由莫娜女士、修·蓝博士、KR女士合著的《荷欧波诺波诺经典语录》，蕴含了荷欧波诺波诺的观点精华。
今天让我们一起来读其中的一篇，以及修·蓝博士爱徒平良爱绫的解读。
《选择家人》
你的家人是谁？
不是任何其他人，
而是你内在的自己，
他们正渴望获得自由。
重要的是，爱内在的你。
爱内在的你、爱你的家人，
比什么都重要。
心痛的时候，
先凝视自己。
活在爱里的时候，
也先凝视自己。
为什么呢？
因为一切皆起因于自己的内在。
受伤的时候，原谅自己并进行清理。
为什么呢？
因为被害的是自己、加害的也是自己。
与自己合一时，宇宙就能取得平静。
与自己分离时，会无比痛苦揪心。
选择合一，
体验平静与爱吧！
选择合一，
让自己无所不是，无所不在吧！
以下为平良爱绫解说版
当你体验痛苦、孤独和寂寞的时候，心里想依靠的人是谁呢？
即使是父母、兄弟、伴侣、孩子，有时也无法让自己在当下获得平静。
这时，我们往往会寻找更加了解自己的人，试图去询问，是不是？
但碰巧这时自己希望倾诉的对像不在身边时，
或是自己最信任的朋友，在听取倾诉后表达的一句话，让自己再次陷入孤独痛苦当中。
这时，你会怎么做？
再次寻找值得信赖的朋友？
还是放弃向他人倾诉，而选择以旅行的方式，让自己暂时离开？
或是通过阅读来打发当下的漫长时间呢？
当下孤独的体验，
其实是赋予自身最好的意见反馈。
因为，即使感受孤独，
还有一位家人不分时间、地点、状况，无条件地永远陪伴在你左右。
那就是你的内在家人。
从我们生命诞生的那一刻起，
时时刻刻伴随我们的左右。
对他人持有愤怒时，
内省自己。
感受悲伤和孤独时，
回归内在。
感受不适时，
再次回归真实的自己。
这样，
引发悲伤、孤独和愤怒体验的记忆再次获得释放的机会。
不再试图寻找可依赖的对象，使用怎样的语言去表达自己，
因为内在，与你时时刻刻在一起，
凝视自己，爱内在的你。
只要选择清理，
无时无刻，
拥有回归内在，三者合一的机会。
