在荷欧波诺波诺中，一切问题都源于内在记忆的重播，只有认同这一点才有机会从问题中解脱，否则只是无休止地责怪外界。
1.
当我在新工作中遇到困难时，清理总是可以为我提供面对当下问题的正确解决方案。
在此之前，那些在过去职场中体验的事情以及累积的经验，总是让我在新的工作环境中感到压力重重，但清理能让我从这些记忆中解脱出来，给我很大的帮助。
当我强烈渴望以某种方式改变现状时，我会优先把精力放在我的创伤性记忆上，并面对这些不断重播的记忆进行清理。
我知道只有将这些记忆释放，我才能够拥有自己想要的事物。
无论任何时候，对于自己而言最重要的就是活在当下，即面对蓄积于自身内在的记忆进行清理。
2.
当习惯于在日常生活进行清理，问题发生时就不会为事物贴上问题的标签。
当领悟到所有的发生只是记忆时，清理就会变得轻松有趣。不会因事情而产生负面情绪，不会做出异常的反应。
事件仍会发生，但流程变得顺畅。
比如当你看到某人的行为并不妥当，产生评判时，其原因在于你内在记忆重播而发生。
如果你可以意识到这并非他人的责任，而是对自身当下的体验进行清理，那么这个人的行为与你的内在都会回归完美状态。
在公司、学校、家里，任何地方都是一样。你能做的就是在自己身上下功夫，从你这里开始清理。
比如孩子在学业或就业环境中遇到麻烦，父母能做的不是去改变这个孩子，而是通过孩子目前所处的状况，面对这些状况让你在当下感受到的恐惧和焦虑的记忆进行清理。
这些体验因孩子与我们之间共享的记忆而出现，所以，我们只需努力清理这些记忆，孩子才能发掘真正属于自己的才能，找到属于自己的人生之路。
请记住，自由并非来自于外在，而是从内而生。
此刻请拥抱那些你所感受到的痛苦、恐惧和不安全感吧，因为这些都是让你重获自由的机会。
比起回避问题，有一件事你可以去试试看。这就是，对你的尤尼希皮里说：
“谢谢你，谢谢你让我知道这些。”
问题源于内在记忆的重播
任何时候都要看向自己的内在
我的内在发生了什么？
谢谢你我爱你
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