大年初一，电影《热辣滚烫》在各大影院上映，女主演贾玲暴瘦100斤，让很多观影人钦佩并羡慕。
从公开的宣传视频不难看出，贾玲为了这次减肥不但准备充分，持续的运动量也让人感叹。
但是，对于普通人来说，没有专业的团队指导，仅靠个人毅力去完成减肥，是一件非常困难的事。
这时候我们不妨——
试试中医减肥法
对大部分单纯性肥胖者来说，减肥不需要那么辛苦。
不论是吃减肥药、刻意节食还是过度运动，其实都不是有效的减肥法，还对健康有害。
那么，真的有“轻松减肥法”存在吗？
有的！那就是——中医外治减肥。
据中医专家分享：年前有个不到40岁的女售票员，只进行了一次中医埋线减肥，20天后竟然已经瘦了10斤。
这位患者接受中医埋线减肥治疗之后，感觉食欲得到了很好的控制，不再像以前那样容易饥饿，少量进食后就有饱腹感，身体也不像以前那样困重、懒得动，感觉浑身轻松。
中医治疗为何能够让人轻松减肥呢？
事实上，中医治疗的过程是一个重新建立平衡的过程。
中医埋线减肥可以纠正过度的食欲，并不需要让人刻意节食，而是通过穴位及经络刺激，把适合自己的饮食状态找回来。
这个过程自然而然，几乎没有不适感。
所以说，有减肥需求的朋友，你们愿不愿意在减肥路上试试这种“抄近路”的方法呢？
减肥不要求“快”
如果你对自己的肥胖十分苦恼，想让全身的多余重量一下子全减掉，这一想法不可取。
有研究者发现：肥胖人群仅需减去体重的5%，就足够使健康水平显著提高。
目标定得过大，会给肥胖者带来巨大的心理负担，增加其畏难情绪，失败率也随之升高。
相比之下，减重5%就显得更加合理和容易达到。
对于过度肥胖人群，一年减重范围大约在60斤到80斤比较合理，一年减肥100斤已经超出正常减重范围。
短期内极速减重不适合大部分普通人，可能导致营养不良、低血糖等情况。
即使原本体重非常大的患者，也要考虑减肥造成的心脏负担，不宜减肥过快。
吃好三餐才不易发胖
早餐是一天中最重要的一餐，如果没有吃早餐，午、晚餐会吃得更多，反而更不利于控制体重。
最理想的三餐时间是：上午7点左右吃早餐，12点左右吃午餐，18点左右吃晚餐。
如果正餐之间感到饿，可以适当吃一些低脂的零食。18点~22点之间可能是体重控制成败的关键期。
因为许多人会在下班后边看电视边吃零食，从而摄入过多热量，导致体重增加，一定要注意避免。
来源：中国中医药报
提示：请勿个人随意用药，需遵医嘱
