我们“知道”应该好好照顾自己，但遇事总会先处理事情，把照顾好自己排在末位。
克莉丝汀·莱马卡梅·朱
1.
疲劳，烦躁，困倦……
当你感受到这些情绪时，是如何面对的呢？
我呢，首先会对自己说“没关系”，就像试着对自己内在的孩子说话一样。
但接着，我的“侦探游戏”就会自然而然地开始，寻找疲惫和愤怒的原因。
心想是不是因为刚才加油站工作人员的态度，女儿对我缺乏体贴，最近收到的账单，上司的态度等等各种因素。
瞬间思考带来的结果就会在桌子上排成一排。
而且在很多状况下，我会发现自己用这些因素编织出一个充满戏剧性的受害者的故事。
还好在故事完成之前，我会对自己的内在小孩说：“谢谢你让我看到这些。原来你抱着这么多的记忆，真是辛苦你了。”
然后，无论多忙，我都会尽量抽出时间，即使只有5分钟，留给自己和内在小孩独处。
有时会是散步，有时是让自己静下来喝一杯水。
这宝贵的5分钟是属于我自己的时间。不是为了购物或其他事情，也不是为了健康，只是为了我自己。
2.
自从遇上荷欧波诺波诺，到现在已有22年时间，对我自己而言，照顾自己始终是最具挑战的课题。
因为我总会在不经意间忘记照顾自己，会把照顾好自己这件最重要的事情放到最后。
虽然能够为了获得某些事物而进行清理，但往往会忘记单纯只是为了照顾自己而进行的清理。
尽管如此，我还是坚持了下来。
这是一个细致且枯燥的过程，但这份“信任”一直在我心中。
直到现在我依然坚信，这份来自内在的信任，正是我身为单亲妈妈在育儿和职业生涯中不断前进的重要力量。
在即将开办的演讲会（👈点击了解）中，我们会将重点放在那些常被忽视但实际上极其重要的事情上，透过清理的过程，意识到照顾自己的重要性，并探索如何在日常生活中更有效地呵护自己。
平静。
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