人们对事物总有自己的判断，就“义务”这个词来说，有人会认为这是应尽的职责，有人会认为它带来巨大的束缚。
克莉丝汀·莱马卡梅·朱
1.
我母亲住在距离我住所开车大约一个半小时的地方。每个月一次，我都会开车去看望母亲，帮助她处理一些日常事物。
在某种程度上我将其视为作为女儿的责任，而母亲似乎也期待我这样做。
我自认为和母亲的关系还算良好，而且每个月只去一次，但即便如此，当那一天临近时，我还是会渐渐感觉烦躁和不安。
所以去妈妈家路上，当我意识到烦躁的情绪时我都会清理，尽量让自己保持平静。
前几天我见到母亲后，她递给我一张A4纸，上面写满了购物清单，于是我去了一家大型超市。
超市非常大，商品种类繁多，从中寻找那么多物品让我比往常更加烦躁。
或许是察觉到了我的不安，店长走过来问我：“您在找什么？”
那个当下我还来不及掩饰自己烦躁和焦虑的样子，于是直接将需要买的东西告诉了他。他很快就帮我找到了所需的物品，我向他表达了感谢。
但我的烦躁情绪似乎传给了他，原本就没有什么笑容的店长脸色变得更加阴沉。
不过一会儿，我在寻找下一个需要的物品时又感到烦躁，那位店长再次出现，再次帮了我。
看他的样子似乎也是有些不耐烦，但还是帮我找到了需要的东西，让我完成我该做的事情。
我也一直在做清理，离开时，不知不觉中我对这位店长充满了感激。
2.
如此的体验给予我很多启发。
让我意识到，无论我多么烦躁，我依然能体验到情绪的转变，并通过清理清晰地感受到我没有被淹没在重播的记忆当中。
因为顺利找到了需要购买的物品，当烦躁的情绪得以缓解时，我体会到沉重感瞬间消失，彷彿身体一下子轻松了起来。
虽然从表面上看我只是完成了必须要做的事情，但在我感受到轻松的那一刻，同时意味着我释放了烦躁的记忆。
在这些看似平常的事情中，我发现在日常生活中的清理能够让我拥抱平静，感受清新。
而如果我忽视那些真实的情绪，任由记忆不断重播，就不会感受到当下的轻松与感恩。
3.
人们有时为了放松心情会决定去旅行。但对于我而言，我会选择从内在的角度出发，与我的内在家人旅行。
也就是说，当我意识到内在小孩以记忆的方式向我述说的讯息时，这趟旅程就开始了。
在清理、释放这些记忆的过程中，我能感受到很多不同的体验，看到新的风景。
清理对于我而言是一定要做的事情，所以它也是我内心旅程中不可或缺的一部分。
我惊讶地发现，当我以这样的方式去做每天要做的事情，无论是工作、做饭、与母亲见面，还是偶尔给朋友发消息，都会自然而然地发生。
虽然有时还是会有情绪，但最终都可以在平静中完成。
所以说，义务并不是敌人。
从前我认为，义务所带来的记忆使我远离自由。
当我意识并清理与义务相关的记忆时，我可以回归真实的自己，温柔地去面对需要去做的事情，并获得灵感。
荷欧波诺波诺并不是要你立即就改变。因为当下你所在的地方就很好，需要你做的只是在此刻开启清理的步骤。
让我们先清理自己内心的真实感受，享受在与内在家人一起沉浸在清理的旅程中吧。
🔑你可以清理什么？
无论你的身份是作为父母、女儿、未婚者、已婚者、长子、独生子女，或有很多兄弟姐妹，这些身份本身没有任何问题。
但通过这些角色和环境，我们现在被迫体验着自宇宙诞生以来就储在记忆库中的庞大记忆。
无论你作为什么角色，都不需要必须承担责任，而是通过这个角色在生活中感受到压力或责任时，要意识到这是记忆重播的原因，并通过清理将潜意识中的信息消除。
这样，你就会更清晰地看到当下真正属于自己的身份，以及自己真正应该去做的事情是什么。而那些不必要的劳累、压力以及摩擦就会消失。
清理后的人际关系是什么样的？
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