人们在生活中常遇到“不想做但又必须做”的事，特别对女性而言很容易忽略自己，最后因琐事而精疲力尽。
克莉丝汀·莱马卡梅·朱
1.
看待问题方式的180度大转弯
采访者：我们在生活中常遇到“不想做但又必须做”的事而感到痛苦，该如何面对和处理这个问题呢？
克莉丝汀：事情并非因外在因素而发生，所以，首先要切断一切外在：
暂停过分恭敬地对待他人
暂停强迫自己做出自我牺牲
暂停专注于照顾他人的行为
然后，视线转180度看向自身内在，问问自己：
是什么样的想法让我如此生气？
为什么我会感到不悦？
我能放下这种情绪吗？
2.
女性要学习将自己放在优先位置
采访者：但改变自己看待问题的视角是一件相当困难的事，不是吗？
克莉丝汀：实际上这件事就是“专注于关爱自己”。
人际关系是相互关联和相互反应的，因此，我们真正想要的事物，会透过家人和周围的人反映出来，像镜子一样让我们意识到。
把自己放在最优先的位置是非常重要的。特别是对于那些一直专注于妻子或母亲角色的朋友，因为她们总是把自己放在最后。
不过，“时刻把自己放在最优先的位置”这个选择对某些女性来说可能不容易。
采访者：也许有一部分人认为自己无法选择，因此放弃。
克莉丝汀：是的。
但是孩子们会留意大人的一举一动，他们会注意到我们是否在忽视自己，是否好好照顾自己，从而从我们的行为中习得。
生活不应该是整天被家庭琐事捆绑，直到筋疲力尽才允许自己稍微松一口气。
相反，当感到有压力时，我们应该学会给自己一些时间休息，做个暂停。稍微远离琐事来放松自己，做深呼吸来平静内心。
在这样做的过程中，其实全家人都会感到更为平静。因为如果自己充满了压力和焦虑，其他人也会同样感受到这些压力。
这在家庭和职场中都是一样的道理。
3.
当你关爱自己，孩子也会感到自由
采访者：或许很多人都困在“必须牺牲自己照顾他人”的监牢吧，为了成为理想中的自己而不断消耗。我在两年前离婚，儿子选择和前夫生活，对我来说简直晴天霹雳，于是我每天都在不断清理。
清理让我有许多觉悟与反思。最近儿子对我说：“妈妈，一开始我也很痛苦，但现在我觉得能和妈妈分开住很好。因为妈妈太过于保护我，干涉太多，导致我没有信心去自己做决定，掌控自己的人生。”
听到他这样说，我说了句：“确实是这样，对不起哦”。现在我和前夫也能开玩笑了，回想起来，离婚或许真的是完美的决定。
克莉丝汀：如此的体验一定是个令人惊讶的大飞跃吧。
在祖祖辈辈都过着相同生活的背景下，根本不会想到人生竟然还有其他选择。这对你儿子和你自己来说，都是一个超级大的礼物。
我也离婚了，孩子们每周轮流到我和前夫家住。虽然有时会感到孤单，但在孩子们不在的时候，我有时间休息，恢复活力，而不是整天不停地忙碌、担心并疲惫不堪。
等到孩子们来我这里的时候，我也能以全新的自己去接待他们。
即使不能天天在一起，但是我能感觉到，孩子们的身上总会有父母的影子。
母亲如果尊重并照顾好自己，这种形象就像镜子一样，孩子也能学会尊重自己并逐渐独立。
或许，这才是真正的爱。
你可以如何爱自己？
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