每日去实践充分的允许，倾听和照见。这便是对自己的一种陪伴。这样子对自己的陪伴过程，体会到的是巨大的勇气、深深的平静和爱的流动。那练习过程本身就是回报。
斯瓦米•威斯奴帝瓦南达在1962年开发了这样的”瑜伽假期“，以确保人们度假之后能够真的得到放松和休息。课程的设置意在让人从时间、空间和安排上远离日常行程，在一个有结构的静修林设置中重新找回内在的空间，从而允许更深的平静以及对自己更多的理解。
这是一次给身心灵充电的机会，更是一个抛下一些障碍自己的潜在信念和模式的机会。
不管你是初学者，还是经验丰富的瑜伽老师，瑜伽假期都能帮你快速找回平衡。
给自己一个机会沉浸在瑜伽式的生活方式之中，与自然连接，认识志趣相投的朋友，探索有趣的话题...
放松舒压、强健身心
了解自己、了解瑜伽
都可能是你出现的理由
或者只是因为好奇
无论你是瑜伽老师、资深学习者
还是初学者，都欢迎
谁还不能度个不一样的假期吗？
自然的力量
*图片来自悉瓦南达TTC课程
根据静修林多年来极受欢迎的日程调整而来
※课程主题将集中于神经系统与放松安全感。老师会根据大家的需求和现场的状况做出调整。
☆瑜伽练习的部分包含体式、呼吸法、休息术全面整体的练习，上午是工作坊，老师会根据大家的状态和需求去设计；下午是连续的练习。
◇唱诵运用声音的能量来释放紧张、调节情绪、提升能量。
9月16日 周五
19:30-20:30 报到/安顿
20:30-21:30 见面会（团体规则，不可缺席）
9月17-18日
6:00-7:30 早课：冥想/唱诵/主题分享※
7:30-8:30 早餐+散步
8:30-9:30 唱诵工作坊：声音的奥秘
9:30-12:00 ☆回到瑜伽练习的根本
12:00-14:00 午餐、空间的维持及午休
14:00-15:30 主题相关内在探索工作坊※
15:30-17:00 ☆瑜伽练习
17:00-18:00 晚餐
19:30-21:00 晚课：冥想/唱诵/回顾※
9月18日 周日下午
13:30-14:30 内在探索工作坊
14:45-16:00 ☆瑜伽练习
16:00-17:00 结束圈
17:00-18:00 晚餐（可选）
*9月16日周五晚7点30开始报到，9月18日周日下午5点结课后可离开，或者晚饭后可以离开，外地同学请务必确认疫情出行政策
**时间安排根据悉瓦南达瑜伽静修林日程及场地就餐（素食）时间调合而来
***具体内容会根据团体需求和相处情况做出细微调整
此次课程将在多次举行悉瓦南达瑜伽TTC的「千圆道观」举行，在深山高处避暑、亲近自然、简单、安静而又疗愈！
课程将于成都近郊深藏于大邑县花水湾温泉度假小镇中的道教名山千佛山举行，距成都市2小时车程。工作坊将在千佛山顶的有近2000年历史的千圆道观中进行。环境清幽，富含负氧离子，是修身修心的极佳去处。附近还有山洞、古迹与温泉可供探索。您可以选择早达晚离来避免周末的拥堵交通。导航请搜“千圆道观”。
夏秋蚊虫叮咬，请自备防蚊装备、用品。
欢迎携带自己的瑜伽垫，如需毛毯、坐垫等用具，报名时请注明。
课程费用为1499元/人
限12人以内。
两人行，每人减100元；
9月4日前报名还可享受早鸟优惠200元/人
欢迎分享。愿更多的人可以接触到瑜伽，这门源自印度的强健身心的科学！
*悉瓦南达TTC毕业生、Sukha Space“内在之旅"系列课程同学还可获108元“老友共修”优惠（报名时请注明，后台会退费，与疫情众筹优惠不叠加）
**费用包含课程费用，不含交通费和食宿。特惠食宿费用为150元/人/天（双人间，请提前约好）。如果单人入住，食宿费用为250元/人/天。感恩对道观运作的支持。
***如果费用对你来说困难，请联系我们了解分期机制（限一年内）。
⌚️9月15日周四晚9点截止。
📢报名注意：小班课，一旦确认开课，不退不换。（疫情限制或其他不可控因素具体协商）
❤️感恩信任与分享！
☎️点小程序直接报名；咨询请加微信，备注“瑜伽假期”。
RYT500, IAYT800
瑜伽冥想老师
留美硕士。前国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心——成都分中心负责人（2015-2020）。2011开始悉瓦南达瑜伽的古典学习之旅致力于理解身心系统，并融合所学瑜伽、冥想、阿育吠陀、吠陀占星及心理学，在团体课程或一对一的过程中“促成”个体的疗愈。
Gabor Mate大师的“慈悲参问”(Compassion Inquiry®)一年心理咨询课程受训中
悉瓦南达瑜伽健康教育咨询师（IAYT800hr）
全美瑜伽联盟RYT500小时认证导师资格
接触即兴爱好者
校/译《完全瑜伽图解》、《DK瑜伽》
士荣Janaki
RYT200
瑜伽老师+老师
2018年开始悉瓦南达瑜伽的古典学习之旅。曾在成都悉瓦南达瑜伽中心教课服务两年多，她对经典的理解深深融入了她的练习和生活之中，授课风格沉静、细腻，深受学生喜爱
古典瑜伽练习中的呼吸法，冥想，唱诵，体式在一段时间规律的练习培养之后慢慢的已经沁入自己的生活，使得我可以继续像平常一样过日子，不过，是透过一种全新的观点来生活。
之前学习过悉瓦南达瑜伽的普遍同学反应，变得轻松了，和自己更有连接感，更平静了。此外，普遍反映瑜伽并非自己所想的那样，有种知道什么是爱自己的感觉！我们看看往期学员或咨询者是怎么说的呢？
Sukha Space
有了好的空间，疗愈便能发生
瑜伽•冥想•整体健康咨询•吠陀占星
点击阅读原文可报名
